Toistuva torjuminen, jos mikään ei muutu, mikään ei muutu

Etsitkö muutosta? Joten, miksi teet aina saman? Mitä enemmän toistat käyttäytymistä, sitä vähemmän se vaikuttaa sinuun, koska totutat sen, tämä on toistuva taisteluteho. Siksi, jotta saat paremman tuloksen, sinun on muutettava jotain, kokeile jotain uutta. Mikään ei muutu ennen kuin jokin ei muutu.

Toistuva torjuntavaikutus tulee harjoituksen tutkimuksesta, mutta sitä voidaan soveltaa täydellisesti jokapäiväiseen elämään. Kun suoritat harjoituksen, esimerkiksi push-up, kehosi kokee ärsykkeen, joka korostaa lihaksia, kunnes lihaskipu tulee näkyviin.

Pidä tämä tai muu harjoitus, joka aiheuttaa tämän kivun, johtaa sen vähentämiseen, koska jokainen kerta vaikuttaa meihin vähemmän. siksi, mitä enemmän teet tämäntyyppisiä harjoituksia järjestelmällisesti, sitä vähemmän kipua tunnet ja mitä vähemmän se vaikuttaa sinuun. Miten voimme soveltaa tätä jokapäiväiseen elämään?

Toistuvan taistelun vaikutus päivittäisessä elämässä

Toistuvan taistelutehon mukaan, mitä enemmän teemme jotain, sitä vähemmän vaikutuksia sillä on. Kyllä, käyttäytyminen tai joukko tottumuksia voi tehdä meistä parannuksia elämämme toisessa vaiheessa, mutta ajan myötä vaikutus vähenee.

Sama tapahtuu, kun aloitat harjoituksen. Aluksi voit tehdä kolme harjoitusta viikossa, saada erinomaisia ​​tuloksia, mutta ajan mittaan elin harjoittaa sitä ja sinun on tehtävä enemmän, jos haluat jatkaa parantamista. Jos ei, keho pysähtyy ja voi jopa kääntyä takaisin.

Toinen esimerkki löytyy aineiden kulutuksesta stimulantit ja / tai riippuvuutta aiheuttavat, kuten kofeiini, alkoholi, tupakka tai huumeet. Aluksi vähän saat riittävästi mitä aine tarjoaa sinulle. Mutta ajan myötä samanlaisen hankkiminen vie enemmän, koska elin tottuu annokseen ja ei enää tee samaa vaikutusta.

Sama tapahtuu, kun harkitsemme painon menettämistä. Aluksi ryhdymme huomaamaan painon heikkenemistä heti tekemällä sen, mitä on tehtävä (syömisen tottumusten parantaminen, riittävästi vettä, liikuntaa, rasitusta, unta paremmin). mutta Kun keho tottuu siihen ja toistuva taisteluteho käynnistyy, laihtuminen hidastuu, koska keho käy.

Näissä ja kaikissa tapauksissa, joissa olet pysähtynyt, voit varmasti soveltaa toistuvaa taistelutehoa, mitä tapahtuu, kun löydät yksinkertaisesti uuden perusviivan. Jos haluat parantaa, sinun on muutettava jotain lähemmäksi etsimääsi muutosta.

"Jos mitään ei muutu, mikään ei muutu. Jos jatkat, mitä teet, saat edelleen mitä saat. Haluat muuttaa, tehdä jotain ".

-Courtney C. Stevens, vuonna Lies about Truth-

Mitä toistuva taisteluteho ei opeta parannuksesta

Saman asian tekeminen uudestaan ​​ja uudestaan, vaikka se toimi pitkään, johtaa lopulta pysähtymiseen. Todellinen ongelma ei ole pysähtyminen, mutta ei ymmärrä, että sinun täytyy muuttaa strategiaa. 

Itse asiassa ei ole mitään vikaa saavuttaessa tämän stagnointiajan. Sinun täytyi työskennellä kovasti päästäksesi sinne. Onnittelun sijasta onnittele itseäsi saavutuksistasi ja miettiä, mitä muutoksia tai muutoksia sinun pitäisi tehdä, jotta voit parantaa kehitystä. 

Toistuva taisteluvaikutus alkuperäisessä kontekstissa merkitsee, että lihakset ovat mukautuneet harjoitukseen. Siksi, jos jatkat sen tekemistä, et parane (et lisää lihastasi, et vahvistu, et lisää vastustuskykyäsi tai nopeuttasi jne.). Tarkoitan, Jos se ei haittaa, ei ole parannusta. Tottumusten ja henkilökohtaisen kehityksen myötä sama tapahtuu: jos se ei maksa, ei ole parannusta. 

 "Mikä toi sinut tänne, ei pääse sinne sinne".

-Marshall Goldsmith-

mutta, Miksi emme sovi siihen, mitä olemme jo saavuttaneet? Miksi muuttaa, jos se, mitä teemme, on antanut meille parannuksia ja olemme tyytyväisiä niihin? Miksi haluamme enemmän ja enemmän, kun saavutamme riittävän?

Se ei ole kunnianhimoinen asia. Se on henkilökohtaisen tyytyväisyyden asia. Jos voit saavuttaa enemmän, miksi et mene enemmän? Joka tapauksessa, vaatimustenmukaisuus ja pysyminen pysähtyneenä on kauhea seuraus: ikävystyminen. Ja kun me kyllästämme, alamme antaa tien. Ja kun saimme aikaan, aloimme menettää.

Muutosten tekeminen ylivertaisen muutoksen etsimiseksi pitää meidät motivoituneina, Se pitää meidät aktiivisena paitsi tavoitteidemme saavuttamisessa myös pitääkseen ne.

Pysyvyys on unelmien hengitys Sanotaan, että halu tai aikomus muuttuu todelliseksi, kun näytämme piilotettua vaurautta; taistelu, pysyvyys ja päättäväisyys. Lue lisää "