Tunteet äitiyden jälkeen

Äitiys tuo luontaisesti tunteiden valtavan torrentin. Kun näet vauvan kasvot ensimmäistä kertaa, voit tuntea iloa, pelkoa, nostalgiaa samanaikaisesti ... Olet juuri tavannut henkilön, joka on luultavasti elämäsi keskipiste nyt. et tiedä, mitä sinusta tuntuu.

Endokriinitasolla hormonit ovat vastuussa työnsä tekemisestä, ja on mahdollista, että ensimmäiset viikot synnytyksen jälkeen syötetään "vauvan bluesiksi" tai lievään synnytyksen jälkeiseen masennukseen..

Lisää rakkaushormonin, oksitosiinin, vapautumista. Hän on vastuussa rakkaudestamme, jota meillä on lapsillemme, sekä vastuuntuntoa ja suojelua, joka meitä uhkaa joka kerta, kun katsomme heitä.

Meidän on myös pidettävä mielessä, että psykologisella tasolla se suuri muutos, että yhden perheenjäsenen saapuminen merkitsee elämäämme, voi tehdä lapsiperheen - joka tunnetaan myös nimellä karanteeni - ei täytä odotuksia, joita meillä oli tosiasia olla äiti.

Näyttää siltä, ​​että meidän on pakko olla onnellisia ja säteileviä, kun synnymme ja varmasti se on ihana elämänkokemus, mutta on mahdollista, että jotkut äidit eivät ymmärrä sitä vasta jonkin aikaa.

Tämä aika on välttämätöntä sopeutua uuteen tilanteeseen, eikä siksi, että meidän pitäisi tuntea syyllisyyttä tai hylätä itsemme "pahoina äiteinä".. Pariskunnan, perheen ja sosiaalisen tuen tukeminen on tässä mielessä olennainen.

Mieli synnytyksen jälkeen

Kuten keskustelimme johdannossa, odottavat äidit - varsinkin jos he ovat uusia - pyrkivät mielessään epärealistisiin odotuksiin siitä, mitä äitiys merkitsee. Äitimme, isoäitimme, tädit tai naapurit ovat olleet yhdeksän kuukauden ajan vastuussa siitä, kuinka ihmeellistä on olla äiti ja kuinka hyvin he kehittyivät, joten odotat innolla sitä hetkeä, jolloin olet onnellinen ihminen maapallolla..

Yhtäkkiä sinulla on vauva, ja huomaat, että euforian tunne ei tapahdu teissä, sinusta tuntuu surulliselta, sekavalta, oudolta ... miksi? Eikö hänen pitäisi olla maailman onnellisin nainen?

Ole varovainen! Äidin tunne ei tule taika. Kaikki ne, jotka kertoivat teille, että kyseinen hetki heidän elämässään olivat ihania, eivät valehtaneet teitä, mutta he eivät myöskään muista, että me tarvitsemme kaikki mukautumisjakson tärkeisiin uusiin tilanteisiin ja että tämä on täysin normaalia.

Tässä mielessä kielteiset automaattiset ajatukset voivat aiheuttaa voimakasta syyllisyyttä, kuten esimerkiksi: en palvele olevan äiti, poikani tulee traumoja, koska en tee hyvää, elämäni on kadonnut ikuisesti jne.

Se on tärkeää havaita ne negatiiviset ajatukset, joiden avulla he voivat taistella ja torjua niitä realistisemmille ja positiivisemmille. Muussa tapauksessa syyllisyyden tunne voi muuttua syvään suruun tai masennukseen; sisäänkäynti kierteeseen, jossa emme halua toteuttaa vauvan tehtäviä tai edes laiminlyödä omaa elämäämme, mikä lisää alkuperäisten tunteiden voimakkuutta ja sulkee ympyrän.

Jos näin tapahtuu, vahvistamme negatiiviset ajatuksemme: "En edes pysty imettämään, näettekö, miten olen huono äiti?" Ja silloin olemme sulkeneet synnytyksen jälkeisen masennuksen ympyrän.

Henkilöstön hormonaalisten ja psykologisten muutosten lisäksi, myös liittyä välttämättömiin muutoksiin, joita me välttämättä kärsimme: unen puute, aika itsellemme, läheisyys pariskuntaan, vierailut ja muut vierailut jne. Mikä lisää enemmän ruokaa niille tunteille, jotka eivät ole niin positiivisia, että voimme tuntea ensimmäiset viikot.

Elävä positiivinen äitiys

Hyvä uutinen on, että kaikki päättyy lopulta. Vaikka äiti tuntuu aluksi olevan maailmasta sinulle ja sinusta tuntuu todella huonolta, hormonaalinen järjestelmäsi ja sopeutumiskykysi huolehtivat siitä, että helvetistä tuntuu olevan paratiisi. Ei ole ihme, että riippumatta siitä, kuinka paljon luonto auttaa meitä, sinun täytyy ottaa osasi.

Aluksi sinun on hyväksyttävä elämäsi hetki sekä tunteet, jotka väistämättä liittyvät siihen. Elämääsi koskevat muutokset ovat hyvin suuria ja on ristiriitaisia ​​tunteita normaalia ja siedettävää, joka voidaan vaihtaa tai antaa samanaikaisesti.

Ota nämä tunteet mukaan ja anna heidän olla, älä taistele heitä vastaan ​​tai yritä olla onnellinen "välttämättömällä". Voit kestää ahdistuneita, surullisia, hämmentyneitä ja jopa vihaisia ​​tunteita maailmassa. Älä huoli, olet ihminen ja sinulla on tunteita. Hyväksy ne ilman muuta.

Kun olet hyväksynyt tunteet, alkaa analysoida, mitä mielessäsi tapahtuu aina kun nousee ylös ja huomaat, että olet nyt äiti ja sinulla on tiettyjä velvollisuuksia, joita ei ollut aikaisemmin. Merkitse nämä ajatukset paperille, ja jos se olisi toinen kieli, aloita niiden kääntäminen positiiviseksi.

Esimerkiksi, jos olet ajatellut: "Kuinka nuorena olen ja lapsi maailmassa, elämäni on tuhoutunut", kääntää se "niin nuorena, että minulla on paljon enemmän energiaa leikkiä poikani ja koko elämäni edessä. toteuttaa useita hankkeita ".

Vähitellen ymmärrätte, että ajatuksesi olivat ehkä liioiteltuja ja että olet murskannut itsesi liikaa, kun itse asiassa olet varmasti paras äiti, jonka poikasi olisi voinut saada ja hänen hymynsä näyttää sinulle ennen että kuvittelet, että hän pystyy hymyilemään.

Lopettakaa lopuksi ne vihjeet, joita et ole pyytänyt. Monet ihmiset haluavat sekaantua äitiyskysymyksiin: että annat rintakehälle, ettet anna sitä, että pojan täytyy nukkua huoneessaan, että hänen pitäisi nukkua vanhempiensa kanssa, että jos vauva dons, tutti ei ...

Nämä vinkit, jotka perustuvat lähes aina omaan kokemukseensa, eivät koskaan koskaan auta, vaan pikemminkin se, että he tekevät äidille epävarmuutta kuka ei tiedä varmasti, mikä on paras lapsellesi. Siksi luottaa vain ammattilaisiin, lastenlääkäreihin, kätilöihin tai lasten psykologeihin, koska he ovat niitä, jotka ovat koulutettuja neuvomaan sinua riittävästi kasvatuksestasi.

Miten masennus vaikuttaa äiti-lapsi -suhteeseen Tiedätkö, miten masennus vaikuttaa äidin ja lapsen suhteeseen? Lapsen ongelmat voivat olla vakavia, joten tämän artikkelin etu on Lue lisää "

Pääkuvia Pascal Campionilta