Muuttuva suru

On mahdollista, että olet muuttanut - tai lähdet pian - toiseen maahan, opiskelusta tai työstä johtuvista syistä pidemmän tai rajoittamattoman oleskelun aikana. Näissä tapauksissa on tavallista kohdata vaeltava suru, joka tapahtuu, kun lähdetään kotiin, perheeseen ja ystäviin.

Oletko ajatellut, mitä tapahtuisi, jos lähdit tänään ja loputtomasti lähimmistä sukulaisistasi ja ystävistänne?? Jos huomenna heräsit eri maalla omaanne, jossa tapat ja elämäntavat ovat täysin erilaisia? Ja jos kun haluat ilmaista, miten tuntuu niin monista muutoksista, toisten kieli, aksentti tai sanasto poikkeavat omastasi ja et löydä tietä? Nämä ovat yleisiä tilanteita, joissa tällainen häiriö syntyy.

Surun tilanne ennen tappiota

Kun on olemassa menetys, aivomme alkavat tehdä joukon emotionaalisia ja kognitiivisia mukautuksia. Nämä mukautukset ovat välttämättömiä, jotta voimme kehittää ja mukautua uuteen todellisuuteen.

Me kutsumme "kaksintaistelua". Tämän vuoksi ilmenee joitakin tämän sopeutumisprosessin ilmenemismuotoja tai oireita. Esimerkkejä ovat ruokahaluttomuus, ahdistuneisuus tai unihäiriöt. Tunteet, joita koemme negatiivisina, puolestaan ​​syntyy, kuten suru tai viha.

Siirtolaisen surun tapauksessa tämä huonovointisuus ei yleensä esiinny alussa, kun olemme juuri lähteneet maastamme, ja olemme yhä sulkemassa menettelyjä ja laajan paperityön, mitä tulee uuteen kotiin. Toisin sanoen, kun huomiomme keskittyy edelleen siihen, mikä on kiireellistä integroida parhaalla mahdollisella tavalla.

Paikoillaan, Kotimaassamme luopumisesta on kulunut aikaa, kun aloimme keskittyä itseemme. Tämä on syy siihen, miksi vaeltavat kaksintaistelut kutsutaan myös 6 kuukauden sairaudeksi, jota pidetään yleensä sopeutumisaikana, vaikka se saa muita nimiä populaarikulttuurista, kuten tunnettu morriña de los gallegos tai melankolia ja nostalgia runoilijoille.

Useita kaksoisia

Koska muuttoliike uskoo lisäävänsä useita tappioita, puhumme todellisuudessa useista kaksoiskappaleista. Nämä ovat kodin menetys, rakkaiden menettäminen ja suhteet, työn menetys ja ehkä suurin epämukavuuden syy, identiteetin menetys. Lisäksi maastamuuton taustalla on usein taloudellinen epävarmuus, väkivalta alkuperämaassa, sodat, vainot jne. Nämä ovat syitä itsessään melko pahentaa epämukavuuden tilannetta.

Kaikista näistä syistä, jos ajattelet mennä pian kaukaiselle paikalle, jos olet juuri asettunut vastaanottavaan maahan tai jos tiedät jonkun olevan tällainen tilanne, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla sopeutuminen on mahdollisimman myönteistä ja kannattavaa. mahdollinen.

Miten tehdä myönteinen sopeutuminen

Älkää ajatako isäntämaata eikä paluuta maahan

Väärien odotusten luominen kohdemaasta voi tarkoittaa sitä, että päädytte hyvin pettyneeseen uuteen kotiin. Parasta ei ole tehdä odotuksia, pystyä myöhemmin analysoimaan objektiivisemmin maan hyvää ja huonoa. Toisaalta ei ole suotavaa ajatella, että paluu kotimaahan olisikin ajateltavissa, että kaikki on parempi kuin aikaisemmin.

Omasta kokemuksestani olen asunut Norjassa vuoden ajan, ja olen ymmärtänyt, että pohjoismaat ovat ylivoimaisia. Tietenkin on monia asioita, jotka tehdään hyvin, ja monia myönteisiä näkökohtia, kun kyse on asumisesta kaikkialla on ongelmia, jotka voivat vaikuttaa meihin enemmän tai vähemmän.

Normaali tilanne

Huomaa, että elämä on jatkuvasti muuttuva prosessi. Maahanmuutto on ollut olemassa ihmiskunnan alkuperästä lähtien, ja nyt kun olet pakotettu jostakin syystä lähtemään toiseen maahan, se ei tarkoita, että tulevaisuudessa et voi palata kotiisi tai siirtyä toiseen maahan. , jotta voit tietää enemmän erilaisia ​​kulttuureja.

Näiden vihjeiden avulla on helpompi hallita liikkumisen aiheuttamaa stressiä ja kotouttamis- ja sopeutumisprosessia toiseen maahan, jotta tällä muuttolintuilla ei ole niin voimakkaita vaikutuksia meihin..

Saudade, syvällinen emotionaalinen valtio Saudade on paljon ohi. Se on poissaolon läsnäolo, surun ja onnen yhtymäkohta. Syvä emotionaalinen tila Lue lisää "