Emotionaaliset haavoittuvuusnäppäimet ymmärtämään ja vahvistamaan minua

Emotionaalisella herkkyydellä ei ole mitään tekemistä emotionaalisen herkkyyden kanssa. Vaikka jälkimmäinen voitaisiin määritellä ihmisen poikkeukselliseksi laaduksi, epävakaus reagoi ennen kaikkea sellaisten välineiden puuttumiseen, jotka johtavat kaikkein monimutkaisimpia sisäisiä tilojamme, sekä selkeä vaikeus selviytyä yksinkertaisimmista arkielämän vaikeuksista.

Ensin selvitämme näiden kahden ehdotuksen välisen eron tärkeällä seikalla. Jotkut ihmiset joutuvat usein normalisoimaan emotionaalisen herkkyytensä selittämällä, että tämä on heidän tapa olla, heidän tapa ymmärtää ja elää elämää. "Olen herkkä henkilö, enkä voi muuttaa sitä" -he yleensä sanovat itsepuolustukseksi.

Emotionaalinen epävakaus johtaa usein heikentäviin tiloihin, joihin liittyy ahdistusta, stressiä, masennusta ...

Meidän on ymmärrettävä tämä siitä hetkestä, jolloin käyttäytyminen / asenne synnyttää vain kärsimystä, turvattomuutta ja hallitsemattomuutta omaan olentoonsa nähden, tekosyyt eivät ole päteviä, ei silloin, kun saavutamme onnettomuuden. Näin ollen, kun herkillä ihmisillä on suosittu laajempi näkemys heidän todellisuudestaan ​​ja tapa yhdistää paremmin heidän tarpeisiinsa ja heidän ympäröimäänsä, emotionaalisen herkästi merkittyillä ihmisillä on rajoitetumpia emotionaalisia näkökulmia.

Lisäksi tämä ominaisuus on yleensä monissa tapauksissa indikaattori taustalla olevasta ongelmasta: masennusoireet, ahdistuneisuus, tunnehäiriöt jne. Siksi on syytä syventää hieman tätä ulottuvuutta.

Emotionaalinen hauraus: syyt ja ominaisuudet

 American College Health Association julkaistiin muutama vuosi sitten mielenkiintoinen työ emotionaalisen herkkyyden suhteen. Se selitti meille, että epäilemättä ei lakkaa olemasta huolestuttava: nuoret esittävät kasvavaa suuntausta masennukseen, stressiin, emotionaaliseen riippuvuuteen ja mikä pahempaa: itsemurhayrityksiin. Näiden todisteiden jälkeen piiloutuu selkeä emotionaalinen hauraus ja resurssien puute, kun he kohtaavat yleisimpiä vaikeuksiaan.

Useimmilla näistä psykologisista ulottuvuuksista on peräisin vanhemmuuden tyylit. Viime vuosikymmenten perheet ovat tietoisia siitä, että yhteiskuntamme vaatii yhä enemmän valmiuksia kehittää itseämme. Jotain, joka on tehnyt vanhemmista entistä voimakkaampia ponnisteluja lastensa koulutuksen loppuunsaattamiseksi, koska ne ovat hyvin pieniä.

He yrittävät laittaa käden ulottuville parhaat resurssit ohjata heitä menestykseen, joskus pakottaa heidät loistamaan ja muistuttamaan heitä siitä, kuinka erityisiä he ovat tai ovat varmasti menestyneet. Kaikki tämä on epäilemättä ymmärrettävää, mutta tämä lähestymistapa jättää huomiotta useita yksityiskohtia.

Yksi tärkeimmistä on se, että ne on suojattu epäonnistumiselta siten, että monet heistä eivät kykene sietämään turhautumista, vaikka ne ovatkin pieniä. Lisäksi nämä lapset tuskin oppivat tekemään päätöksiä itsenäisesti, he tuntevat epävarmuutta ja ovat hyvin kömpelöjä omien tunteidensa hallinnassa. Vähän vähitellen he ymmärtävät, että muiden silmissä he eivät ole niin erikoisia ja joilla ei ole taitoja, resursseja ja strategioita voidakseen reagoida perusasioihin.

Katsotaanpa alla, mitkä ominaisuudet tuntevat ihmisiä, joilla on emotionaalinen hauraus.

Miten tiedän, onko olen henkisesti herkkä henkilö?

Kuvattujen ominaisuuksien lisäksi jotkut tunnusominaisuuksista, joita löydämme ihmisistä, joilla on tunneherkkyyttä, ovat:

• Kyvyttömyys hallita ja ymmärtää tunteita, kuten surua, vihaa, pettymystä ... Heidän reaktionsa heille on usein liian suuri.
• Jatkuva alipaine.
• Tunne hämmennystä ennen yksinkertaisimpia ongelmia ennen erimielisyyksiä ennen kuin olosuhteet eivät ole yhtä odotuksia tai toiveita.
• Kyvyttömyys hallita turhautumista.
• Vaikeudet hallita elämääsi, tunne, että kaikki on niiden ulkopuolella.
• Jatkuvat ongelmat heidän sosiaalisissa suhteissaan, visio siitä, että jokainen ympärillenne pettää tai pettää heidät.
• Matala energia, apatia, jatkuvaa melankoliaa.
• Ne ovat vaarallisia melkein missä tahansa tehtävässä, tunne tehottoman ja alhaisen itsetunnon.
• Kun asiat eivät ole niin kuin he odottavat, haluavat tai haluavat, he voivat reagoida raivon tai väkivallan kanssa.

Emotionaalinen terveys riippuu monissa tapauksissa siitä, miten he kouluttivat meitä ja näiden ensimmäisten vuorovaikutusten laadusta. Huono vanhemmuuden tai tehoton koulutus ei kuitenkaan määritä meitä. Olemme aina ajoissa voittaaksemme emotionaalisen herkkyyden.

Strategiat itsensä vahvistamiseksi ja emotionaalisesti vahvojen ihmisten kohottamiseksi

Ymmärtääksemme sitä prosessia, jossa voimme tulla emotionaalisesti vahvaksi, voimme visualisoida esimerkiksi posliinikupin. Tiedämme, että se on herkkä, voimme edes nähdä jo jonkin aikaa jo käsitellyt tauon venytykset. Kuitenkin tämä posliini-kuppi on kaikkea muuta kuin hauras, se on ainutlaatuinen kappale, joka on ihanan muotoinen, materiaalinsa ja pienet puutteet.

siksi, Voimme varaa oikeuden olla herkkä, mutta ei koskaan hauras. Emme koskaan ylitä sitä linjaa, jossa annamme kaiken "I": n fragmentoitua murtuneiksi paloiksi, joissa identiteetti, arvot ja sisäiset kaunottaret pakenevat. Kuitenkin, miten saavuttaa se, miten päästä eroon niistä haitoista, jotka rajoittavat onnettamme?

• Ensimmäinen askel on tunnistaa tunteelliset heikkoutemme, niistä puutteista, jotka rajaavat meidät ja aiheuttavat epämukavuutta. Niinpä ja utelias, koska se voi näyttää, on teoksia, jotka tukevat taiteellisen terapian tai taideterapian hyödyllisyyttä. Se on järkevä tapa tutkia sisäisiä ajatuksia, tunteita ja solmua värien, kankaiden ja piirustusten kautta.
• Toinen askel on omaksua vastuuntunto. Herkät ihmiset kokevat ympäristönsä, yhteiskunnan ja ympärillä olevien ihmisten uhreja. He vain reagoivat, kuten pallo, joka osuu seinää vasten, ja palaa uudestaan ​​ja uudestaan. Sen sijaan, että reagoisitte, meidän on toimittava ottamalla hartiat ja määrittelemällä todellisen ja rohkean vastuun tunnetta.
• Tämä vastuuntunto edellyttää puolestaan ​​menneisyyden kokemusten syrjäyttämistä ja muutosten syntymistä nykyisessä. Kaikkiin muutoksiin liittyy pelon tunne, mutta jos onnistumme kiertämään nämä kivet tiellä joka päivä, havaitsemme itsemme turvallisemmiksi, omistajillemme.

Lopuksi, on selvää, että tämä prosessi ei ole yksinkertainen, joskus vaatii hyvän psykologin apua. Muistakaa tämä sisäinen vaikeus että olemme aina aika nousta tunteellisesti vahvemmiksi ihmisiksi. Muodostamme posliinikupin, jotta se olisi ainutlaatuinen, vahva ja kaunis pala.