Kun luottamuksen puute saa meidät emotionaaliseen turvattomuuteen

Elämässä liikkuminen, johon liittyy emotionaalinen epävarmuus, tarkoittaa sitä, että se tapahtuu suurella taakalla. Kaikkien ja ennen kaikkea itsemme epäileminen on yksi suurimmista esteistä henkilökohtaiselle toteutuksellemme. Pelottava, luottamuksellinen ja päättämätön kävely on samanlainen kuin yrittää säilyttää tasapaino tiukassa, jossa tehdä tuhat ja yksi jongleeraus yrittää pudota.

Ehkä tämä epävarmuus on aina ollut kanssamme, onneton lapsuuden hedelmä, jolle on tunnusomaista suojelun ja turvallisuuden tunteen puuttuminen. Tai ehkä se on syntynyt juuri vastakkaisen, toisin sanoen liiallisen ylisuojauksen takia, joka on saanut meidät tuntemaan huonomman ja ei kovin pätevän. Jopa ehkä tämä epävarmuus on syntynyt liian traumaattisen tilanteen jälkeen, joka on kärsinyt meistä kovasti.

Emotionaalinen epävarmuus on ennakon suuri vihollinen, itsekunnioituksen suuri boikotti ja suurin este kiinteiden siteiden rakentamiselle. Jos annamme sen tunkeutua meihin, se ottaa meidät vastaan ​​ja lopettaa tahtomme kritiikin ja jatkuvan kyselyn avulla. Voimme kuitenkin aina suojella itseämme niin, että näin ei tapahdu, ja pahimmassa tapauksessa alkaa jälleen rakentaa kadonneen turvallisuuden tunne. Let's syventää.

"Epäluottamus on turvattomuuden äiti".

-Aristophanes-

Mikä on emotionaalinen turvattomuus?

Emotionaalinen epävarmuus johtuu jatkuvasta epäilystä itseään kohtaan, kohti omia kykyjä, tunteita ja toimintatapaa. Se on vakavan epäilyn tila, joka halvaantuu ja odottaa myös muiden ihmisten, suurimman osan aikaa, validoinnin vääränä rauhan saavuttamiseksi..

Nyt hyvin, emme voi unohtaa, että elämä on olennaisesti epävarmuus ja epävarmuus, itse asiassa espanjalainen filosofi ja essee Ortega y Gasset sanoisivat, että kyseessä on radikaali epävarmuus, koska se voi lakata olemasta milloin tahansa. Ongelmana on, että emme ole tietoisia siitä. Vietimme päivän suunnittelussa ja järjestämisessä, luomalla illuusioita tulevaisuuteen varmuudella, että kaikki tapahtuu niin kuin odotamme. Ja yhtäkkiä kaikki murtuu tuhatta kappaletta, pääsemme pois tieltä tai yksinkertaisesti, tämä on ohi ja meidän on aloitettava uusi..

Tietäen, että kaikki voi muuttua muutamassa sekunnissa, voi auttaa meitä elämään muilla tavoilla, esimerkiksi voimakkaammin. Tämä kuitenkin on ei tarkoita sitä, että otamme epävarmuuden rutiiniamme kumppaniksi, yksinkertaisesti siksi, että otamme sen huomioon. Koska myöhemmin kuin pian, se tulee näkyviin paikalle. Ja parasta on olla valmis kohtaamaan se.

Tarkoittaako tämä sitä, että on parempi olla epävarma eikä ota mitään itsestäänselvyytenä? Ei, juuri se aika ajoin täytyy muistaa hänet välttääkseen elämää kuvitteellisissa maailmoissa. Kuitenkin emotionaalinen epävarmuus liikaa vahingoittaa myös meitä, koska se voi mitätöidä itseluottamuksen tunteen, ja se voi laajentaa mihin tahansa elämämme alueeseen. Koska, miten eteenpäin, kun emme ole varmoja mistään?

Tärkeintä on tietää erottaa toisistaan ​​epävarmuus yleisellä tasolla ulkoisena indikaattorina ja emotionaalisena epävarmuutena, paljon erityisempi sisäinen tila, joka liittyy meihin ja miten me arvostamme itseämme. Tällä tavoin pitää mielessä, että muutos on pysyvä, aivan kuten epävarmuus on normaalia ja voi jopa auttaa meitä näkemään elämää toisella tavalla; mutta on myös tärkeää luottaa meihin eikä odota, että muut ilmaisevat, mitä meidän on tehtävä, tai kuinka hyvin me teemme asioita tuntemaan olosi hyväksi.

Mikä luonnehtii epävarmaa henkilöä?

Ymmärtää paremmin emotionaalisen turvattomuuden maailmankaikkeutta ja sitä, miten se vaikuttaa meihin, On tärkeää tietää, mitä tarkoittaa olla turvaton henkilö. Seuraavassa on muutamia yleisimpiä piirteitä ihmisistä, jotka ovat ottaneet tämän tilan osaksi itseään. Ne ovat seuraavat:

• Pelko arvostelusta, tuomiot ja muiden arvioinnit.
• Jatkuva tarve näyttää saavutuksensa ja saada kiitosta ja huomiota tuntuu pätevältä ja kykenevältä.
• Suuntaus perfektionismiin ja kilpailukykyyn.
• Ne ovat yleensä puolustuskannassa. 
• Matala itsetunto.
• Yritetään levittää epäilyksiä ja epävarmuutta muille.
• Väärän vaatimattomuuden usein käyttäminen.
• Suuren epäluottamuksen tunne itseään kohtaan.

"Epäluottamus on merkki heikkoudesta".

-Indira Gandhi-

Epävarmat ihmiset pyrkivät toimimaan ja ajattelemaan hyvin syvällisesti sisäisen sodan jatkuvana, taistelu niiden tarve erottua ja osoittaa muille, että ne ovat päteviä ja syvää vammaisuutta ja vammaisuutta. Itse asiassa vakavimmissa tapauksissa tällainen henkilö ei ole kukaan, jos muut eivät arvosta niitä, toisin sanoen ne tulevat näkymättömiksi itselleen..

Itävallan psykoanalyytikko Alfred Adler ehdotti aliarvostuskompleksin käsitettä tunnistetaan tämäntyyppisiä ihmisiä. Hän vahvisti, että epävarmat ihmiset pitivät jatkuvaa taistelua paremmuudesta, joka voi jopa vaikuttaa kielteisesti heidän suhteisiinsa, koska he voisivat olla onnellisia, jos he tekisivät toiset tuntemaan olonsa tyytymättömiksi. Lisäksi hän kuvaili tämäntyyppistä käyttäytymistä tyypilliseksi neuroseille.

Nyt kaikki epävarmat ihmiset eivät ole luonteeltaan olemattomia. Kaikki riippuu epäluottamusasteesta, joka heillä on kykyjensä tai aikaisempien saavutustensa suhteen. 

Avaimet emotionaalisen turvattomuuden hallintaan

On mahdollista vähentää jatkuvaa epäilystä itsellemme ja siten poistaa tämä kielteinen epävarmuus joka hallitsee meitä. Tärkeintä on tietää, että ponnistelujen on oltava meidän ja että jos olemme tottuneet aliarvioimaan itsemme, tämä prosessi vie aikaa.

Uskomme itseemme on yksi vahvimmista pilareista, joita voimme rakentaa välttää kaatuminen ja epämukavuuden tunne, mutta se merkitsee päivittäistä ja jatkuvaa työtä. Tätä varten meidän on otettava huomioon useita näkökohtia:

• Vältä vertailuja.
• Hyväksy sekä heikkoutemme että vahvuutemme. 
• Älä käännä kritiikkiä henkilökohtaiseksi.
• Paranna menneisyyden haavat, ne, jotka vähitellen kasvattivat huolen ja jatkuvan epäilyn siemeniä.
• Kehitä huumorintajua.
• Älä pyydä muiden hyväksyntää. 
• Arvioi jokainen etu, jokainen menestys, jokainen vaihe.
• Luopu uskosta, että sinun täytyy olla täydellinen.
• Huolehdi sisäisestä vuoropuhelustamme.

Tunnetaan tietä, miksi et mene? Arvomme meille on yksi kauneimmista lahjoistamme. Luottamus meihin ja kykymme on silta henkilökohtaiseen kasvuun.

Ennen kuin rakastan sinua, rakastan itseäni Ennen suhteiden aloittamista on tärkeää tietää, miten sanoa rakastan itseäni, koska jos emme rakasta itseämme, me tuskin teemme sitä muiden kanssa. Lue lisää "