Kun sinusta tulee oma vihollinen, kun nostat seinän

Kun sinusta tulee oma vihollinen, kaikki alkaa mennä pieleen. Teidän ajatuksenne ovat kuin myrkytetyt tikanheitot, ja sinä joututte kaikkein röyhkeimpään ja häikäilemättömään itsekritiikkiin. Melkein ilman, että ymmärrätte, nostatte seinän, jossa olet ympäröimäsi, jossa käytät kymmeniä puolustusstrategioita, joiden kanssa luulet, että kukaan ei voi vahingoittaa sinua, rajoittamalla elämääsi mahdottomaan pisteeseen.

Ennen kuin lähdemme sisäisten vihollisten aiheeseen, esitellään ensin yksinkertainen kysymys. Milloin viimeinen kerta, kun vältimme jotakin tai puolustamalla itseämme tilanteesta, me itse aiheutimme jotain pahempaa?

Esimerkiksi se, joka pelkää, että hän joutuu loukkaantumaan affektiivisissa asioissa, ja valitsee kylmät etäisyydet, mikä menettää mahdollisuuksia, jotka myöhemmin pahoittelevat. Sitä tekevät myös ne, jotka antoivat itsensä liiallisesta huolesta, epäilystä, joka syö, ja sen pelon takia, joka mitätöi, löytää pian sen jälkeen, että mitä he pelkäsivät niin paljon, eivät olleet niin huonoja ja että voisi olla jotain upeaa, jos he olisivat uskaltaneet.

Jos nämä tilanteet ovat meille tiedossa Siksi tiedämme, mitä tarkoittaa itsensä mitätöiminen, mitä on elää niiden ketjujen kanssa, jotka rajoittavat kaikki askeleemme ja että jossakin määrin negatiiviset tulokset ovat todennäköisempiä. Uskokaa tai älkää, itsesabotaasi on hyvin yleinen harjoitus, jota meidän pitäisi tietää, miten hallita suurempaa vakavaraisuutta ...

"Kumpikaan vihollinen ei voi vahingoittaa sinua niin paljon kuin omia ajatuksiasi".

-Buddha-

Ole oma vihollisesi: kun tuhoisien vastustajien pataljoona tunkeutuu mieleemme

Marcos on alkanut työskennellä uudessa yrityksessä. Hän on innoissaan hänen asemastaan, mutta samalla hän tuntee suurta huolta: hän pelkää olevansa yhtä pätevä kuin muut odottavat. Tällainen on hänen ahdistustaan ​​ja sen on näyttävä tehokkaalta ja erittäin tuottavalta, että hän on alkanut työskennellä ylitöitä ja olla erittäin kilpailukykyinen. Keskittyy tehtävään lähes epätoivoisesti.

Kaikki tämä dynaaminen aiheuttaa kaksi asiaa: ensimmäinen on huono suhde työtovereihisi, toinen, että johtoosasto näkee Marcosissa jonkun, joka ei osaa työskennellä tiiminä. että lopullinen, teidän pelkonne olla antamatta hyvää kuvaa yrityksellesi on toteutunut.

Miten nyt pääsemme tällaiseen tilanteeseen? Mitkä psykologiset prosessit johtavat meidät tähän yhteiseen henkilökohtaiseen ajoon? Me uskomme sen tai emme useimmilla meistä on pieni "pataljoona", jolla on kovia sisäisiä vihollisia johon aika ajoin annamme liikaa valtaa. Ne ovat seuraavat.

Kun sinusta tulee omaa vihollistasi, tuhoisien vastustajien pataljoona tulvaa mielesi estämään henkilökohtaista kasvua.

Sisäiset viholliset

Ensimmäinen sisäinen vihollinen, joka pystyy saamaan sinut tulemaan omaksi viholliseksi, on epäilystäkään. Emme kuitenkaan viittaa siihen satunnaiseen epäilykseen, joka joskus antaa meille mahdollisuuden tehdä päätöksiä laajemmin. Puhumme jatkuvasta epäilyksestä, joka mitätöi, että se ei edistä ja että vähitellen kulmat meitä liikkumattomana ja reaktiokyvyttömyytenä..

• Liiallinen huoli. Tämä on epäilemättä todistusvoimainen "nemesis", varjo, joka vainoaa meitä usein, joka rankaisee meitä kaikesta, joka saa aikaan kauhistuttavan vivahteiston, että jokaisesta tapahtumasta, tapahtumasta tai tilanteesta teemme negatiivisen ennusteen.
• Epäselvyys. Kuka ei ole tuntenut päättämättömyyttä joskus? Tämä tunne on täysin normaali, on se, että jos se on ajan jälkeen, se seuraa uskon harppausta, rohkeutta ja rohkeutta mitätöidä tämä pelko. Jos tämä päättämättömyys on pysyvä, olisimme jo epäterveellisessä henkilökohtaisessa todellisuudessa.
• Tarve jatkuvasti vertailla itseämme muihin. Jos olemme kokeneet sen joskus, me tiedämme, kuinka hyödytön se on. Se on melkein kuin silmälasien parissa, jossa näemme profiileja vain menestyksekkäämmin kuin meillä, enemmän ammattitaitoisia, houkuttelevampia ja pätevämpiä ihmisiä ... Mitä hyötyä on nähdä tämä maailma? Ilmeisesti nöyryyttää itseämme ja tuhota itsemme itsetunto.

Pysähdy olemaan oman vihollisenne: avaimet sen saavuttamiseksi

Nousua, kun parhaat liittolaisemme vaativat asianmukaista sisäistä työtä, siellä missä vedota joskus unohdettu olento: itsensä rakkaus. Tällainen tehtävä, kuten hienovarainen ammattitaito vaatii meitä, että voimme työskennellä eri alueilla, henkilökohtaisen kasvun tietyissä ulottuvuuksissa. Tarkastellaan niitä alla.

Tunnista hyödytön itsekritiikki

Kuvittele, että sinulla on anturi, hyödytön ajatusten ilmaisin. Kuvittele, että opit ohjelmoimaan tämän ilmaisimen antamalla seuraavat komennot: sinun on estettävä kaikki ajatukset, jotka alkavat "et voi", "et saavuta sitä", tämä ei ole sinulle "," unohdat paremmin ", jne..

myös, On olennaista, että me tarkennamme tätä konetta hieman enemmän, jotta havaitsemme myös vääristyneet ajatukset tyyppiä "Jos epäonnistui, että aiemmin, on todennäköistä, että sama asia tapahtuu nyt".

Mitä kuvaa sinulla on itsestäsi?

Ajattele sitä hetkeksi ja yritä heijastaa sitä kirjallisesti: määrittele itsesi, kuvaile, mitä näkemystä sinulla on omasta henkilöstäsi.

Humanisoida eilen tekemäsi virheet tai epäonnistumiset

Rohkea ei ole se, joka välttää samat virheet uudelleen, rohkea on se, joka oppii niistä ja antaa itselleen mahdollisuuden yrittää uudelleen samoja hyväksi saavuttaa unelmoituja tuloksia. Yrittäkäämme siis nähdä, että epäonnistumiset ovat jotain normaalia ja jopa hyväksyttävää, jotta voimme saada lisää tietoa tulevaisuuteen.

Viimeisenä ja ei vähäisimpänä, olettakaamme lähemmäs asento itseämme ja ennen kaikkea affektiivisempaa. Ei ole järkeä, että vahingoitamme itseämme, että suljamme ovet ja ikkunat, kunnes meillä ei ole valoa tai ilmaa. Elämä on täynnä mahdollisuuksia ja meidän pitäisi tuntea arvoisia parempia asioita. Valitaan huippuosaaminen ja sulkemme pelkomme.

Kauniita tehtäviä tuhoutuneen itsensä rakkauden korjaamiseksi Kun itsensä rakkaus on vähentynyt tai tuhoutunut, on ensinnäkin varauduttava kiusaukseen syyttää muita ja oppia arvostamaan itseäsi pienestä Lue lisää "

Kuvat kohteliaisuus Nicoletta Cecoli