Vapaa-aika kuin emotionaalinen vapautuminen

On aika aloittaa vapaa-ajan näkeminen emotionaalisen vapautumisen toiminnaksi ja asettaa se ainakin samalle tasolle kuin työ, syöminen ja lepo. Me ymmärrämme vapaa-ajan tuolloin joka on omistettu virkistystoiminnalle, lukuun ottamatta työtä tai kotitöitä. Määritelmän täydentämiseksi puhumme vapaaehtoisesti toteutetuista toimista.

Vapaa-ajan aktiviteettien ja pakollisten toimintojen välinen ero on suhteessa jokaiseen henkilöön. Joillekin musiikin, piirustuksen ja ruoanlaiton tekeminen voi olla vapaa-ajan toimintaa, kun taas muille ihmisille se voi olla työtä. Tästä syystä On tärkeää, että jokainen löytää vapaa-ajan aktiviteetteja, joiden avulla he voivat irrottaa työnsä.

Nämä vapaa-ajan aktiviteetit hyödyttävät monin tavoin niitä suorittavien henkilöiden kehoa ja mieltä. Ne palvelevat levätä, pitää hauskaa, rentoutua ja jopa seurustella muiden ihmisten kanssa. Mutta lähinnä keskitymme vapaa-ajan hyödyihin emotionaalisen vapautumisen toimena.

Vapaa-aika emotionaalisen vapautumisen toimena auttaa meitä tuntemaan paremmin.

Vapaa-ajan hyödyt emotionaalisen vapautumisen toimena

Vapaa-ajan aktiviteetit tarjoavat erinomaista hyötyä fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen. Koska ne parantavat mielialaamme, ne vahvistavat henkilökohtaista motivaatiota ja heikentävät stressiä. Lyhyesti sanottuna, Ne helpottavat eri tapoja kohdata elämämme erilaisia ​​ongelmia.

Tästä syystä on tärkeää, että Jokainen, joka haluaa olla terve, on kiinnostunut löytämään tasapaino vapaa-ajan toiminnan ja työn välillä.

Voimme ajatella, että tämä on niin helppoa sanoa ... niin vaikea saada. Ehkä siksi, että ajattelemme, että vapaa-aika liittyy läheisesti menoihin - se, että tilastot tekevät, mutta näin ei välttämättä tarvitse olla. Toinen argumentti voi olla ajan tai ideoiden puute.

Tärkeintä on tehdä ensimmäinen etsintä etsintään ja uudelleenjärjestelyyn. Avoin asenne hyväksytään myös meidän edessämme, aivan kuten lapset, jotka mielellään kokeilevat uutta. Kyllä, oudosti tarpeeksi monta vuotta, jonka olemme keränneet, emme koskaan ole tarpeeksi vanhoja, jotta emme voi tehdä muutoksia rutiiniamme, päätämme tutkia polkuja, jotka eivät ole koskaan matkustaneet.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat näitä vapaa-ajan aktiviteetteja ikään kuin ne olisivat vain toinen lääke. koska hyödylliset vaikutukset kehoon ja mieliin ovat hämmästyttäviä. Niistä voimme mainita:

• Se suosii sydänjärjestelmän toimintaa, parantaa hengitystä ja verenkiertoa.
• Apua ruoansulatusjaksoissa, välttäen väärinkäytöksiä.
• Tehon luovuus ja mielikuvitus.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Vahvista ja lisää tukipiiriä.
• Vähennä ahdistusta: on vähemmän ahdistustilanteita ja tunteiden hallinta paranee.
• Parantaa itsetuntoa ja edistää positiivisempaa asennetta.
• Se toimii viemärinä kaikille negatiivisille tunteille, joita keräämme.

Urheilu ja emotionaalinen vapautuminen

Urheilu on yksi parhaista vapaa-ajan aktiviteeteista, jotka ohjaavat stressiä ja valuttavat negatiivisia tunteita. Kehomme ei ainoastaan ​​tunne hyvää fyysisesti ja suuremmalla energialla, vaan myös irrottaa meidät rutiinista.

Biologisesti olemme suunniteltu liikkumaan. Itse asiassa olen varma, että monta kertaa olet harjoittanut urheilua tunne uudelleen löytää sinut ja sanoit itsellesi: "Minun täytyy tehdä tämä enemmän, koska haluan tuntea enemmän kuin ".

Ei ole urheilua, joka ei tarjoa näitä etuja (vaikka on myös totta, että jotkut urheilulajit liittyvät riskeihin). Lajike on kuitenkin ylivoimainen, joten olla konservatiivisempi tai harkitsevampi on argumentti, joka ei pidä perusteena istuvuuden elämälle, Mitä ei?

Videopelit ja emotionaalinen julkaisu

Videopelejä voidaan pitää myös vapaa-ajan aktiviteeteina. Kykenevät, kuten kaikki vapaa-ajan aktiviteetit, tekemään meidät irtoamaan huolista. Tilastot kertovat, että yhä useammat ihmiset menevät tämäntyyppisiin virtuaalisiin ympäristöihin kehittämään taitojaan pois vaikutuksesta, joka voi olla esimerkiksi epäonnistunut todellisuudessa.

Videopelejä käytetään suurelta osin saman aiheen mukaan emotionaaliset säätimet. Käsittelemään tunteita, kuten vihaa tai surua, edistämällä positiivisempia tunnelmia.

Jotkut tutkijat, kuten Ferguson ja Rueda (2010), ovat paljastaneet, että molemmat videopelit voivat asettaa hyviä skenaarioita harjoittaakseen emotionaalista hallintaa, varsinkin kun puhumme tunteista, kuten turhautumisesta tai ahdistuksesta.

Taideterapia: määritelmä ja edut Taidehoito on psykoterapian muoto, jossa potilasta autetaan työskentelemään tunteidensa avulla muovien, kirjoitettujen ... jne. Kautta.