Varo surua, siitä voi tulla varapuheenjohtaja

Surullisuus on yhtä tärkeää kuin ilo. Mutta muutama vuosikymmen sitten länsimaisessa yhteiskunnassa meitä pyydetään vääriin "ylellisyyteen", joka johtaa meidät olemaan kokematta terveellisiä tunteita, jotka ovat välttämättömiä kasvumme kannalta. Näyttää siltä, ​​että se on vain pätevä osoittamaan elämämme melko kasvoja, ikään kuin se olisi kielletty tuntemaan ja näyttämään tunteita, jotka eivät liity tähän pakkomielteeseen olemaan onnellisia kaikkina aikoina.

Surullisuus on välttämätön tunne, mutta se, että siitä tulee varapuheenjohtaja tai toistuva tila, kertoo meille, että meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota emotionaalisen hallinnan parantamiseen. Vaikka on surullinen, se on luonnollista, ennen kuin rakkaansa häviää, sairauden tuntemus tai työn menetys voi muuttua hulluksi tunteeksi, kun se saavuttaa hyvin korkean intensiteetin tai se pysyy ajoissa.

Toinen surun tyyppi, enemmän maladaptive, on se, joka on syntynyt ei rakastavasta itsestäsi. Se on seurausta siitä, että me halveksimme meitä tuntematta sitä, eikä se, että uskon puuttuminen muista. Olemme surullisia ja emme halua mitään, koska me altistamme, että toiset eivät ymmärrä, mitä meille tapahtuu.

Elämä ei välitä mitä haluat. Sen tehtävänä on antaa sinulle aina mitä tarvitset.

Kun suru lakkaa olemasta mukautuva?

Surullisuutta pidetään yhtenä perus tunteista, vastaavat luontaisia ​​affektiivisia reaktioita, joita esiintyy kaikissa ihmisissä ja jotka ovat välttämättömiä oikean emotionaalisen sääntelyn kannalta negatiivisten tilanteiden edessä.

Tunteiden, kuten surun, läsnäolo elämässämme on normaalia ja sopeutuvaa, koska se auttaa meitä sopeutumaan todellisuuteen, kun elämme fyysisen tai psyykkisen erottamisen, häviämisen tai epäonnistumisen tilanteissa, pettymyksessä, ilman vahvistettua toimintaa ja muun muassa kroonisen kivun kokemus.

Kun tämä tunne lakkaa olemasta sopeutuva ja siihen liittyy muita oireita, kuten nukahtamisen tai liikaa nukkumisen vaikeuksia, apatiaa, illuusion menetystä, negatiivisia ajatuksia itsestäsi ja elämästään, ihmisen elämä kärsii häiriöistä. Sitten kohtaamme ongelman.

Negatiiviset ja vääristyneet ajatukset ja tunteet todellisuudesta aiheuttavat surua ja toivottomuutta. Surulliset ihmiset kokevat itsensä arvottomiksi, ja nämä tunteet saavat heidät pois niin, että he luopuvat toiminnastaan. Niinpä ei vain pidetä vähemmän arvokkaina, vaan ne luopuvat toiminnoista, joissa ne voisivat olla vastakkaisia ​​todellisuuden kanssa tämän arvolaskelman kanssa, niin että usko katsotaan päteväksi.

Tämä on silloin, kun noidankehä alkaa he jättävät sivuun rutiininomaisen ja miellyttävän toiminnan heidän kielteisen mielentilansa vuoksi tietämättä, että juuri nämä toimet voisivat auttaa parantamaan heidän tilannettaan ja estämään vähäistä mielentilaa. Siten syntyy dynaaminen, jossa inaktiivisuus "puhuu" inaktiivisuuden vuoksi.

"Vältä iloa, joka aiheuttaa tietyn surun"

-Solon-

Surullisuutta, itsetuntoa vastaan

Kaikkein väärin säädetty suru ei ole se ilmaus, jota kukaan ei rakasta meitä, vaan kielteinen vaikutus, kun ei halua rakastaa itseään. Tämän surun alkuperä ei ole muiden viha, vaan itsensä halveksunta, joka ilmenee ajatuksissa, jotka yleensä hämmentyvät näissä olosuhteissa.

Joissakin tapauksissa, tämän kidutetun maailman alkuperä on haettava ilman hoitoa, rakkautta ja rakkautta elämämme ensimmäisinä vuosina. Tunteiden väärinkäyttö lapsuudessa on hänen päivässään istutettu siemen, jonka nykyinen hedelmä on tapa rajata kurjuuteen, jonka olemme kuvanneet.

Itsetunnon merkitys on se, että se koskee meitä, meidän tapojamme ja henkilökohtaista arvoa. Siksi se voi vaikuttaa tapamme olemiseen, toimimiseen ja siihen liittyviin muihin. Mikään meidän ajattelumme, tunteemme, päättämisemme ja toimimamme ei pääse itsetunnon vaikutuksesta.

Tiukka itsetunto auttaa hallitsemaan negatiivisia ajatuksia ja tunteita itsestäsi ja muista, jotka ruokkivat surua. Hyvä henkilökohtainen itsearviointi poistaa toivottomuuden, melankolian ja surun tunteet, jotka johtavat meidät laiskuuteen ja miellyttävän toiminnan hylkääminen.

Todellinen turvallisuus ei liity ulkoisiin olosuhteisiin, joita säätelevät yleiset lait, joita et voi hallita. Pikemminkin se on sisäinen emotionaalinen tila, jonka avulla voit elää luottamuksella, rohkeudella ja rohkeudella.

Melankoliaa, onnea olla surullinen Melancholy muistuttaa meitä siitä, että meiltä puuttuu jotain, jota emme voi enää olla. Se saa meidät uskomaan, että käytetty aika oli parempi. Se on valtio, joka pakottaa meidät matkustamaan menneisyyteen, kun tunnemme olevamme tyytymätön nykyiseen. Lue lisää "