Mitkä ovat ensisijaiset tunteet?

Ensisijaiset tunteet (vihaa, surua, pelkoa, rakkautta, vastenmielisyyttä) ovat automaattisia ja monimutkaisia ​​affektiivisia valtioita, jotka vapautuvat kehossamme ja joilla on hyödyllinen ja sopeutuva organismin toiminta, suosimalla reaktiomme piristykseen. Ensisijaiset tunteet ovat mielialan vaihteluita, jotka yleensä johtuvat ajatuksista, muistoja, kaipauksia, intohimoja, tunteita jne..

Kun ne syntyvät, tapahtuu psykologisia, fysiologisia ja psykosomaattisia muutoksia. Intensiteetti vaihtelee aiheen mielialan, fyysisen tilan, persoonallisuuden ja erityisesti ärsykkeen tyypin mukaan.

Kehon aiheuttamat emotionaaliset reaktiot ovat moninkertaisia. Ja hypotalamuksen ja autonomisen hermoston järjestelmä on suoraan vastuussa muutoksista ja väkivaltaisista muutoksista, jotka vaikuttavat eniten verenkierto-, hengitys- ja rauhasjärjestelmiin.

"Olen ensisijaisten tunteiden vampyyri"

-Albert Espinosa-

Ensisijaiset tunteet

On olemassa erilaisia ​​teorioita siitä, mitkä ovat ensisijaiset tunteet, joissa viitataan joissakin tapauksissa viiteen tai seitsemään tekijästä riippuen. kuitenkin, jokainen tunne aiheuttaa joukon reaktioita, ja sitten näemme ilmeisimmät:

pelko

Veri jakautuu välttämättömiin paikkoihin välttääkseen asenteen. On mahdollista, että organismi pysähtyy ennen kuin onnistut poistumaan, mutta elin on alttiina suurimmalle valppaudelle. Se liittyy hermostuneisuuteen, ahdistuneisuuteen, huoleen, levottomuuteen ja vakavammin fobiaan ja paniikkiin..

viha

Kehomme reagoi lähettämällä verta käsiin, suosimalla aseiden käyttöä tai tekemällä henkilö on valmis lyömään suoraan. Se kiihdyttää sykettä ja hormonit (adrenaliini), jotka altistavat kehomme toimia. Fury, närkästys ja äärimmäisissä tapauksissa patologinen viha liittyy vihamielisyyteen.

rakkaus

Herkkyyden ja seksuaalisen tyytyväisyyden tunteet luovat yleisen rauhallisen tilan, rentoutuminen ja tyytyväisyys, koko organismin altistuminen keskinäiselle ymmärrykselle. Se liittyy myötätuntoon, ystävällisyyteen, affiniteettiin ja ihailuun. Mutta joskus patologinen voi johtaa äärimmäiseen riippuvuuteen.

"Riippuvuus aiheuttaa pelkoa. Jos olen riippuvainen teistä emotionaalisesti, psyykkisesti tai hengellisesti, minä olen teidän orjasi ja siksi pelkään sinua. Se ei ole mielipide, vaan tosiasia "

-Jiddu Krishnamurti-

ilo

Negatiiviset tai epämukavuuden tunteet tukahdutetaan. Käytännöllisesti katsoen kaikki tärkeät fysiologiset reaktiot peruuntuu, paitsi rauhallisuus ja rauhallinen tunne. Se liittyy iloon, hauskuuteen, aistilliseen harmoniaan ja jonkin verran korkeammalla tasolla euforiaa ja ekstaasia.

yllätys

Kulmien korottaminen yllätyksenä antaa meille mahdollisuuden laajentaa näkökenttää ja verkkokalvo saa enemmän valoa. Tämä reaktio lisää tietoa tapahtumasta, helpottaa parasta tapaa valita uusi tilanne.

töykeys

Pahoittelun kasvojen ele on suunniteltu estämään sieraimet, jos havaitaan epämiellyttävää ainetta ja helpotetaan tarvetta karkottaa se.

"Toiveet, jotka ovat järkyttyneitä, kärsivät toivosta ja pelosta"

-Ovid-

surullisuus

Tappioiden sattuessa adaptiivinen ja korjaava toiminto liittyy. Surullisuus vähentää energiaa ja innostusta jokapäiväiseen toimintaan, lamauttaa aineenvaihduntaa ja rajoittaa ja eristää meitä. Vaikeissa tapauksissa voimme päästä masennukseen.

korko

Tunne, joka auttaa meitä vahvistamaan huomiomme ympäristöön tulevassa ärsykkeessä jonka mukaan ja tietyissä olosuhteissa lisätään viitearvo.

Tunteiden aiheuttamat orgaaniset muutokset

Kasvot pales tai punaiset, hermostunut jännitys ja refleksiliikkeet syntyvät, sisäelimen pysähtyminen hetkellisesti, keuhkojen kapasiteetti muutetaan ja sydämen aktiivisuus nousee.

Mutta on monia muita muutoksia: perna lisää punasolujen tuotantoa, ihosopimuksen verisuonia, haima erittyy enemmän glukoosia ja keho tuottaa lisääntynyttä adrenaliinia, mikä tekee meistä vastustuskykyisempiä väsymiselle. Lisäksi eräissä tapauksissa, kuten hiki tai virtsa, syntyy enemmän määriä.

Ensisijaiset tunteet ovat hyödyllisiä kehollemme, mutta emme saa unohtaa sanomaa: se, joka ei hallitse tunteitaan, on heidän olosuhteidensa uhri.

Kuitenkin Paul Ekmanin kehittämä 6 perustunnetta ja se hyväksytään tällä hetkellä vuosikymmenen 60-luvulta lähtien, testataan jatkuvasti. Esimerkkinä tästä on Papua-Uusi-Guineassa tekemä tutkimus, jonka esitti Madridin autonomisen yliopiston espanjalainen psykologi Carlos Crivelli ja hänen tiiminsä.

Nämä tutkijat pyrkivät osoittamaan, että tunteet eivät ole yleisiä, koska tietyillä saarilla, kuten Trobriandin tapauksessa, tyypillinen pelon tunnus, jonka "kaikki" (silmät jännittynyt ja avoin ja suu hyvin jännittynyt) tunnistaa tällä alueella ei ole sama merkitys kuin muualla maailmassa. Ei olisi paniikkia, jolla on taipumus luopua, vaan uhkana ja vihana. Jos tietyt havainnot osoittautuisivat todistetuksi, että ele on saatu perinteen mukaan eikä sillä olisi luontaista alkuperää.

Opi hengittämään, kun tunteet ylittävät sinua. Tunnetko, että he ylittävät sinut? Opi joitakin avaimia hallita tunteita hengityksen kautta. Lue lisää "