Etsi onnea positiivisten tunteiden kautta

Etsi onnea, kun et noudata toisten polkua tai toistamalla vaiheet, jotka johtivat sinut epäonnistuneiden polkujen läpi. Etsi onnea positiivisten tunteiden kautta. Niissä on avain elää onnellisesti.

Jos sinulla on positiivisia tunteita, kuten rakkautta, anteeksiantoa ja kiitollisuutta, tunnet olosi onnelliseksi, tyytyväiseksi, täyteen. Jos päinvastoin negatiiviset tunteet hyökkäävät sinuun, kuten kauhu, suru, huoli ja viha, niin et tunne tyytyväisyyttä elämääsi, ja sinun on hyvin vaikea nauttia siitä..

Etsi onnea siinä, mitä teet, ei siinä, mitä sinulla on

Tässä artikkelissa jotkut ohjeita, jotta voit päästä eroon negatiivisista tunteista ja korvata ne positiivisilla tunteilla, joka muuttaa tapaa, jolla elät elämääsi, monien muiden etujen lisäksi, jotka ovat psykologisia ja fyysisiä.

Ajatukset määrittävät tunteemme

Ajatukset ovat tunteiden raaka-aine. Esimerkiksi jos ajattelet, että et pidä työtoverista, että rahat eivät pääse sinuun tai että kumppanillasi on monia vikoja, jotka voisivat parantaa, niin sinussa ilmentyvät tunteet ovat kielteisiä: hylkääminen, surua, turhautumista.

Toisaalta, jos luulet, että työtoverillasi oli todennäköisesti huono päivä, mutta jolla ei ole mitään tekemistä teidän kanssanne, voit saada muita tulolähteitä tai että kaikilla ihmisillä on vikoja (mukaan lukien kumppanisi ja sinä), sitten ei enää sinulla on nämä negatiiviset tunteet ja tunnet paremmin. On mahdotonta tuntea hyvää, jos sinulla on negatiivisia ajatuksia.

"Etsi onnea kahden äärimmäisen keskellä"

-Aristoteles-

Tärkeintä on korvata negatiivinen positiivisella

Se ei ole helppoa, mutta se voidaan saavuttaa. Ensimmäinen askel päästä eroon negatiivisista ajatuksista on tunnistaa heidät ja hyväksyä ne. On luonnollista, että joissakin hetkissä sinusta tuntuu vihaisena, surullisena tai turhautuneena, se tapahtuu meille kaikille. Sinun pitäisi tehdä se, että tunnette sen sisäisesti ja miettiä, mikä on tämän tunteen syy.

Esimerkiksi "Olen vihainen, koska sisareni ei muistanut syntymäpäivääni." Hyväksyn sen, voin vihastua, koska kaikki tapahtuu heidän kanssaan, ja sitten päästin irti siitä ajatuksesta, tunteesta. Korvaa sen jollakin positiivisella tavalla, esimerkiksi: "Olen varma, että et muista, koska minulla oli paljon työtä, soitan hänelle ja kutsun hänet saamaan kahvia".

Voit myös ottaa muistikirjan ja kirjoittaa muistiin joka kerta, kun sinulla on negatiivinen ajatus tai tunne. Tämä tunnistaa selvästi negatiiviset tunteet ja voit korvata ne positiivisilla tunteilla. Alussa sinun on ponnisteltava sen saavuttamiseksi, mutta käytännössä positiiviset ajatukset ja tunteet tulevat luonnollisesti sinuun.

Positiivisten tunteiden edut

Positiiviset tunteet, joiden avulla voit tuntea olosi paremmin, auttavat sinua olemaan luovempia, joustavampia ja tehokkaampia. Ne auttavat sinua pääsemään ulos nopeammin haitallisista tilanteista ja vähentämään stressiä, mikä hyödyttää koko organismia.

Nämä ovat joitakin positiivisia tunteita, joihin voit keskittyä negatiivisten sivujen varalle:

•  kiitollisuus: Kiitos asioista, jopa pienimmistä. Hieno kuppi kuumaa kahvia pöydällä aamulla, joka pystyy nauttimaan viileästä kevään tuulta tai kävelystä puistossa, ovat pieniä asioita, joita kaikki eivät voi nauttia; kiittää heitä.
• Anteeksianto: On tarpeen panna se käytäntöön, koska se on vapauttava tunne. Anteeksi itsellenne puutteet, menneisyyden virheet ja anteeksi muille, koska ne eivät myöskään ole täydellisiä. Ehkä he satuttavat sinua, ehkä he tekivät sinut kärsimään, mutta kauhu vain satuttaa sinua. Anteeksianto vapauttaa sydämesi näistä negatiivisista tunteista ja avaa tien onnellisuuteen.
• Huumori: Opi nauramaan itsellesi ja löydä jokaisen tilanteen naurettava puoli. Joskus otamme elämän liian vakavasti. Naurua vapauttaa endorfiinit, tuntuu hyvältä ja siirtää pois negatiiviset ajatukset. Jokaisen on löydettävä keino löytää ne vapauttavat hetket, joissa naurua syötetään henkeä.

Ja lopuksi löytää onnea Tehokkain positiivinen tunne:

• Rakkaus: Rakasta itseäsi ja näet elämän paljon myönteisemmällä tavalla. Rakastamaan itseäsi, sinun täytyy ensin tietää hyveesi, mutta myös vikasi ja hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Kun arvostat itseäsi ihmisenä, rakkaus muille tulee luonnollisesti esiin.

Ajattelutapa määrittelee tunteitasi Kaikki ei mielestämme ole totta, tunteet eivät usein vahvista sitä, mitä ajattelemme, eikä kaikki tunteet tarkoita, että ne ovat totta. Lue lisää "