Kipu elää rancor

Ihmisellä on jotain luonnollista, kun tuntuu paheksumista. Olemme kaikki tunteneet sen kerran, mutta se, mitä meidän ei pitäisi sallia, on se, että se pysyy upotettuna sydämessämme, kuten myrkytetty nuoli. Ainoa asia, joka tekee, on loukannut meitä, mikä aiheuttaa meille vieläkin enemmän vahinkoa kuin se, joka aiheutti meille toiminnan, joka sai meidät loukkaamaan.

Olemme vastuussa onnestamme, meillä on oikeus olla onnellinen. kuitenkin, Onnellisuus on henkilökohtainen päätös, päätät, haluatko jatkaa elämääsi negatiivisilla tunteilla kuten rancor, tai jos haluat olla onnellinen poistamalla itsesi niistä, kaikista niistä tasoista, jotka olivat epäterveellisiä ja jotka eivät anna meille nähdä, mikä oli sisällä.

Kärsivällisyys on tunne, joka tuo meille etuja, kun luomme sen oikeudenmukaisina annoksina. Esimerkiksi se estää meitä luottamasta henkilöön, joka on pettänyt meidät, ellei luottamuksemme palautu.

Mutta kun teemme hänet liittolaiseksi, annamme hänelle hallita persoonallisuuttamme, synnymme ongelmanettä meillä ei ole ja että meillä ei usein ole helppoa ratkaisua. Toisaalta, jos olemme jo luoneet sen, meidän on kohdattava se viisaudella: ikään kuin se olisi meidän vastustaja. Hän ei ole ystävä ja emme halua hänen olevan.

Miten henkilö, joka tuntee paheksuntakaa, toimii?

Kiihkeä henkilö on tunnistettavissa, koska ilmenee joitakin seuraavista ominaisuuksista:

• Hänen tärkein tunteensa on raivo vahingoista, joita hän tuntee, ajattelee ja ei ilmaise.
• Älä halua puhua tai sen henkilön kanssa, joka aiheuttaa heille raivoa.
• Yleensä puhuu henkilölle kuivalla ja / tai karkealla tavalla.
• He eivät katso silmiin niille ihmisille, jotka aiheuttavat heille pahan tunteen.
• He eivät ota järjestelmään huomioon mitään ajatusta tai ehdotusta, jonka ihmiset ovat tehneet niille, jotka pitävät pahaa, vaikka he tietävät sen sisällä, että se on hyvä. Näin ollen he mieluummin maksavat hinnan, kun hän ei seuraa häntä antamaan heille syyn. Toisaalta he käsittelevät näitä ihmisiä välttämättömiin, muutaman sanan ja suoran.
• He ilmentävät paheksuntansa sanattomassa viestinnässään, hermoston aktivointi samalla tavalla kuin jos he joutuisivat vaaraan ja joutuivat taistelemaan tai pakenemaan.
• He kirjoittavat henkiseen muistikirjaansa kaikki loukkaukset, joita he tulkitsevat, ensimmäisestä tapahtumasta. Ne ovat aseesi, jos jännittynyt hiljaisuus sattuu olemaan julistettu taistelu.

Mitä vaikutuksia sillä on terveyteen, jotta tuntuu pahalta??

Grudge tulee latinalaisesta ja tarkoittaa "rancid". Toisin sanoen mikään, joka on ruosteinen, ei voi olla tai voi tuoda mitään hyvää, joten ensinnäkin kärsimättömällä henkilöllä on enemmän vahinkoa itselleen, että muille.

Toisaalta, Kiusaaminen aiheuttaa verenpainetta ja rytmiä sydämen aiheuttaa stressiä, ahdistusta ... Ja stressiä ja ahdistusta seuraa huimaus, lihasjännitys, hukkuminen tunne jne..

Aito kierre, joka on samanlainen kuin pyörä, josta hiiri ei koskaan lähde ja joka ei johda mihinkään. siksi, meidän on opittava hallitsemaan tunteitamme, käyttää "emotionaalista älyä" ja ottaa pois tunteita, jotka ovat haitallisia kehomme ja mielemme kannalta. Meidän on otettava pois ne raskaat panssarit, jotka vain vahingoittavat meitä, mikä tekee meistä tyytymättömiä.

Miten ihminen voi oppia voittamaan heidän raivonsa?

Ensinnäkin, tietäen, että sinulla on harha. Jos emme myönnä, että meillä on ongelma, emme voi koskaan voittaa sitä. Lisäksi meidän on opittava ilmaisemaan tunteitamme, puhumme siitä, mikä ärsyttää meitä ihmisiä kohtaan, joille meidän ahdistuksemme on suunnattu.

myös on opittava antamaan anteeksi. Me kaikki teemme virheitä, silmä! meidän on myös opittava olemaan lievempiä muiden ja itsemme kanssa.

Ja sen vieressä, sinun täytyy alkaa ajatella positiivisesti. Kyllä, se ei ole helppoa, se on kovaa työtä, mutta se rikastuttaa. Jos alamme muuttaa ajattelutapojamme ja alamme nähdä asioita eri tavalla, huomaamme sen mielessämme, levossa ja terveydessämme. Jos otamme asiat rauhallisemmin, jos relativisoimme kaiken vähän ja annamme asiat juosta, kaikki on parempi.

Mikään ei ole helppoa, mutta voimme auttaa itseämme ja vapauttaa itsemme negatiivisista tunteista, kuten rancor. Käytä emotionaalista älykkyyttä, nauraa, kuuntele ammattilaisia ​​ja alkaa muuttua vähitellen. Suurimman osan ajasta haluaa on valtaa.

Anteeksianto

Kuten edellä mainittiin, anteeksiantaminen on tärkeää voittaakseni. Echeburúa (2003),Baskimaan yliopiston kliinisen psykologian professori vakuuttaa sen "anteeksiantamisella voi olla myönteisiä psykologisia vaikutuksia: ei elää kärsimyksessä, ravistelemaan menneisyyden ikuista, parantamaan terveyttä (esimerkiksi nukkumaan paremmin, olemaan rennompaa, kuluttamaan vähemmän huumeita), sovittamaan itsensä ja palauttamaan sisäisen rauhan ". 

"Heikko ei voi antaa anteeksi. Anteeksianto on vahvan ominaisuus.

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma tuo "Anteeksi ei pidä tehdä mitään suosiota, vaan tehdä se itsellesi.". Anteeksianto on synonyymi vapautumiselle. Henkilö jotka antavat anteeksi kokemuksen, pahenemisaste väheni toista kohtaan ”. Tällä tavoin onnistumme anteeksiannon avulla poistamaan tämän kipua, joka aiheuttaa vain kipua. Kipu, joka pitää meidät vankina kärsimyksissä. Joten sitten, Oppiminen anteeksi on olennaisen tärkeää, jotta saavutettaisiin täysi ja vapauttava onnea.

Anteeksiannon psykologia: paheksun irtoaminen, jotta voimme siirtyä eteenpäin anteeksiannon psykologia on myös erottamisen muoto. Se viittaa koko rohkeuteen, jossa jätät syrjään sen rancorin, joka syö ... Lue lisää "