Alasuuntaus jännityksen välttämiseksi

Olemmeko kenties yksi niistä ihmisistä, jotka vaativat liikaa? Työvoiman kilpailukyky ja ammatillisen menestyksen tavoittelu ovat olennainen osa ihmisten aineellista kehitystä. Ongelma alkaa, kun tässä kilpailussa saavutetaan aineellinen menestys, mutta luopumme siitä, mitä meillä jo on: emotionaalista, henkistä ja psykologista terveyttä. Auttaaksemme meitä tämän ansan avulla on tapahtunut liike, joka tunnetaan nimellä downshifting.

Tätä liikettä voidaan soveltaa mihin tahansa elämäämme, henkilökohtaisista suhteistamme työympäristöön. Tällä tavoin voimme vähentää päivittäistä stressiä ja saavuttaa useita erittäin myönteisiä vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiimme.

Mikä on alamuutos?

downshifting koostuu lähinnä aineellisen halun ja kunnianhimon motivoiman modernin elämäntavan kyseenalaistamisesta. Tämä liike aloitti perustamisensa 1980-luvun puolivälissä Yhdysvalloissa, ja sen päätavoitteena on antaa meille tietoinen valvonta elämäämme, tehdä päätöksiä, jotka ovat meidän prioriteettimme mukaisia, vaikka on tarpeen luopua ylellisyydestä tai paremmista palkatuista työpaikoista..

Tämä elämäntapa alkoi tärkeillä johtajilla, jotka, vaikka he ansaitsivat merkittäviä määriä rahaa, näkivät työnsä laadun uhkaavan työn laadun. Tämä johti heitä jakamaan vähemmän perheen kanssa tai investoimaan vähemmän aikaa henkilökohtaisiin etuihinsa. Ajan myötä tämä käsitys levisi kaikkiin tasoihin ja työvaiheisiin, ja työntekijät, jotka jopa ilman ylimääräistä palkkaa, tunsivat myös loukkuun päivittäin ja työssä..

Ohjeita alamuutoksen harjoittamiseen

On olemassa useita ohjeita downshifting. Alussa ei ole helppoa säätää elämäntapamme, mutta ajan myötä ja pitkällä aikavälillä kärsivällisyyttä palkitaan. Joitakin myönteisiä tapahtumia on enemmän vapaa-aikaa, vähemmän huolia ja parempia kokemuksia ja tunteita. Lisäksi meidän on vaikeampi käydä läpi kriisitilanteita, sillä nautimme siitä tunteellisesta vakaudesta, joka antaa tunteen olla johdonmukainen henkilökohtaisten toiveiden ja huolenaiheiden kanssa

Jos olet kiinnostunut alamuutoksesta, jotkin toimenpiteet, joita voit toteuttaa, ovat seuraavat:

• Yritä olla ostamatta luottokortilla. Seuraa kustannuksiasi ja budjettiasi ja yritä aina maksaa käteisellä ja yhdeltä pankkitililtä.
• Hanki tietoa, joka tarkoittaa rahaa, käyttäen kaikkia Internetissä kerättyjä tietoja. Tämä tieto voi olla siitä, miten tehdä joitakin korjauksia tai parannuksia talossasi, että joku muu veloittaisi sinut niiden tekemisestä.
• Keskity elämääsi vähentämään kuluttamiesi tuotteiden määrää, kierrättää jäännökset, korjaa omaisuutesi ennen kuin ostat jotain uutta.
• Jos sinulla on auto, vähennä sen käyttöä niin paljon kuin mahdollista. Vaihtoehtoisesti voit käyttää julkista liikennettä tai liikkua polkupyörällä. Jos tiedät muita kiinnostuneita harjoittelusta downshifting, älä epäröi jakaa kuljetuksen heidän kanssaan.
• Tee parhaansa elää lähellä työtä. Tämä säästää paljon aikaa ja lisää aterioita kotona.
• Oston tekemisen yhteydessä älä epäröi vertailla hintoja ja ostaa vain välttämättömiä ja välttämättömiä. Tämä on, jos mahdollista, luopua kaikista pinnallisista kustannuksista.

Alasuuntaus paeta työn rasituksesta

Konkreettisemmin, voimme harjoitella downshifting paeta työ stressistä, mikä puolestaan ​​vähentää stressitasoja, joita kärsimme kaikilla päivittäisillä tasoilla.

Kuten olemme sanoneet, hyvä menetelmä tähän on yrittää elää mahdollisimman lähellä työtäsi. Tällä on pääasiallinen seuraus vapaa-ajan lisääntymisestä, jota meidän on harjoitettava harrastuksiamme, koska meidän ei tarvitse viettää niin paljon aikaa meidän päivässämme, kunnes saavutamme työpaikkamme. myös, Tämä on erityisen tärkeää, jos asut suuressa kaupungissa, jossa etäisyydet työhön voivat ampua.

Toisaalta, jos ei tarvitse käyttää niin paljon aikaa työympäristömme kuljetukseen, se merkitsee myös vähemmän liikennerasitusta vähemmän aikaa tai metro- tai linja-autojen väkijoukkoja. Työssä syntyvän stressin vähentäminen saa meidät nauttimaan siitä enemmän, mikä antaa meille mahdollisuuden lopettaa työpäivän vähemmän väsyneenä ja enemmän energiaa tehdäksemme haluamamme suunnitelmat..

5 avainta akateemisen stressin torjumiseksi Akateemisen stressin torjuminen vaatii pieniä muutoksia tottumuksissa. Niistä ensimmäinen askel on ymmärtää syyt, jotka aiheuttavat kemiallisten reaktioiden kaskadin kehon läpi. Haluatko tietää, miten lievittää sitä? Suunnittele aika Lue lisää "