Oletko muovia, lasia tai terästä? Vastuksen avaimet

Oletko muovia, lasia tai terästä? Tapa, jolla kohtaamme jokapäiväisiä vaikeuksia, määrittää materiaalin, josta olemme valmistaneet. Nyt vastustuskyvyn avaimet kertovat meille, että olemme aina ajoissa muuttamaan niitä elementtejä, jotka muokkaavat meitä ottamaan käyttöön optimaalisen materiaalin, joka on puolivälissä bambun ja grafeenin välillä..

Jos on olemassa ratkaiseva näkökohta riittävän henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin nauttimisessa, on ymmärrettävä, millaista mekanismia käytämme ennen elämän esteitä. niin, Kaksi yleisimpiä vastauksia, joita yleensä sovelletaan päivittäiseen elämään, ovat toisaalta välttäminen ja toisaalta hiljaisuus tai "vastarinta".. 

"Kaikkien voimien turvallisin mitta on vastustuskyky, joka voittaa".

-Stephan Zweig-

Nyt kaukana syyttämästä itseämme siitä, että emme tiedä, miten päästää toisenlaista vaihtoehtoa, kun kärsimme stressiä, kun kolmannet osapuolet hukkuvat tai kun näemme itsemme tunnelissa, jossa ei ole ulospääsyä, on aika kiinnittää huomiota asiaan liittyvään näkökohtaan tällä hetkellä. Tarve paeta tai pysyä edelleen on aivojemme esiohjelmoituja vastauksia. Ne ovat tehdasvalmisteisia puolustusmekanismeja, joita emme ole vielä päivittäneet, ne ovat hyvänlaatuisesti suunniteltuja vastuksia, jotka auttavat meitä selviytymään, mutta ne edistävät harvoin suoraan onnellemme.

Tässä mielessä vastustuskyvyn avaimet liittyvät suoraan hyvinvointiimme. Joten niiden ymmärtäminen voi auttaa meitä ja paljon.

Aivot vastustavat yhä vähemmän emotionaalista stressiä

Useimmat meistä ovat pyytäneet tätä kysymystä jonkin aikaa: Miksi ihmiset, jotka kykenevät kohtaamaan vastoinkäymisiä niin herkästi?? Ihailemme hänen maltillisuuttaan, optimismiään ja sitä, että se näyttää mahdollisuudet, joissa muut näkevät vain seinät ja piikkilangan. Ovatko ne aiemmin valmistautuneet siihen? Ovatko he ottaneet kursseja, ehkä heillä on luontainen viisaus tai onko heidän aivoissaan jotain erilaista??

Tärkeintä on viimeinen näkökohta: aivoissaan. Näin ollen ja utelias, kuten löydämme, on ihmisiä, joilla on paljon vastustuskykyisempi stressiä aivoissa, henkilöitä, joilla on enemmän emotionaalisia voimavaroja rauhoittamaan ahdistusta, välttämään irrationaalisia henkisiä diskursseja äärimmäisissä tilanteissa jne. New Yorkin Weill Cornerin lääketieteellinen koulu teki mielenkiintoisen työn, jossa se määritettiin esimerkiksisuora suhde vanhemmuuden välillä, joka perustuu terveeseen kiinnitykseen ja taitavampaan vastaukseen stressiin ja ahdistukseen.

Riittämätön huomio, koulutus, jossa asuu tiettyjä affektiivisia puutteita, muuttaa lasten aivojen kehitystä. Erityisesti, kaikkein eniten kärsivä rakenne on amygdala, neurologinen valvontakeskus, joka on niin vanha kuin se on hienostunut, joka vastaa tarkasti pelon ja tunteiden säätämisestä. Tällä tavoin lapsi, joka on kokenut puutteellisia kasvatusmalleja, aiheuttaa suurempia vaikeuksia hallita tunteitaan sekä lapsuudessa että aikuisuudessa.

Oletko muovia, lasia tai terästä?

Kuten alussa huomautimme, ei ole väliä, millaista mekanismia me käytämme nykyisin reagoimaan vaikeuksiin, stressiin tai vastoinkäymisiin. Ei ole väliä, jos me olemme niitä, jotka pakenevat tai ne, jotka, kuten myrskyn myrskyn keskellä, pysyvät paikallaan, kunnes ne vähitellen murtautuvat ja putoavat. Me kaikki voimme oppia uusia strategioita, ja jos näin on, juuri aivojen plastisuuden vuoksi.

Aivojen koulutus / kannustaminen uusien lähestymistapojen ja uudistettujen strategioiden soveltamiseksi tekee siitä entistä kestävämmän, taitavamman ja kehittyneemmän koneen. Tavoitteena on varmistaa, että aivomme eivät auta meitä vain selviytymään, mitä haluamme alareunassa, että se seuraa meitä, että se seuraa meitä mukana olevalla tavalla, yrittäen olla onnellisempi.

Katsotaan alla, mitkä ovat kolme yleisimpiä stressireaktiotyyppejä ja usein käytettyjä vastusnäppäimiä.

Teräksen vaste

Stressi "pomppii" terästä. Tällaisella lähestymistavalla, joka on kaukana terveydestä, on riskit. Täysin läpäisemätön stressi tekee meistä kykenemättömiä oppimaan siitä. Lisäksi kukaan ei ole täysin vedenpitävä, eikä kukaan ole valmistettu teräksestä, koska pinnoite on puhtaasti emotionaalinen.

Tärkeintä tässä mielessä on ymmärtää, että kaukana ongelmien seinämästä ja saada nämä "pomppia" meissä, meidän on varustettava itsemme taidoilla hallita niitä paremmin, käsittele niitä, suodata ne, muuntaa ne ...

Muovin vaste

Vastusnäppäimissä on mielenkiintoista tietää, että useimmat meistä soveltavat tätä strategiaa. Sen ominaisuudet ovat seuraavat:

• Meillä on erilaisia ​​kolhuja, stressiä ja vastoinkäymisiä.
• Olemme joustavia ja meillä on myös jonkin verran vastustusta, mutta monta kertaa meillä on selkeä tunne, että aiomme rikkoa. Se on kuin elää köysillä.

Lasin vaste

Kuten voimme arvata, lasin vaste ei ole sopivin. Todellisuudessa se on kaikkein pahin, sillä on vähiten resursseja, se, joka sen jälkeen, kun se on tehnyt suuria ponnisteluja niin, että se tuottaa, niin että se sopeutuu, päättyy. Joten joko se asettaa itsensä tai on täysin tuhoutunut.

Terveet kestävyyden avaimet

Terveemmän vastustuksen avaimet kertovat meille: sinun on löydettävä välivaihe voiman ja joustavuuden välillä, kypsyystila, jossa voit hallita, priorisoida ja muokata. Toisin sanoen, jos jätämme esimerkiksi toimimaan synnynnäisten psykologisten puolustuksemme kanssa, valitsemme vähiten vastustuskykyisen linjan: lasin.

Toisaalta, jos valitsemme suurimman vastarinnan, käytämme kaikkea energiaa vastustamaan jotain, nostamaan seinää, jossa suojelemme itseämme elämästä. Tämä on epäilemättä teräksen strategia.

Joten jos mikään näistä kahdesta vastauksesta ei ole kaikkein tarkin, mitä meidän pitäisi soveltaa? Terveimmän vastarinnan avain on antaa itseluottamuksemme tietää, että olemme arvokkaita jotain parempaa. siksi, emme anna mitään hukuttaa meitä, ennen kuin rikkomme tai nostamme itsemme kuin teräsmasto, joka odottaa myrskyn vaikutusta.

Rakennetaan puoliväliin kestävämpää muovia ja bambua. Joustava mutta vahva materiaali, jonka avulla voimme liikkua vaikeuksilla oppia niistä, että vaikka se on kaksinkertaistunut, se palaa alkuperäiseen asemaansa, kun hän on ottanut opetuksen edetä suuremmalla aplombilla.

Aloitetaan tänään työskentelemään tämän tärkeän strategian parissa.

Miten voimme vahvistaa vastustuskykyämme? Vastuullisuuden parantaminen on tapa edetä kohti suurempaa henkilökohtaista kasvua sekä varmistaa hyvinvointimme vastoinkäymisten edessä. Lue lisää "