Kuuntele viestiä, että tunteet haluavat antaa sinulle

Tunteet hallitsevat sitä, mitä ajattelet ja mitä teet. Ne voivat luoda emotionaalista ja fyysistä kipua, jos et kiinnitä niihin huomiota. Hyvä uutinen on, että he voivat myös ohjata sinua päättämään, mikä toimii tai ei elämässäsi.

Ei ole väliä, jos pidät itseäsi hyvin arkaluonteisena ja emotionaalisena henkilönä tai melko järkevänä ja loogisena. Tunteet ovat aina läsnä, koska ne ovat syntyneiden kokemusten tulosta.

Tunteet muodostavat sinut henkilöön. Hyödynnä sitä, mitä sinusta tuntuu paranevan olematta täysin hallittuna.

"Mutta tunteita ei voida jättää huomiotta, olipa epäoikeudenmukainen tai epämiellyttävä"..

-Anne Frank-

Ei negatiivisia tunteita

Olemme olleet koulutettuja luokittelemaan se, mikä on mielestämme hyvä. Todellisuus on se jokaisella tunteella on tärkeä rooli elämässäsi.

Mitä tapahtuisi, jos pelko ei olisi johtanut sinut suojelemaan sitä, mitä rakastat? Missä olisit, jos et pelkää tehdä virhettä??

Sekoitamme tuhoiset tai negatiiviset ilmaukset itse tunteisiin.

Lausekkeet voivat vahingoittaa paljon sinua ja sinua. mutta Jos estät joitakin tunteita ja älä anna heidän puhua kanssasi, olet jumissa pitkään.

Rakkaus ja pelko: kaksi perimmäistä tunnetta elämässä

Rakkaus ja pelko hallitsevat kaiken, mitä koet. Loput tunteet, joita asut, ovat yksinkertaisia ​​muunnelmia.

Pelosta johtuvat tunteet ovat ahdistus, viha, valvonta, suru, masennus, sekavuus, kipu, yksinäisyys, syyllisyys ja häpeä.

Rakkaudesta syntyneiden tunteiden joukossa on hauskaa, onnea, hoitoa, luottamusta, myötätuntoa, rehellisyyttä ja tyytyväisyyttä.

Nämä ovat perus tunteita. Kaikki muut ovat niiden intensiteetin vaihtelut. Esimerkiksi viha voi olla vastenmielinen, kun se on erittäin kevyt ja hämmentävä, kun olet rajalla.

"Sinun täytyy kuunnella päätä, mutta anna sydämen puhua"

-Marguerite Yourcenar-

Opi tunnistamaan tunteesi

Ymmärrä ensin viesti, jonka tunteet haluavat lähettää sinun on tiedettävä, mitä tunnet.

Kuinka monta kertaa teille tapahtuu, että et todellakaan tiedä, miltä sinusta tuntuu? Tarkoitan, et tiedä, miten selittää, mitä sinulle tapahtuu ja miksi.

Jotta voisit tunnistaa sen, sinun on keskityttävä itse tarvitsemasi ajankohtaan. Suuntaa huomionne siihen, miten sinusta tuntuu ja kysyt itsestäsi. Voit jopa tunnistaa tunteisiin liittyviä fyysisiä näkökohtia.

-Kiinnitä huomiota tunteisiin ja ajatuksiin

Mielemme on valmis miettimään jotkut mallit tiedostamattomasti. Analysoi, mitä mieltäsi tapahtuu päivän aikana. Tämä auttaa sinua olemaan tietoinen asioista, joita rakastat ja vihaat.

Jos mahdollista, rekisteröi nämä ajatukset ja tunteet, jotka tuottavat sinua. Muutamassa kuukaudessa on helpompi tietää, mitä tunnet.

"Kaikki, mitä olemme, on seurausta siitä, mitä olemme ajatelleet; Se perustuu ajatuksemme ja on tehty ajatuksistamme.

-Buddha-

-Tunnista pienet ja merkityksetön seuraamukset

Mitkä ovat pieniä asioita, jotka vahingoittavat sinua, mutta eivät näytä niin tärkeiltä??

Monet ihmiset käyvät läpi elämän, mikä minimoi niiden vahingon merkityksen. Meillä on taipumus uskoa, että otamme voiman pois, kun he todella ottavat enemmän voimaa.

Minimoi ja jätä huomiotta kärsimyksemme, niin tehdään ajan myötä

Jotkut näistä "pienistä suruista" ovat seuranneet sinua, kun olit lapsi. Ne ovat tunteita, jotka aiheuttavat ongelmia aikuisuudessa. Et voi edetä ennen kuin todella tunnistat ja taistelet heitä vastaan.

-Olkaa tarkkoja tunteista, joita koet

Olemme yleensä sekoittaa tunteitamme koska me puhumme niistä hyvin yleisesti.

Esimerkki on masennus. Ehkä juuri nyt olet kokenut lähtöä rakkaasi, hengellisen yksinäisyyden, ikävystymisen tai merkityksen puuttumisen elämässäsi.

Jos joku kysyy sinulta, on todennäköistä, että vastaat vain siihen, että olet masentunut. Mutta kuten näette, on monia tyyppejä ja syitä. Ymmärtämällä syyt, miksi tämä tunne hyökkää, on helpompi löytää ratkaisu.

Tästä syystä, yritä olla konkreettisia ja yksityiskohtaisia ​​tunteistasi. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi enemmän ja olemaan yhteydessä sinuun.

-Opi käsittelemään tunteita

Älä pelkää tunteitasi. Älä taistele heitä vastaan ​​tai paeta tai lyö.

Tervetuloa heidät, elää heidät ja ymmärrä heitä, olemme syntyneet heidän kanssaan. Tunteet eivät ole hyviä tai huonoja, ne ovat vain osa meitä.

Ajan myötä ymmärrät, että he haihtuvat, kunnes ne häviävät itsestään, kun sallit heidän elää ja hyödyntää niitä.

Sulje vain silmäsi ja tunne ne niin syvälle kuin voit.

Kuvia kohteliaisuus Lauri Blank, Ofra Amit