Terveellisesti ikääntyminen on henkilökohtainen päätös

Ennen tai myöhemmin me kaikki menemme vanhaksi. Niin kauan kuin emme halua tavata vuosia tai huolta, koska olemme jättäneet ensimmäiset ryppyjä, aika jatkuu, ja me kaikki pääsemme vanhuuteen. kuitenkin, Vaikka emme voi valita, haluammeko ikääntyä vai ei, on jotain, joka on meidän käsissämme valita: terveellinen ikääntyminen.

Olen usein kuullut nuorten sanovan: "Kun olen vanhempi, en välitä huolehtimasta itsestäni enää". Ikään kuin ikä muuttuu pyyhkeeksi pyyhkeessä, jotta voisimme jatkaa miellyttämistä katsomalla itseämme peiliin. Ikään kuin silloin, kun kasvomme tulee täynnä ryppyjä ja iho tulee ohuemmaksi ja täynnä mutkia, pidä huolta itsestäsi, hemmottele itseäsi ja yritä maistaa se ajanhukkaa.

Olen myös kuullut ihmisten sanovan, että nyt he syövät hyvin ja leikkivät urheilua, mutta kun he ovat vanhempia, he voivat nauttia jokaisesta huijauksesta, he eivät pidä rasvaa. He eivät voineet olla väärässä. Noin vanhemmalla iällä, enemmän hoitoa ja enemmän meidän pitäisi huolehtia terveydestämme. Kuten jo mainitsimme, tapa, jolla me vanhenemme, on hyvässä kunnossa käsissämme.

Vanhuus ei ole aina synonyymi sairaudelle

Syy siihen, miksi ihmisillä on ehkä jo mainitsemamme ajatukset, johtuu siitä, että Yhdistä vanhuus ja elämän vaihe, jossa sairaudet, ongelmat ja useat vaikeudet rajoittavat hyvinvointiamme. Yhtäkkiä meistä tulee hitaampia ja rajallisempia, meidän täytyy ottaa sydämen pillereitä, hiuksemme putoaa ...

"Tietäen, kuinka vanheta, on viisauden mestariteos ja yksi suurimman elämäntaiteen vaikeimmista osista"

-Henri Frédéric Amiel-

Ajattelemalla, että kaikki huono käsittelee meitä, rajoittamattomana, kun vanhenemme, rajoitetaan nautintoa, elää tässä vaiheessa voimakkaasti ja voimme ajatella, että meillä on hyvä elämänlaatu. On totta, että skitsofrenia odottaa meitä. On luonnollista, että tunnemme yksin, koska lapset lähtevät kotoa. Voimme kuitenkin tehdä asioita sen lisäksi, että olemme pahoillamme kunnostuksestamme.

Voimme ikääntyä terveeksi niin kauan kuin emme turvaudu itsevääseen ja uhriin. Vanhuuden saavuttaminen ei tarkoita, että elämä on ohi, kuten monet nuoret ajattelevat. On monia mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja. Esimerkiksi meillä on tarina Miguelista, joka muutama päivä sitten julkaisi uutiset.

Miguel on 80-vuotias ja maantieteellinen ja historiallinen opiskelija Valencian yliopistossa. Jotkut sekoittavat sen opettajan, muiden kanssa opiskelijan isän kanssa. Hän on kuitenkin opiskelija, toteaa muistiinpanoja, on hyvin kiinnostunut historiasta ja on päättänyt mennä Erasmusista Veronaan (Italia). Hänen perheensä tukee häntä ja hän on hyvin onnellinen. Koska, kuten Miguel sanoo, "Kannusta kaikkia, mitä voit".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Terveellisesti ikääntyminen on meidän käsissämme

Terveyden ikääntyminen on vaihtoehto, jonka voimme valita. Älä viivytä tätä näkökohtaa, vaikka tunnemme nyt hyvin, vaikka meillä ei ole tautia ja ongelmaa. Monta kertaa unohdamme, että terveyteen liittyvissä asioissa kaikki mitä nyt teemme, ennustetaan tulevaisuuteen.

Mutta mitä voimme tehdä sen suhteen? Aloittaaksesi: huolehdi siitä, mitä syömme ja harjoita harjoitusta unohtamatta mielenterveyttä. Positiivisen mentaliteetin viljely on välttämätöntä, jotta voimme kohdata kaikki paineet, joita me tunnemme, kun käännetään vuosia. Jos kuitenkin olemme niiden joukossa, jotka ennen kuin kasvamme, jätämme huomiotta nämä näkökohdat, ja siihen on myös ratkaisu..

Esimerkiksi voimme osallistua aktiivisesti elämäämme, harjoittaa. On olemassa monia harjoitusohjelmia, jotka on suunnattu ihmisille, jotka ovat saavuttaneet iän ja jotka suosivat positiivisia emotionaalisia tiloja, koska ne auttavat vapauttamaan stressiä. Samoin ryhmätoimintaan osallistuminen antaa meille mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä ja siten uusia ystävyyssuhteita, joiden kanssa tavata, juoda juomaa ja, kuka tietää, jos olemme yksittäisiä, jopa aloittaa kaunis suhde.

Vuonna 2017 Jim Bowman ja Joyce Kevorkian tapasivat jälleen monien vuosien jälkeen, jolloin kukin oli naimisissa ja tehnyt elämänsä. Molemmat olivat rakastuneet, kun he olivat lukiossa ja nyt he olivat leskiä. Yhdistymisen jälkeen ja tunne, miten he yhä rakastivat toisiaan, he päättivät mennä naimisiin ja aloittaa pari suhde 81-vuotiaan.

Tällä hetkellä yliopistoissa on ohjelmia, joiden avulla Miguelin kaltaiset ihmiset voivat opiskella, mitä he pitävät ja oppivat.. Lisäksi on päiväkeskuksia, joissa toteutetaan toimintaa ja jossa rohkaistaan ​​sosialisointia. Kuten olemme ymmärtäneet, meillä on paljon vähemmän rajoituksia kuin mitä me ajattelemme, ja on olemassa tosiasiat, että voimme jatkaa elämäämme mukautetulla tavalla jo vuosia,.

Joten kaikki tämä, älkäämme jätä huomenna kaikki, mitä voimme tänään tehdä ikääntyäkseen terveeksi ja elää elämämme tässä vaiheessa onnellisessa, voimakkaassa ja menettämättä haluamme. Ikääntyminen voi tehdä luistomme herkemmiksi, vähentää ketteryyttä, mutta sen ei tarvitse vaikuttaa illuusioonan nousemisesta joka aamu ja jatkaa maailman löytämistä. 

Rajat ovat vain mielessäsi Oppiminen pelata, luoda, olla pelättämättä, olla lapsia uudelleen, auttaa meitä voittamaan rajat ja saamaan haluamamme elämän. Lue lisää "