Tunteiden ja empatian ymmärtäminen

Voisimme määritellä empatian kykynä asettaa itsensä toisten kenkiin, ymmärtää heidän näkemyksensä todellisuudesta, heidän asemastaan ​​ja mielipiteistään ilman ennakkoluuloja. Empatia ei voi vain auttaa muita, vaan itseämme.

"Kyky harjoittaa toista paikkaa on yksi älykkyyden tärkeimmistä tehtävistä. Se osoittaa ihmisen kypsyysasteen. "

-A. Cury-

Mikä on empatia ja mikä se on??

empatia on laittaa itsesi toisen henkilön ihoon, pystyä ymmärrä sitä, yrittää ymmärtää, mitä mieltäsi on, miten ja miksi sinusta tuntuu näin. Mutta se ei ole näkökulmastamme näkyvä visio, vaan yritämme ajatella, kun toinen ajattelee, uskomuksillaan, arvojaan ...

Empaattinen osa validointia, ymmärtää, että henkilön tunteet ovat mahdollisia tilanteessa, jossa he joutuvat, vaikka olisimme samalla tilanteella.

Sanoi yksinkertaisemmilla sanoilla ja esimerkillä, että meille ei välttämättä ole kovin tärkeää olla veljiä, mutta toiselle henkilölle se voi olla. Tässä tilanteessa, empaattinen henkilö erottaisi "tärkeyden asteikonsa" ymmärtääkseen toisen kärsimyksen "sen mittakaavasta".

Empaattisuuden aste

On ihmisiä, joilla on luonnollinen mahdollisuus tehdä sitä, mitä olemme aiemmin kuvailleet, mutta on muitakin, jotka eivät pysty siihen. Ole kuitenkin varovainen! Joskus sekaan empatiaa toisella käsitteellä, että vaikka se ei ole sama, se on olennainen osa empatiaa. Puhumme tunteiden tunnustamisesta.

Me viittaamme surun, ilon, pelon, vihan tunnistamiseen. On ihmisiä, jotka pystyvät tunnistamaan nopeasti emotionaalisen tilan, jossa toinen henkilö on ja on muitakin, jotka eivät pysty tunnistamaan sitä, ollessaan hieman liioiteltuja, vaikka he kirjoittaisivat sen otsaansa.

loogisesti, Tässä vaiheessa ennen empatian kognitiivisinta osaa vaikuttavat monet muuttujat: tuntemus, joka meillä on henkilöön, jolla on tunne, väsymysaste, hänen kommunikoiva taipumus jne..

Empatialla on monia myönteisiä näkökohtia: se helpottaa viestintää, lohdutusta, ongelmanratkaisua jne. mutta on myös kielteinen näkökohta: Elämme jatkuvasti kengissä, jotka eivät ole meidän, voi aiheuttaa meille emotionaalisen katkeamisen itsemme kanssa, joka voi siirtää meille erittäin tärkeän laskun.

Niinpä on hyvä harjoittaa ja kouluttaa mielenterveyden toimia, jotka asetetaan itseämme toisen sijasta, mutta unohtamatta sitä, että se on toinen ja ilman pysyvää pysymistä siellä. Ensimmäiset, jotka meidän on huolehdittava itsestämme, ovat itseämme.

Kun näemme empatiaa?

Voimme olla hyvin empaattisia ihmisiä, mutta jos emme näytä sitä, jos emme tee sitä käytännössä, se on hyödytöntä. Sanonut sen Luettele joitakin tapauksia, joissa voimme käyttää sitä:

• Kun tiedämme, miten kuunnella ja ymmärrä toisen tunteita olematta niin tietoinen itsestämme ja sanoistamme.
• Kun emme käytä vain sanoja mukavasti. Myös halaaminen, olkapää, suudelma tai hyväilytys tekee meistä enemmän empatiaa.
• Kun olemme jonkun kanssa, jolla on ongelma ja autamme huumorintajua.
• Kun ilmaisemme itsemme herkullisuudesta ja kohteliaisuudesta.
• Kun emme näytä tylsyyden eleitä siihen, mitä muut meille kertovat.
• Kun emme tee kommenttia, tiedämme, että se häiritsee toista.
• Kun teemme vanhimman tai lapsen ymmärtämään esimerkiksi, että ymmärrämme sen, ymmärrämme sen.
• Kun autamme ratkaisemaan ongelmia ja pystymme rauhoittamaan muita.

Kun emme näytä empatiaa?

Päinvastoin, myös saattaa olla hetkiä ja tilanteita, joissa emme näytä empatiaa:

• Kun uskomme, että ongelmamme ovat ainoat maailmassa.
• Kun emme kuuntele muita.
• Kun arvioimme ja teemme vahingollisia kommentteja.
• Kun emme koskaan tarjoa hymyä, eräänlainen ele tai hyväilevä muille
• Kun teemme aina jotakin muille, odotamme jotain vastineeksi.

Empatia on hyvä taito harjoitella, koska se antaa meille mahdollisuuden ymmärtää muita. mutta Meidän on oltava varovaisia, kun harjoitamme empatiaa ylimääräisesti, jotta emme irtoa itsestämme.

Lukukirjallisuus parantaa empatiaa! Viime aikoina on havaittu, että lukukirjallisuudella on kyky edistää perustavaa laatua olevaa sosiaalista taitoa elämään: empatiaa. Lue lisää "