On häpeää olla sanomatta, mitä tunnet

"Minusta tuntuu pahalta, koska ystäväni kertoi minulle, mutta en ole kertonut hänelle mitään, joten hän ei tule vihaiseksi", "En voi kertoa kumppaneilleni, että haluan murtaa niin, ettei se satuta"Kuinka monta kertaa teitä ei ole kannustettu sanomaan, mitä tunnet? Pysymme pelkoa muiden reaktiosta pelkäämällä, mitä me tunnemme, mutta lopulta ne, jotka tuntevat pahaa, ovat meitä.

Jos emme sano, mitä ajattelemme tai mitä mielestämme muut ihmiset eivät voi arvata, ja me tunnemme pahempaa ja pahempaa. Sanomalla, mitä sinusta tuntuu, kommentoimalla mielipiteesi, antamalla ideoita, sanomalla ei, sinusta tuntuu vapautuneena ja elämäsi mestarina. Ollakseen itsevarma on vahvistaa itsesi.

"Sano aina, mitä tunnet ja tee sitä, mitä ajattelet."

-Gabriel García Márquez-

Syyt sanoa, mitä tunnet

Sanomalla, mitä mielestämme voi aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta, mutta ei sano, mitä ajattelemme tai tuntuu, voi vaikuttaa suhteeseen muihin ihmisiin. Siksi tässä on viisi syytä sanoa, mitä todella tunnet.

Tuntuu vapautuneena

Kun ilmaisette mielipiteitäsi tai tunteitanne kunnioittavasti, rakkaudella ja kiintymyksellä, ja annatte mitä huolestuttaa sinua tai mikä häiritsee sinua, tunnet syvän vapautumisen, koska ei ilmaise tunteitamme on paino, jota kuljetamme päivittäin, se vahingoittaa suhteitamme toisiin ilman, että me huomaisimme.

Tunnet lähemmäs toista henkilöä

Kun esteitä ei ole, koska kaksi ihmistä on ilmaissut kaiken, mitä he halusivat sanoa, luodaan läheisyys, läheisyys, jossa luottamusta vahvistetaan ja suhde paranee. Tiedämme jo, miten toinen henkilö tuntee ja miten me tunnemme ja joka tarjoaa suuren rauhan.

Se on sinä

Jos piilotat sen, mitä luulet, piilotat itsesi, luodaan seinä, jota ei näy ympärillänne, eikä kukaan voi nähdä, miten todella olet. kuitenkin, antamalla ulos kaikki tunteet, sanat, ulkonäkö, halaukset, suukkoja, tunnet olosi elävämmäksi, koska olet, et enää piilota sen takia, mitä et sano, ja annatte itsesi nauttimaan tunteistasi ilmaisemalla sanoja ja eleitä.

Jos et näytä itseäsi sellaisena kuin olet, toiset saavat väärän käsityksen, kuva, joka on juuri se: kuva; He eivät näe sinua, eivätkä he voi arvostaa sinua siitä, mitä todella olet ja mitä hyveitä sinulla on.

"Elämä ei ole helppoa kaikille. Mutta ... Mitä se merkitsee? Sinun on jatkettava ja ennen kaikkea luotettava itseesi. Sinun täytyy tuntea lahjakkaita tekemään jotain ja että asia, sinun täytyy saavuttaa se millä hyvänsä. "

-Marie Curie-

Parannat viestintääsi

Kun opit sanomaan ei, sanoa, mitä sinusta tuntuu, viestintä muiden ihmisten kanssa siirtyy toiseen tasoon, jossa kaikki on läpinäkyvä ja ei ole mitään piilotettavaa. Lentokone, jossa tunnet paljon mukavampaa, koska et enää pelkää ilmaista, mitä mieltäsi ja kehosi haluavat.

Saat aikaan johdonmukaisuutta

Jos emme sano, mitä me tunnemme, syntyy hyvin suuri epäjohdonmukaisuus sen, mitä olemme ja mitä näytämme itsestämme. kuitenkin, Kun opimme puhumaan, tuomitsemaan, mikä meitä huolestuttaa, saavutamme yhtenäisyyden sisustusmme välillä ja meidän ulkopuolella.

Miten sanoa, mitä tunnet

Sanoa, mitä sinä tunnet yksinkertaisesti sinun on opittava olemaan itsevarma. Uskottavuutta käytetään paljastamaan muita ihmisiä, mitä todelliset toiveesi ovat, mitä tarvitset, mikä osoittaa ihmisarvoa ja itseluottamusta. Psykologi María Luisa Naranjon artikkelissa (2008) hän lähestyy itsevarmuuden käsitettä monista eri tutkijoiden antamista määritelmistä, ja niistä löytyy itsevarmuutta "Tunteiden asianmukainen ilmentyminen suhteissa ilman ahdistusta tai aggressiota" (Güell ja Muñóz, 2000) 0 as "Tunteiden ilmaiseminen tavalla, vilpittömästi, avoimesti ja spontaanisti, vahingoittamatta toisen henkilön herkkyyttä" (Melgosa, 1995).

Jotta voimme olla vakuuttavia, annamme sinulle vinkkejä:

Muuta negatiivisia ajatuksiasi positiivisille

Joskus olemme taipuvaisia ​​sanomaan itsellemme hyvin kielteisiä asioita, kuten "En voi", "En ole kykenevä", "mitä muut ajattelevat, jos sanon mitä haluan, he vihastuvat minulle?". Kaikki nämä ajatukset vaikuttavat siihen, mitä me tunnemme ja rakennetaan este meidän ja muiden välille. Sanojen esteenä ilmaisematta tunteita ilmaisematta.

Yritä muuttaa kaikkia negatiivisia ajatuksia positiivisempien lauseiden tekemiseksi: Aion kokeilla sitä, jos en saa sitä, mitään ei tapahdu, olen oppinut! Sanon, mitä ajattelen kunnioituksella toisia kohtaan ja olemaan uskollinen itselleni!

Selvitä, että muut ihmiset eivät voi lukea mieltäsi

Vaikka on ilmeistä, joskus me vihastumme, ja olemme taipuvaisia ​​sanomaan, että mikään ei tapahdu meille, mutta me tunnemme vihaisia ​​tai vihaisia ​​ja pidempään pidämme heitä huonommin meille. Muista, että toisilla ei ole mahdollisuutta lukea ajatuksiasi tai arvata, mitä tunnet, sinun täytyy verbalisoida se, jotta he tietävät, mitä sinulle tapahtuu.

Se on enemmän, monissa tapauksissa voimme tuntea epämukavuutta ja vihaa toisia kohtaan, koska he eivät voi arvata, mitä meille tapahtuu. Tämä tapahtuu erityisesti pareittain, kun kuulemme sellaisia ​​lauseita: "Tiedät minut tarpeeksi tietääkseni, mitä minulle tapahtuu". Se tapahtuu myös vanhempien ja lasten välillä sekä ystävien välillä. On tärkeää tietää se niin paljon kuin he tuntevat meidät, he eivät aina tiedä, mitä meille tapahtuu, joten ennen kuin vihastumme ja odotamme, että he arvailevat, on terveellisempää kommentoida avoimesti.

Muista tavoite

Kun aiotte sanoa, mitä tunnet, älä poikkea tavoitteestasi, Muista, miksi haluat tehdä sen, älä palaa ulos ja mieti, miten tunnet paremmin. Myös suurimman osan ajasta, mitä pelkäämme, ei tapahdu, joten olemme usein huolettomia turhaan.

Suuri määrä kertoja ennakoimme epämukavuuden saavan henkilön liioiteltua tulosta ja kun päätämme lopulta puhua, päinvastoin tapahtuu. On tärkeää olla ennakoimatta negatiivisia tapahtumia, jotta emme vaaranna tavoitettamme, mutta on olennaista sanoa asioita ymmärryksellä ja kunnioituksella..

Selvitä, mitä ilmaisette

Jotta voisit viestiä oikein, sinun on oltava selvää sanomasi, älä monimutkaise kiertämistä, aloita tärkeästä ja sano se selvästi. Käytä sanoja, jotka kuvaavat juuri sitä, mitä haluat ja keskustelukumppanit kiittävät. On suositeltavaa käyttää suoraa kieltä eikä kestä väärinkäsityksiä. Monet ihmiset pelkäävät tai epävarmuuden vuoksi epäsuorasti käsittelemään asiaa ennen "mennä pisteeseen". Parasta on olla vilpitön, selkeä ja suora, ja jos on epäilyksiä, ratkaise se parhaalla mahdollisella tavalla.

"Tiedän pelkoa, mutta intohimo tekee minut rohkeaksi."

-Paulo Coelho-

Hyvät ihmiset, meillä on myös oikeus sanoa tarpeeksi Hyvät ihmiset eivät anna periksi, mutta emme ole valmistettu raudasta tai siipistä: olemme lihaa, unia ja uskollisuutta. Lue lisää "