Anna emotionaalista tukea 5 näppäintä

On todennäköistä, että olemme olleet useamman kuin yhden kerran vieressä a läheinen henkilö, kun hänet upotettiin emotionaaliseen tilaan, joka ei ollut kovin miellyttävä. Lisäksi tässä tilanteessa olemme halunneet antaa emotionaalista tukea ja toimia niiden tukena; emme kuitenkaan ole tienneet, miten se tehdään, tunne hyvin kömpelö.

Kirjallisuudesta tuntuu, että emotionaalinen tuki on "henkilökohtaisen suhteen luominen asianomaisen henkilön ja sen henkilön välillä, joka aikoo antaa apua, jotta voidaan antaa vakuutus ja tukea, luoda luottamuksen ilmapiiri, vähentää pelkojaan ja ahdistuksiaan, kannustaa heidän emotionaaliseen ilmaisuunsa ja auttaa heitä sopeutumaan ongelmaan"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Antamalla emotionaalista tukea tehokkaasti, mitä teemme tuottaa ja suojata kuuntelun, turvallisuuden ja mukavuuden tila, jossa toinen voi ilmaista itsensä vapaasti tuntematta tuomiota. Kuulemisen jälkeen meidän on tapauksen arvioinnin ja arvioinnin jälkeen tarjottava joukko työkaluja, joita henkilö voi käyttää saadakseen tämän tilanteen pois.

Mutta jos emme ole ammattilaisia, mitä voimme tehdä? No, tässä menee eräänlainen ensiapupakkaus, jota voimme soveltaa näissä tilanteissa.

"Jos tarvitset kättä, muista, että minulla on kaksi".

-Saint Augustine-

Avaimet antamaan emotionaalista tukea

1. Etsi sopiva paikka

Kyse on mukavasta paikasta, häiriötekijöiden ulkopuolella (televisio, radio, matkapuhelimet, muut henkilöt, jotka saattavat näkyä, ...), jossa henkilö on turvallinen ja vuoropuhelu voidaan aloittaa vähiten mahdollisten ulkoisten tekijöiden vuoksi.

2. Aktiivinen kuuntelu ilman tuomiota

Kuuntele huolellisesti ja huolellisesti Se on yksi parhaista tavoista antaa emotionaalista tukea, ja usein hän tarvitsee jonkun, joka auttaa heitä rakentamaan tilille kertomuksen siitä, mitä on tapahtunut: tarina, jonka mukaan he voivat integroida elämäänsä ja joihin he voivat elää.

Toisaalta, kuuntelu ei anna ratkaisuja. Ehkä sinulla on hyvin selvää, mitä tekisit paikan päällä. Ajattele, että paikkasi on vain sinun, joka on määritetty suurella määrällä erikoisuuksia. Yritä myös sisällyttää muistiin, että teet tarinasi vähiten mahdollisia elementtejä, jotka ovat satoasi. Saatat ajatella, että hän ei tehnyt jotain häpeään, ellei hän kerro, että tunne ei välttämättä ole osa sitä, mitä on tapahtunut toiselle.

"Ihmisen elämän tarkoitus on palvella, osoittaa myötätuntoa ja olla valmis auttamaan muita".

-Albert Schweitzer-

3. Harjoittele empatiaa

Olemme huomauttaneet ennen sitä empatia ei lopu olemaan eräänlainen utopia: ei ole mahdollista asettaa itseämme toisen sijasta. Tämän avulla emme tarkoita sitä, että hylkäämme ajatuksen yrittää ymmärtää, mitä heidän näkökulmastaan ​​tapahtuu (se on aina parempi kuin tehdä se omasta puolestamme). Tässä mielessä, kun teemme sen, älkäämme unohtako laittaa varovaisuutta, koska tämä tehtävä on määritelmän mukaan epätäydellinen.

Jos henkilö alkaa itkeä, anna hänen ilmaista tunteitaan. Huuto on yksi parhaista tavoista näyttää tunteita ja parantaa sielua. Se on yksi parhaista tavoista sanoa: "Olen ihminen ja tarvitsen yrityksesi". Älä yritä keskeyttää heidän huutonsa, sillä ne voisivat saada heidät tuntemaan itsensä ymmärtämättömiksi tai häpeiksi.

4. Näyttää kiintymyksen

Rakkaus on harvoin ohi. Se voi olla palautetta toiselle, tämä signaali, jonka olemme kuulleet, viesti, jonka jälkeen hänen matkansa / tarinansa mukana. Tämä kiintymys voi toteutua halauksen kautta, mutta myös eleellä tai yksinkertaisesti sanoilla.

"Mitä auttaa? Ohje on taide. Kuten kaikki taidot, se vaatii taitoa, jota voidaan oppia ja käyttää. Se vaatii myös empatiaa apua saavan henkilön kanssa. Toisin sanoen se vaatii ymmärtämään, mikä se kuuluu, ja samalla ylittää sen ja ohjaa sitä kohti maailmanlaajuisempaa kontekstia ".

-Bert Hellinger-

5. Hae tietoa tai ammattilaisia

Ammattitaitoinen apu, jota helpottavat pätevät ammattilaiset, auttaa aina. On olemassa tilanteita, jotka vaativat sitä ja toiset, jotka eivät tee sitä, mutta joka tapauksessa se aina nousee yhteen.

Onneksi hyvä osa yhteiskunnasta on alkanut kyseenalaistaa ajatuksen psykologille Vain ihmiset, jotka ovat hulluja, ovat menossa. Päinvastoin, ihmiset, jotka rakastavat ja haluavat huolehtia mielenterveydestään.

Maailma tarvitsee enemmän myötätuntoa ja vähemmän sääliä Maailma tarvitsee enemmän myötätuntoa ja vähemmän sääliä, ihmisiä, jotka ovat aktiivisesti auttaneet ja tukeneet niitä, jotka sitä tarvitsevat. Lue lisää "