Henko, muutos ilman mahdollisuutta palata

Henko tai へ ん こ う on japanilainen sana, joka viittaa a muuntajan muutos, jossa ei ole mahdollisuutta palata alkuperäiseen tilaan. Monissa tapauksissa se edustaa hyvin suurta edistystä henkilökohtaisessa kasvussa ja todiste siitä, että pystymme panostamaan itseemme, mikä heijastaa juuri tätä rohkeutta. Me puhumme siitä pisteestä, joka herättää meidät pelon ja huolen yläpuolella, muuttamalla elintärkeää asennettamme.

Sen lisäksi, mitä voimme ajatella, harvat sanat sisältävät käsitteitä perusasioina, mutta samaan aikaan kuin tärkeitä Henko. On kyky muuttaa, kehittyä, edetä ja laajentaa tietoisuuden tasoa on keskeinen este esteiden voittamisessa, masennuksen hajottamisessa ja tulevien tilanteiden vahvistamisessa. Henko on edustus, joka on joustavuuden hedelmän hedelmä.

"Elämässä tämä on tapa joka hetki, meidän täytyy luopua osasta, kuka olemme, jotta voimme tulla siihen, mitä me todella voimme olla. Muutos ei tietenkään ole maksutonta, ja vain ruokkii meitä, jos se johtaa meidät muutokseen ".

-Alex Rovira-

Vaihda etukäteen

Monet ongelmamme ratkaistaisiin, jos otamme käyttöön a Henko, muutos elämässämme. Ongelmana on, että suurimman osan ajasta emme ole halukkaita, emme tiedä miten tehdä sitä tai pelkäämme uutta. Tiedetään esimerkiksi, että jotkut ihmiset haluavat pysyä mukavuusalueellaan, jatkui samoilla selviytymisstrategioilla, vaikka ne eivät olleet hyvin Itse asiassa joskus he tekevät todellisia ponnisteluja, koska ei ole muutosta, joka muuten tapahtuisi luonnollisesti.

Totuus on, että me kaikki saamme huimausta tuntemattomaksi, mitä emme voi ennustaa, joka pakenee laskelmistamme ja siten meidän valvonnastamme. Näin ollen, kun hallitsemme tätä huimausta, päädymme kulutetuksi ja emotionaalisesti uupuneeksi, koska päätämme kääntyä ylös ja pitää paikkamme muutoksen sijasta. Tässä mielessä muutokselle voi olla monia syitä, mutta kaikki eettiset, jos emäksessä ei ole mitään elementtiä: vakaumus, halu, motivaatio.

Siten riski on painettu sydämenlyönneihimme; Toisaalta meidän täytyy sietää sitä jossain määrin, jotta voimme siirtyä eteenpäin: olettaa, että on hetki, jolloin mikään jalkamme ei kosketa maata. Nyt, älkäämme sekoittako itseämme, ei jokainen mutaatio voi muuttaa meitä. Joskus muutamme samalle tasolle, jolla me löydämme itsemme, toisin sanoen muutamme ensimmäistä järjestystä, joten lyhyen ajan kuluttua me olemme upotettu samaan dynaamiseen.

Kasvaa, uuden polun aloittamiseksi meidän on esitettävä muutos korkeammalle tasolle tai toisessa järjestyksessä, kuten Paul Watzlawick sanoi. Mitä tämä tarkoittaa??

Valuuttakurssit Paul Watzlawickin mukaan

Järjestelmäteorioiden asiantuntijat uskovat, että muuttuessa on kaksi vastakkaista suuntausta. Ensimmäinen niistä olisi se, että pidämme meidät vakaana paikallaan, ja toinen uuden muodon tuottamiseen, jotka molemmat perustuvat loogisten tyyppien matemaattiseen teoriaan..

Itävallan psykologi Paul Watzlawick kutsui nämä suuntaukset muuttumaan 1 tai ensimmäisessä järjestyksessä ja muuttavat 2 tai 2 kertaa, vastaavasti. Molempien selittämiseksi hän käytti seuraavaa esimerkkiä: "Henkilö, jolla on painajainen, voi tehdä monia asioita painajaisissa: ajaa, piilottaa, huutaa jne., Mutta mikään näistä käyttäytymistä ei voi muuttaa painajaista".

Siten tällaista muutosta kutsutaan muutokseksi 1. Kyse on muutoksista ja strategioista, jotka liittyvät samaan dynamiikkaan, jossa henkilö löytää itsensä ja jotka perustuvat negatiiviseen palautteeseen.

Toisaalta hän nimesi muuttaa tyypin 2 laatuun ja perustuu positiiviseen palautteeseen, eli se lisää poikkeamia ja antaa mahdollisuuden uusien rakenteiden muodostumiseen. Jos otamme huomioon edellisen esimerkin, se olisi herääminen. Ainoa tie ulos painajaisesta olisi unelma, eli todellisuuden muutos, näkökulma.

Toinen esimerkki löytyy usein käytetystä tapauksesta kuulemisessa: jotkut vanhemmat pyytävät psykologista apua alentaa lapsesi koulun suorituskykyä. He ovat varmasti toteuttaneet joitakin toimia, kuten rankaisemassa häntä, vähentämällä oppituntien ulkopuolella tapahtuvia aktiviteetteja tai menossa ystäviensä kanssa.

Nämä olisivat tyypin 1 muutoksia, mutta ongelmana on se, että he eivät pysty ratkaisemaan tilannetta. Nyt terapeutti, analysoinut ja haastattelemalla perheenjäseniä, huomauttaa, että sekä hänen isoäitinsä että hänen vanhempi sisarensa ovat lähteneet asumaan kotona ja tämä on muuttanut kaikkien jäsenten suhteiden dynamiikkaa. Mikä on tyypin 2 muutos? Sen olisi muutettava perheen tapaa sopeutua uuteen tilanteeseen.

Ehkä on parempi ymmärtää, jos ajattelemme tätä henkilöä hän on alkanut tuntea surullista, apatiaa, motivoimatonta ja melankolista. Pyrkiessään parantamaan hän päätti liittyä kuntosaliin, mennä enemmän ja kokeilla luovia toimintoja, eli kaikki tyypin 1 muutokset., se ei onnistu tuntemaan hyvää, vaan häiritsevää. Mitä voit tehdä? Esittele tyypin 2 muutos: muuttaa näkökulmaa, näkemyksesi todellisuudesta ja hallita tunteita. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä muutosmuutoksen.

"Muutos on väistämätöntä. Parempi muutos on kokopäiväinen työ ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: muutos, uusi kohtalo

Kuten näemme, muutos on useiden ulottuvuuksien ilmiö, varsinkin jos haluamme sen ylittämisen, eli jos haluamme herättää Henko. Näin ollen ei riitä, että halutaan muuttaa ja aloittaa eri toiminta, mutta ennen on tarpeen analysoida, mikä näkökulma meillä on, mitä meille tapahtuu. 

Voimme ajatella, että näkemyksemme todellisuudesta on oikea ja että maailman täytyy nousta ylös ja käyttäytyä ohjeidemme mukaisesti. Kuinka voimme kuitenkin olla niin varmoja? Eikö ole totta, että samassa tapauksessa kaksi ihmistä voi tarkkailla sitä ja selittää sen eri tavalla? Totuus on, että jokainen meistä rakentaa ja työskentelee oman, yksilöllisen ja tuskin vaihdettavan todellisuuden kanssa. siksi, Miksi et tutki muita visioita ratkaisemaan se, mikä meitä häiritsee? 

Se ei ole helppoa, se on totta. Mutta nimenomaan monimutkaisuuden takia meidän on yhdistettävä illuusion hengitys rauhalliseen kohtaan. Maailman näkemyksemme kyseenalaistaminen ei ole jotain, joka saavutetaan lyhyessä ajassa ja tosiasiassa me emme ole tyytyväisiä siihen asti, kunnes olemme sopusoinnussa lopullisen luonteen kanssa, joka ei ole huolissaan, pelkoja ja vääristymiä. niin, todellinen hyvinvointi on mahdollista vain egoamme ylittämisen jälkeen. 

Muutosmuutos, a Henko, se on rohkeutta käyttää jossa kohtaamme itsemme, mukavuutemme, järjestelmämme, joita olemme rakentaneet vuosia, ajatukset, jotka eräänä päivänä helpottivat elämäämme.

Tässä mielessä olemme kaikkein monimutkaisin vastustaja, mutta myös se, jolla on eniten opetuksia, ja se, joka tarjoaa meille mahdollisuuden valtuuttaa itsemme, jos emme salli itsemme jäädä pois heidän ansojensa ja henkisten peliensa kautta. Lopuksi, vaikka muutos on vakio maailmankaikkeudessamme, ja tietoinen siitä auttaa meitä kehittymään, tärkeä asia on valaisevat polut, jotka palvelevat meitä kasvamaan, käyttämällä sitä, mitä olemme oppineet ja kaiken hengessä, jonka voimme löytää.

 Henko Se on tilaisuus uudestisyntyä rauhallisen ja henkilökohtaisen voiman kautta.

Kestävyys, vahva myrskyistä huolimatta Kestävyys on taito, jonka me kaikki voimme oppia valtuuttamaan. Selvitä, mitkä ovat joustavien ihmisten ominaisuudet ja harjoittele heitä. Lue lisää "