Hyvän itsensä kanssa taideteos on korvaamaton

Hyvä olla itsellenne on korvaamaton. Tällainen psyykkinen ammattitaito edellyttää kahta saavutusta: sovittaa yhteen menneisyyden kanssa eräiden pettymysten sammuttamiseksi ja lopettamaan tulevaisuudessa rauhoittavat huolet. Hyvä tunne on ennen kaikkea oppia miettimään kunnolla, keskittymällä siihen, missä sisäisessä rauhassa ei kukaan saa häiritä.

Olemme varmasti kaikki samaa mieltä näiden lausuntojen kanssa. Miksi meidän on siis vaikeaa löytää tämä sisäinen tasapaino, jossa tunnemme olevamme täynnä, missä voimme nauttia siitä, mitä meillä on ja mikä luonnehtii meitä?? Halusimmeko sitä vai ei, on aina jotain, joka epäonnistuu, jotain, joka pilkkaa meitä ja estää meitä kokemasta pysyvää hyvinvointia, se, joka ei lakkaa ja pysyy vakaana, tulee tuulet tai vuorovesi.

"Itse oleminen maailmassa, joka jatkuvasti yrittää olla olematta, on suurin saavutus".

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologian maailma on aina keskittynyt pyrkimyksiään helpottaa samaa tavoitetta. Kuitenkin, ja kaikki on sanottava, sen alku oli hieman monimutkainen. Heidän teoriansa ja strategiansa pyrkivät pitkään ymmärtämään lähes yksinomaan kaikkein patologista maailmankaikkeutta. Vasta 70-luvun loppupuolella, kun Martin Seligmanin tai Aaronin T. Beckin kaltaiset luvut loivat vallankumouksellisen muutoksen inspiroivan.

Martin Seligman, joka tunnetaan masennuksesta ja oppinut avuttomuudesta, ajatteli, että psykologian ala on tarpeen ohjata uuteen puoleen: onnea. Aaron T. Beck, toisaalta, kognitiivisen hoidon edelläkävijä, opetti meille myös jotakin alkeellista: olla hyvä itsensä kanssa, tietty positiivinen suodatin on tarpeen, kun katsot ... ja myös sisäänpäin.

Hyväksyminen, avain henkilökohtaiseen hyvinvointiin

Epictetus sanoi elämässään oppaassaan, että ihmiset vaativat usein halua elämää. Se on melkein lapsuudellinen ponnistus, ja mahdotonta tuottaa suurta turhautumista, joten kuka oli hänen aikansa edustavin stoikki, suositteli, että saisimme oppia yksinkertaisesti haluamaan asioita sellaisina kuin ne ovat.

Sen vuoksi, että taidetta olla hyvin itsensä kanssa, on hyväksymiskäytäntö. Hyväksyminen ei nyt ole passiivisuuden tai eroamisen synonyymi. Itse asiassa temppu on helpompaa kuin näyttää ja vaatii, että panostamme ponnisteluihimme useisiin saavutuksiin:

• Hyväksy asioiden kielteinen puoli heti, kun heillä on mahdollisuus ottaa määräysvalta ja luoda muutoksia. Esimerkiksi on tärkeää, että pystymme nopeasti havaitsemaan negatiiviset ja rajoittavat ajatuksemme ennen kuin ne täysin hallitsevat mielemme ja lähestymistapamme..
• Hyväksy, mitä olet, hyväksy menneisyys ja nykyinen historia, hyväksy henkilö, joka heijastaa joka päivä peilissänne sen hyveitä ja puutteita ja yritä validoida itsesi ilman, että tarvitsette odottaa, että muut tekevät sen puolestasi.

Hyvä olla itsesi kanssa tarkoittaa sitä, että tiedämme, miten harjoitella sellaista hyväksyntää, jossa meillä on aktiivinen määräysvalta ajatuksistamme. Ehkä se, joka ympäröi meitä ja jopa ihmisiä, jotka ovat osa lähimpää kontekstiamme, eivät aina toimi haluamallamme tavalla. Kukaan ei kuitenkaan saisi meitä hämmentää, koska jos on rauhaa, jos itsemurha ja tasapaino on olemassa, ei ole pilviä sammuttamaan aurinkoa, jota kuljemme sisällä..

Olla hyvä itsesi kanssa, henkilökohtaisen arvostuksen taidetta

Henkilökohtainen arvostus on yhtä hyödyllinen kuin tuntematon. Voidaan havaita se ajan myötä juuri silloin, kun hän havaitsee, että se on laiminlyöty pitkään, ja hänellä on tunne, että hän on melkein samanlainen kuin tämä pelimerkki shakkilaudalla, aluksi vähäisellä arvolla ja kukaan ei muista. Haluamme olla "Lady", mutta tähän on syytä muistaa, mitä olemme arvokkaita ja mitä roolia meillä on elämässä.

Voimme saavuttaa kaiken tämän älykkään henkilökohtaisen arvostuksen kautta, eli tuntuu olevamme osa kaikkea, mitä teemme ja olemme tyytyväisiä kaikkiin teoihimme. Tällä tavoin, ja jos ennen puhuimme siitä, että nyt hallitsemme enemmän ajatuksiamme On aika oppia arvostamaan itseämme päivittäisen dynamiikan kautta.

Katsotaan esimerkkejä.

• Hyvä olla itsesi kanssa tarkoittaa sitä, että valitaan ihmisten kanssa, joita valitsemme, niiden kanssa, jotka ovat osa matkaa.
• Hyvä itsensä kanssa merkitseminen merkitsee myös itsetehokkuuden tuntemista, arvostamista itsemme menestyksistä ja pienistä päivittäisistä saavutuksista.
• Se tarkoittaa myös sitä, että olemme johdonmukaisia ​​sen kanssa, mitä sanomme ja teemme, mitä haluamme ja mitä teemme.

Emme myöskään voi unohtaa jotain tärkeää: Hyvä olo siihen, mitä olet ja mitä sinulla on, liittyy ensisijaisesti mukavuuteen. Koska vapauden ja ketteryyden tunne, jota arvostamme joillakin ihmisillä, jopa palasina itsessämme, syntyy painon puutteesta selkänsä päällä.

Mikään ei ole yhtä tyydyttävää kuin tämä tunne, tietää, ettei ole olemassa eilen painolastoja tai muita ketjuja, jotka toiset asettavat jalkojemme liikkeitä ja kasvumahdollisuuksia. Älkäämme tämän vuoksi laiminlyödykö sitä, että taidetta olla hyvin itsesi kanssa, käytäntö, joka vaatii suurta tahtoa ja päättäväisyyttä.

7 itsetunto-lauseita, jotka alkavat arvostaa itseäsi Itsetuntoilmaukset osoittavat, missä katseemme käännetään, jotta itsensä rakkaudesta tulee elämämme peruspilari. Lue lisää "