On päiviä, jolloin tarvitsen halauksen, mutta en halua nähdä ketään

On päiviä, kuten tämä: outo, outo ja ristiriitainen. Nämä ovat aikoja, jolloin tarvitsemme halauksen lämpöä ja lämmin iho, joka antaa meille hellyyttä ja läheisyyttä. Kuitenkin ja melkein samaan aikaan meistä tuntuu pääsevän yksityiseen kulmaan, jossa kukaan ei näe meitä, mihin ajattelemme hiljaa yksinäisyydellä ainoana kumppanina.

Mitä meille tapahtuu? Onko meille jotain vikaa, jos koemme tällaista tilannetta tai emotionaalista tilaa useammassa kuin yhdessä tapauksessa? Vastaus on ei. Sinun ei tarvitse nähdä patologisia tiloja tietyissä hetkissä, jotka ovat todella täysin normaaleja. Nyt ongelma tulee, kun tämä tila muuttuu krooniseksi.

"Olet mestari siitä, mitä olet asunut käsityöläisenä siitä, mitä olette elämässäsi ja harjoittelijasi siitä, mitä elät"

-Richard Bach-

Toisaalta on huomattava, että Tämäntyyppiset emotionaaliset ristiriitaisuudet syntyvät useaan otteeseen useimmista eri syistä. Joskus ne johtuvat pienistä hormonaalisista vaihteluista tai jopa kauden muutoksista, joissa serotoniinin tarttumispotentiaali pienenee ja näin ollen pienet muutokset mielentilassa.

kuitenkin, yksi yleisimmistä lähteistä on omassa ympäristössämme ja miten me hallitsemme ja kohtaamme monia arjen tilanteita. Koska maailma ja ihmissuhteet ovat myös hyvin ristiriitaisia, kaoottisia ja jopa kauhistuttavia.

On aamuisin, kun kaikki loistaa toivon värillä, mutta kun iltapäivä tulee, on pettymys ja varmuudet romahtavat yksi toisensa jälkeen. Miten voimme paremmin puuttua näihin dissonansseihin ja näihin ylä- ja alamäkeihin, sekä ulko- että sisätiloihin? Seuraavaksi kerromme siitä.

Oppiminen elää ristiriidassa

Me kaikki haluaisimme elää varmuuden maailmassa. Kiinteistä tunteista, tarkasta logiikasta ja epäselvyydestä ei ollut paikkaa. Meidän on kuitenkin oltava selvät: maailma, yhteiskunta ja jopa itsemme monimutkaisella emotionaalisella maailmallamme, olemme disonantteja ja muuttuvia.

Melkein ilman sitä haluta, meidän on ponnisteltava voimakkaasti, jotta löydämme sopusointu kaaoksen keskellä, koska näin kasvamme, näin opimme vähän, joka päivä ja päivittäin, itsesääntymään, löytämään oman tasapainomme.

Opettakaamme hyväksymään tämäntyyppiset ristiriidat, sekä muiden että omien. Tulee päiviä, jolloin itse asiassa kaikki tapahtuu täydellisesti ja tulee aikoja, jolloin näyttää siltä, ​​että jokainen rivi on vino ja missä toivoa ei näy tai kivien alle.

Meistä tuntuu yksin, loukkaantuneena ja jopa vihaisena tällaiseen turhautumiseen, mutta samalla tarvitsemme halausta, mukavuutta ja läheisyyttä. Pyrimme ponnistelemaan yhdessä monimutkaisuuden ja epävarmuuden kanssa.

Meidän on hyväksyttävä normaalisti, että mikään ei ole täysin varmaa, että elämä on sykliä suhteet muuttuvat ja jopa muutamme itseämme tarpeisiimme ja painopisteisiin. Se on keino murtaa epämukavuutta.

koska jotka kärsivät ja pysyvät kiinni ikuisen pysyvyyden tarpeesta. Koska kuka ei hyväksy muutosta, menetys tai jopa haaste, joka lyö heidän ovensa, nousee lopettamaan kasvavan ihmisenä.

Hyväksy tunteemme: ensimmäinen askel olla onnellinen Saadaksemme tunteemme alas, sinun täytyy oppia sietämään niitä. Kun tämä on tehty, olemme valmiita säätelemään niitä. Se on ensimmäinen askel. Lue lisää "

Ne päivät, jolloin tarvitsen halauksen niin paljon kuin yksin

Meidän on myönnettävä se, ei ole huonompi tunne kuin olla vihainen maailmalle, mutta samalla tarvitsee kaikkein alkeellisinta rakkautta, enemmän puhdasta ja lähempänä. Tämän tunteen kokeminen, utelias, kuin se voi tuntua, on jotain täysin normaalia, todellisuutta, jota me elämme useaan otteeseen.

"Et voi purkaa solmua tietämättä, miten se on tehty ennen"

-Aristoteles-

Kanadan Waterloo-yliopiston psykologian osaston professori Igor Grossmann kertoo tämän nämä emotionaalisen ristiriidan hetket voivat todella olla hyvin tuottavia. Ne ovat olennaisen tärkeitä: ne voivat auttaa meitä näkemään tietyn tilanteen useista näkökulmista.

Jos emme kuitenkaan hallitse tätä ristiriitaisia ​​tunteita koskevaa normia ja anna sen pysyä vakaana elämässämme, vaarana on masennuksen kehittyminen. Opettakaamme murskaamaan ja analysoimaan näitä tunteita saadaksesi niistä parhaan mahdollisen. Selitämme miten.

Opi hallitsemaan emotionaalista ristiriitaa

Ensimmäinen askel ratkaistaksemme pikku emotionaalisen kaaoksen palloa on jatkaa hyväksymistä. Nyt hyväksyminen ei ole paljon vähemmän antautumassa kärsimykselle. Se tunnustaa, mitä meille tapahtuu realistisessa, vilpittömässä, rohkeassa ja samalla arkaluonteisella tavalla.

Aseta omantunnon omaavan mikroskoopin alle jokainen todellisuus, joka muodostaa epämukavuuden palapelin. "Minusta tuntuu vihaisena, koska olen ollut pettynyt", "pelkään, koska en tiedä mihin suuntaan", "Toivon, että tällainen henkilö ymmärsi, mitä minulle tapahtuu" ...

Toinen vaihe liittyy tarpeeseen tarjota tuottavia ja tehokkaita vastauksia. Tätä varten meidän on investoitava tähän prosessiin rohkeutta, paljon kekseliäisyyttä ja korkeaa tahtoa. "Jos haluan, että henkilö ymmärtää, mitä minulle tapahtuu, minun täytyy kertoa heille." "Jos he ovat pettäneet minua, jos he ovat vahingoittaneet minua, minun pitäisi kääntää sivu ja tavata uusia ihmisiä, muuttaa skenaarioita".

Emotionaalisen itsehallinnan strategian viimeinen vaihe on ehkä tärkein. Puhumme epäilemättä siitä on välttämätöntä valvoa rajoittavia uskomuksia, tunkeutuvat ajatukset, kielteiset pakkomielteet ja psykologinen tykistö, jolla itse itsemme sabotoimme.

Tunteiden maailmankaikkeuden tunteminen, hallinta ja hallinta on voiman ja hyvinvoinnin ase. Se on sisäisen harmonian löytäminen samanaikaisesti ristiriitaisessa maailmassa, jolloin tasapaino saavutetaan silloin, kun kaikki tulee meille ja emotionaalinen pisteemme hämärtyvät.

Me kaikki ansaitsemme aika ajoin halauksen, joka on halaus, joka suojaa meitä. Mutta ennen kaikkea meillä on velvollisuus hoitaa itsemme arvokkaina olentoina, omien universumien aarteina.

Harjoittele itsensä rakkautta olemaan onnellinen Valaisemaan itsensä rakkauden liekkiä on sijoittaa onnea ja positiivisia tunteita. Älä unohda investoida itseesi, se on paras lahja, jonka voit antaa itsellesi. Lue lisää "