Ahdistuneisuus, valitettava matka vuoristoradalla

Decentered tunteet, tunne, että kaikki on ohi, ajatus, että kaikki on negatiivinen, jatkuva jännitys, hermostuneisuus, liiallinen huoli, levottomuus, unettomuus, silmäluomien vapina, keskittymisvaikeus ... Näin alkaa ahdistus ...

Kaikki nämä indikaattorit voivat ehdottaa ahdistusta ja muodostaa ongelman, jos ne esiintyvät tyypillisesti ja tietyllä taajuudella samassa henkilössä. Mutta tämä ei ole muutaman, vaan monien pahuus. Itse asiassa se on yleistymässä yhteiskunnassamme.

Vaikka puhuminen ahdistuneisuushäiriöistä määrittämättä, mitä ne ovat, voivat olla hajallaan, tällä kertaa me vain korostamme tapoja tunnistaa ja ymmärtää ahdistusta tunnistamalla se sen aiheuttamien aistien kautta.

Tunteet, joita ahdistus aiheuttaa

Ahdistus, tunne, että rintamme kutistuu, että se tyhjentää meidät, että se estää meitä ja häiritsee meitä, joka tuottaa reikä vatsassamme, joka jättää meidät liikkumattomiksi ja hyökkää meitä. Ylivoimainen taistelu tunneista, ajatuksista ja käyttäytymisestä, jotka altistavat meidät sekä psykologiselle että fyysiselle tasolle.

Ahdistuneisuus hälyttää meitä siitä, että meidän on huolehdittava jotakin elämässämme; toisin sanoen jotain tapahtuu ja se ansaitsee huomiomme. Siksi meidän on periaatteessa korostettava, että sinänsä ei ole hullu, vaikka se on negatiivinen.

Toisessa tapauksessa selitimme, kuinka ahdistus on hirviö, joka ruokkii adrenaliiniamme ja siihen, jota tarjoamme, kiinnittämällä huomiota ja merkitystä mehevän herkun. Tapahtuu, että kun joku herättää jonkin verran aktivoitumista (olipa se ajatus, visio, käyttäytyminen jne.), Meidän adrenaliini alkaa palata ja meidän ahdistuksen hirviömme herää sen ruoan tuoksuun.

Periaatteessa se on positiivinen, koska se voi esimerkiksi auttaa meitä olemaan putoamatta portaista: jos kuitenkin päästämme hirviön nukkumaan uudestaan, mitä se tekee on ruokkia adrenaliinia, jonka se löytää, ja siksi se tehdään aina kerran suurempi, se kuluttaa energiaamme ja aiheuttaa voimakasta pelkoa.

Metafora ahdistuksen ymmärtämiseksi

Olet huvipuistossa ja näet vuoristorata, jota rakastat. Hyvää aikaa ajatellen aloitat rivin, jotta he voivat antaa sinulle passisi. Aurinko on kuuma ja kuuma, joten kun saat lippusi, sinusta tuntuu väsyneeltä.

Mutta sen ei pitäisi olla merkitystä, Olet huvipuistossa! Joten istut vaunussa ja valmistaudu hauskaa. Yhtäkkiä klovneina pukeutunut operaattori antaa sinulle pään, joka jättää sinut suureksi kipuksi. Se estää sinua vielä enemmän.

Tilanteen lopettamiseksi vaunu antaa 360 asteen nopean vuoron ja se, mikä aluksi oli houkutteleva, ei ole niin hyvä sinulle. Ajatuksiasi väkijoukkoja, rullaa ja rullaa. Et voi pysähtyä ja jännitys on jatkuvaa, ja sinusta tuntuu, että sydämesi pysähtyy milloin tahansa. Menet ylös ja alas, menette mustan tunnelin läpi useita kertoja, menetät kontrollin ja vatsa on ylösalaisin.

Haluatte päästä ulos, mutta ei ole mitään keinoa tehdä sitä. Huudat, itket, valitat, nielette ja tunnet sydämesi jytinä. Kukaan ei kuitenkaan voi auttaa sinua pääsemään pois tästä tilanteesta, kaikki ponnistelut ovat hyödyttömiä.

Lopuksi matka päättyy. Jätätte sinne voimakkaan pelon tylsyydellä ilman, että pystyt ajattelemaan selkeästi, todella tyhjentyneenä ja tunne, että kaivukone on poistettu uudestaan ​​ja uudestaan..

Ahdistuneisuus on kuin vuoristorata ja matka ei ole hauskaa. Ennemmin tai myöhemmin tiedät, että matka ja hyökkäys päättyvät, tiedät, että sillä on korkeushuippu ja että sieltä se voidaan vain vähentää. Sinulla on kuitenkin erittäin huono aika, se häiritsee teitä liian paljon ja saa sinut tuntemaan itsesi myrskyisäksi pilveksi, joka riisuttaa sinut omaisuuttasi ja jopa identiteettisi.

Jos milloin tahansa kärsimme "Ahdistus tai paniikkikohtaukset" On hyvä, että pidämme tämän metaforan mielessämme. Toisin sanoen on erittäin tärkeää, että pidämme mielessä, että kun se tulee näkyviin, se katoaa saman oven läpi, jonka kautta se on tullut, koska se on vain ajan kysymys.

Pyöreät ajatukset: jos en halua niitä, miksi ne näkyvät? Pyöreät ajatukset ovat mielen tuote, joka ei anna minulle tietoa, mutta ei katoa, voitko taistella? Lue lisää "