Cure sisäpuoli parantua ulkopuolella

Kuinka monta kertaa olemme tunteneet huonoa syytä? Ponnistukset, jotka kerääntyvät itsemme sisällä, heijastuvat ulkoamme. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että psykologinen stressi voi muuttua ruumiinsairauksiksi. Ulkopuolen parantamiseksi meidän on ensin valvottava sisäistä konfliktiamme.

Emotionaalinen jännitys vahingoittaa asteittain ja vääjäämättä kehoa, ilmaista itseään vuorollaan masennus, ahdistus tai stressi. Emotionaalisten konfliktien virheellinen kanavointi voi laukaista monia erilaisia ​​sairauksia, kuten diabetes mellitus, lupus ja leukemia.

Meidän on kunnioitettava heidän prosessiaan auttaakseen sitä, joka ei halua auttaa.

Kun tunteet saavat meidät sairaiksi

Useissa tapauksissa ihmiset ajattelevat yhtä asiaa ja sanovat toisen, me tunnemme yhden asian ja teemme toisen, emme ole johdonmukaisia ​​itsemme kanssa peläten hylkäämisestä, hylkäämisestä, kritiikistä, arvovaltaa ja lopulta muiden tuomiota. Niin paljon ajatellen muiden arvostusta, unohdamme oman tuomion ja tämä johtaa loputtomaan ihmisten väliset konfliktit.

Tunteetettä emme ilmaise vaikutusta terveyteen ja ilmaistaan ​​kehossa kivun ja sairauksien kautta. Kehomme lähettää meille signaaleja kiinnittääksesi huomiota siihen, että on olemassa jotain, jota on muutettava, onko negatiiviset ajatukset tai vääristyneet uskomukset juurtuneet, jotka rajoittavat elämäämme. Vääristymillä on hallitseva merkitys emotionaalisen häiriön tuottamisessa.

Nämä käsitykset ja vääristyneet ajatukset, joita aihe tekee itsestään, maailmasta ja tulevaisuudesta, johtavat häneen kehittämään toimintahäiriöitä kuten fobiat, masennus, ahdistuneisuus, itsetuntoongelmat ja pakko-oireet. Kognitiiviset vääristymät ovat ajatushäiriöitä, joita ihminen käyttää jatkuvasti tulkitsemaan todellisuutta epärealistisella tavalla.

Nämä käsitykset johtuvat tietojen käsittelyn epäonnistumisesta ja pikemminkin emotionaalisista kuin järkevistä prosesseista. Ne voivat perustua kiinteisiin epärealistisiin uskomuksiin, mutta vääristymät eivät sinänsä ole uskomuksia, vaan ajattelutapoja, jotka johtavat negatiivisiin tunteisiin.

"Rakastamme, jonka me kiellämme, on kipu, jota teemme"

-Ale Colier-

Emotionaalinen ohjaus parantamaan ulkoa

Tunteet vaikuttavat ajatteluun ja käyttäytymiseen, minkä vuoksi niiden hallinta on äärimmäisen tärkeää.  Jokainen tapahtuma, kuitenkin yksinkertainen, herättää hyvin erilaisia ​​tunteita. Tämä johtuu Limbic-järjestelmästä, joka on vastuussa siitä, että voimme ajatella, että tunteet ovat osa meitä ja tapa reagoida maailmaan.

Yksinkertaisin emotionaalisen valvonnan tekniikka oppii välttämään sitä, mikä synnyttää negatiivisia tunteita, onko he ihmisiä tai tilanteita. Vaikka meidän on oltava varovaisia ​​tilanteiden välttämiseksi, sillä se voi vahvistaa välttämisen selviytymisstyyliä, joka on tehoton ongelmien ratkaisemisessa. Jos kyseessä on negatiivisten tunteiden hallinta, se on kuitenkin välttämätöntä.

Toinen luonnollisimmista ja hyödyllisimmistä tekniikoista tunteiden hallitsemiseksi ennen emotionaalisesti voimakkaita tilanteita, niiden aikana ja sen jälkeen on rentoutumista. Rentoutuessamme saat rauhallisen vaikutuksen, joka tekee tilanteesta entistä selkeämmän.

Tunnetuimpia tekniikoita tunteiden hallitsemiseksi ovat kognitiiviset tekniikat. Tunteiden muuttamiseksi meidän on muutettava ajatuksia, koska tunteet ja ajatukset käyvät yhdessä, ja jos muutamme ajatusta, voimme säätää sekä tunteitamme että toimintaamme. Kognitiiviset tekniikat, kuten mielenterveyden harjoittaminen, ajatuksen havaitseminen ja näkökulman muuttaminen auttavat meitä parantamaan sitä, mikä on sisällä, jotta voisimme parantaa ulkoa.

"Kiinnitä huomiota kehoosi, joskus sairastuu parantamaan sielusi"

-Andrés Yañez-

Mitä viestiä iho lähettää meille? Ihossa näkyvät sisäelimet ja emotionaaliset tilamme. Se on ulkoinen ilmaus siitä, mitä meille tapahtuu sisällä. Lue lisää "