Vihan tulta kuluttaa meitä, mutta myös polttaa muita

Meillä on kaikki kokeneet tilanteet, jotka ovat pissanneet meidät niin paljon, että olemme tunteneet, kuinka viha lisääntyi ilman, että pystyimme korjaamaan sitä. Kuka ei ole huomannut, kuinka yksinkertainen kipinä syttyi tuleen, joka levisi koko olemuksemme? Pahinta on ollut, että tämä hallitsematon raivo on johtanut siihen, että sanomme ja teemme asioita, joita olemme syvästi pahoittaneet sen jälkeen, kun.

Tosiasia on, että emme vain tunne pahaa itsellemme vaan myös ympärillämme oleville. Selvää, että monta kertaa vahingoitimme rakkaitamme. Tämä tapahtuu silloinkin, kun ne eivät liity vihastamme. Itse asiassa he usein saavat vihamme yrittääksemme rauhoittaa häntä.

"Viha on kuin tulipalo; sitä ei voi sammuttaa lukuun ottamatta ensimmäistä kipinää. Sitten on myöhäistä "

-Giovanni Papini-

Mikä on viha ja mitä vaikutuksia sillä on siihen, joka tuntee sen??

Aloitetaan alussa, mikä on viha? Viha on tunne, joka tuottaa epämiellyttäviä tunteita niille, jotka kärsivät. Se saa kehon siirtymään rauhallisesta tilasta suurelle aktivoitumiselle vastatakseen puolustuksen tai hyökkäyksen kautta.

Meillä on taipumus tuntea sitä erityisesti ihmissuhdetilanteissa, toisin sanoen kun olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Jos jossakin näistä tilanteista arvomme, että estetään perusteettomasti ja tarkoituksellisesti, että saavutamme arvokkaan tavoitteen, viha syntyy.

Tuolloin Meistä tuntuu, että etumme ovat uhattuina ja että meidän on toimittava niiden puolustamiseksi. Tosiasia on, että viha alkaa yleensä suhteellisen alhaisesta epämukavuudesta. Mutta jos emme hallitse tätä alkuperäistä ärsytystä tehokkaasti, se voi kasvaa, kunnes se räjähtää räjähdysmäisesti.

On osoitettu, että suurella taipumuksella reagoida vihaan erilaisiin olosuhteisiin vaikuttaa terveyteen huomattavasti. Ensinnäkin se luo joukon epämiellyttäviä tunteita niille, jotka tuntevat sen. Mutta ei vain se, mutta se on myös osoitus affektiivisten häiriöiden, kuten masennuksen, olemassaolosta.

Lisäksi se on muuttuja, joka on otettava huomioon eri neuropsykologisten ongelmien, kuten traumaattisen aivovamman tai alkoholismin, hoidossa ja kuntoutuksessa, kuten Camilo José Cela -yliopiston tutkimus osoitti. Toisaalta, vaikuttaa fyysisiin ongelmiin. Esimerkkejä tästä ovat verisuonitaudit, syöpä, haavaumat, tupakointi jne..

Kun toimin vihassa, miten ympäristöni havaitsee sen??

Viha ei ainoastaan ​​vaikuta omaan terveyteen, sekä fyysiseen että henkiseen. Se vaikuttaa myös sosiaaliseen ympäristöön. Let's laittaa itsemme toiseen näkökulmaan, miten olemme tunteneet, kun joku on vihainen ja ennustanut vihansa meitä kohtaan?

Vastaus voi vaihdella eri olosuhteiden mukaan. Jos todella olemme "syyllisiä", jotka ovat oikeutettuja hänen vihansa tai ei; strategiat, joita toinen henkilö on käyttänyt meille meille; jos hän on toiminut melko rauhallisella tavalla tai jos päinvastoin hän on kehittänyt voimakkaasti aggressiivista käyttäytymistä meitä kohtaan. Nämä vaikuttavat muun muassa tilanteeseen liittyviin tulkintoihin ja siten myös esiin tuleviin tunteisiin..

Tämän perusteella meidän on pidettävä mielessä mitä enemmän hallitsematonta viha ja kun käyttäytyminen, joka aiheuttaa sen aggressiivisemmaksi, toinen tuntuu hyökkäyksiltä. Tämä tekee sinut vihaiseksi, ja sinun on vaikea hallita sitä. Tämän tilanteen seurauksena voimme kaikki kuvitella, eikö? Kenellä ei ole ollut väitettä syystä, että sekä sinä että muut pitävät typerää ja päätyivät taisteluun vakavien vammojen kanssa?

Tällainen tilanne voi tuottaa huomattavan määrän negatiivisia tunteita toisessa. Surullisuudesta alkaen voit mennä vihaan itsensä, ymmärtämättömyyden tai avuttomuuden vuoksi. Se voi myös aiheuttaa tunteita hylkäämisestä henkilöön, joka on reagoinut täten kanssamme. Itse asiassa, jos toimimme vihaisella tavalla muiden kanssa tavanomaisella tavalla, voimme saada heidät siirtymään enemmän ja enemmän ja että löydämme enemmän ja enemmän yksin.

"Henkilö, joka haluaa kostoa, pitää haavat auki"

-Sir Francis Bacon-

Onko olemassaoloni ja vihani, jota tunnen, välillä suhde?

Viha, tunteen lisäksi, voidaan nähdä vakaana taipumuksena reagoida vihan kanssa erilaisiin tilanteisiin. Se voisi olla osa meidän tapaamme olla. Tämä tarkoittaa sitä on ihmisiä, joiden tapa olla enemmän kuin muut ihmiset. Nämä yksilöt reagoivat suurempien vihan tasojen kanssa suurempaan määrään olosuhteita ja kehon aktivoitumista.

On yhtäläisyyksiä ihmisten kanssa, joilla on alhainen alttius ärsytettävyydelle suhteessa tilanteeseen, joka aiheuttaa vihaa. Ero on kuitenkin siinä, että ne reagoivat voimakkaammin ja useammin vihaansa päivittäisessä elämässään ärsyttävien olosuhteiden edessä.

On todettu, että tietyt persoonallisuuden piirteet vaikuttavat vihan esiintymisprosessiin:

• Vihamielisyyttä. Vihamieliset ihmiset suhtautuvat kielteisesti muihin toisiin, ja heillä on suurempi taipumus kokea vihaa ja vastata aggressiiviseen käyttäytymiseen vahingoittamaan muita.
• ekstroverttius. Introverts raportoi, että he tuntevat enemmän vihaa kuin ekstroverteja.
• Neurotismi. Tämä käsite viittaa emotionaaliseen epävakauteen, jota ihmiset voivat esittää. Nämä ihmiset, joilla on suurempi neurotiikka, kokevat vihan tunteita useammin. Niillä on myös suurempi taipumus vastata aggressiivisesti.
• Itsetunto ja narsismi. Yksilöt, joilla on korkeampi itsetunto, yhdistettynä narsistiseen persoonallisuus, reagoivat todennäköisemmin väistämättömällä tavalla. Lisäksi heillä on vähemmän hallintaa, kun he ilmaisevat tätä tunnetta.

Kuten olemme nähneet, jatkuvalla vihalla on monia kielteisiä vaikutuksia elämäämme. Tämän vuoksi on tärkeää hallita sitä, kun ensimmäinen kipinä iskee, koska kun tulipalo on levinnyt, on vaikeampi tukahduttaa.

Toisaalta, kun se on kadonnut ja alennamme aktivointitasoa uudelleen, voi syntyä useita negatiivisia tunteita. sitten ymmärrämme, mitä seurauksia olemme toteuttaneet, sekä vahingot, joita olemme pystyneet aiheuttamaan rakkaimmillemme. Ajattele, että jos kohtaat vihaa, kun se on pieni, jos et anna sen sekoittua egoon tai ylpeyteen, sinun ei tarvitse parantaa suuria ja syviä haavoja.

4 hyviä ideoita vihan voittamiseksi Äärimmäisissä vihan tai vihan tilanteissa on hyvä tietää, miten voittaa vihaa. Täältä löydät neljä psykologista avainta, jotka auttavat sinua prosessissa. Lue lisää "