Fyysinen itsetunto hyväksyy kehosi

Emme halua katsoa peiliin, olemme kauhuissaan ottamaan valokuvia ja käytämme jopa tietokoneen editoreja poistamaan "ruma" kehomme kuvissa. Muoti, sosiaaliset paineet, vertailut ... ovat kaikki läheisiä vihollisia, jotka vahingoittavat meitä paljon ja he poistavat vähän rakkautta, jota meillä on kehossamme.

Keho, joka ymmärretään paikaksi, joka antaa meille fyysisen kokonaisuuden ja antaa meille mahdollisuuden toimia ulkoisessa maailmassa, on enemmän kuin tärkeä osa meitä yhdessä tunteiden ja ajatusten kanssa muodostavat "koko", joka erottaa meidät muusta. Nykyiset kauneudenkaunit ja väärinkäsitys siitä, mikä on terveys, vievät meidät vihaamaan sitä kuoria, joka ympäröi meidät.

Kehon ymmärtäminen

Jotta voisimme tarjota kaiken kunnioituksen, jota kehomme ansaitsee, hyvä idea on aloittaa ymmärtämällä sitä. Se ei ole röyhkeä, joka haluaa saada sinut sairaana, mutta yleensä käyttäytyy täydellisesti ja sen monimutkaisuudessa löydät suuren liittolaisen. varsinkin jos osaat tulkita niiden signaaleja.

Vaikka emme ota tarpeeksi huolta siitä, keho on se este tai suoja, joka suojelee meitä muiden hyökkäyksiltä. Monta kertaa olemme ne, jotka vahingoittavat sitä erityistä ystävää, joka syö mitä ei ole terveellistä, liiallista ruokavaliota tai ei liikaa voimaa urheilussa, jota harjoitamme ...

Tämä elin, jonka sinä niin abhorred ja et halua nähdä heijastuu peiliin, että piilotat sammuttamalla valo intiimissä kumppanisi kanssa tai että et välttämättä näytä tiettyjen vaatteiden käyttämistä, on se, joka viettää sinut loppuelämäsi ajan. Sinulla on valtuudet muuttaa tai parantaa sitä, mutta se on joskus ristiriidassa haluamasi kanssa.

Keho ja muoti

Medialla, mainonnalla ja yhteiskunnalla on niin paljon valtaa, että tyttö lopettaa syömisen näyttämään mallilta tai että kaveri viettää sen kuntosalilla, jotta se olisi yhtä houkutteleva kuin Hollywoodin näyttelijät.

kuitenkin "kauneuden" merkitys (kehon osalta) on suhteellisen suhteellinen ja sitä muutetaan ajan mittaan. Esimerkiksi renessanssin kauniilla naisilla oli niitä, jotka tarvitsevat nykyään erikoiskokoja. Arabialaisessa kulttuurissa liian ohuet tytöt eivät ole miesten eniten toivottuja naimisiin. Ja miten voisimme antaa kymmeniä esimerkkejä.

Sen lisäksi, mitä muoti asettaa, tietyt asiat ovat se, että keho on paras teknologinen kone, jolla meillä on. Että muuttaisitte tietyn osan, tietenkin, kaikki on parannettavissa. Mutta siksi meidän ei tarvitse halveksia sitä, mikä on jo.

Pidätkö kehosta?

Useimmat ihmiset ovat tyytymättömiä kehoonsa. Ohuet haluaisivat olla isompia, toiset haluaisivat olla tyyliteltyisempi, korkeat ovat kyllästyneet näkemästä maailmaa ylhäältä ja alhaalta, että heillä on tunne, että he eivät ota niitä vakavasti..

Jos vastaat "ei" kysymykseen, pidätkö kehosta? Tiedä, että olet kuin suuri osa väestöstä, ja pyydämme teitä antamaan tietä muille kysymyksille: miksi et pidä siitä?, Mikä johtaa sinut olemaan tyytyväinen siihen? , Onko olemassa alueita, joita pidät?

Jos haluat muuttaa tietyn osan kehosta, sinun täytyy miettiä, onko tämä muutos todella tarpeen. Tunnista syy, miksi halutaan muutosta, onko se, että et pidä siitä tai vertaa sitä muihin? Joka tapauksessa, Jos aiot muuttaa muutoksen tehtävän vakavaksi, on parasta neuvotella ammattilaisen kanssa ja antaa heille neuvoja.

Aloita hyväksyä kehosi

Hyväksyminen ei tarkoita, että istuisi tyhjäksi ja anna mitään muuttaa. Se tarkoittaa sitä, että aloitatte päivä, joka rakastaa sinua ja ymmärtää piiloutuvan kauneuden ja myös sen, jota näytät. Harjoitus, joka auttaa sinua seisomaan peilin edessä, jos mahdollista ilman vaatteita, ja analysoi jokainen tuuma, kiinnittäen huomiota siihen, mitä näet ja tunteet, joita se tarjoaa.

Saatat tuntea jonkin verran hylkäämistä aluksi, mutta sen jälkeen, kun muutaman minuutin olet tottunut siihen. Pane katseesi hiuksiin, kasvoihin, vartaloon, jalkoihin. Pysy siinä, mitä pidät eniten: nenäsi, hartiat tai silmäsi.

Myöhemmin etsiä alueita, jotka eivät ole mielesi mukaan. Mutta tällä kertaa kritisoinnin sijaan ehdotan toista asennetta: hyväksyä. Se voi tuntua helpolta teoriassa, mutta ei niin paljon käytännössä.

Onko sinulla silmät, joiden avulla voit tarkastella itseäsi? Mielessäsi, jonka avulla voit arvioida? Nenästä, jonka avulla voit hengittää? Kun jalat, jotka tottelevat sinua? hyväilee?, sydämellä, joka lyö? Etsi oikea ja riittävä näkökulma kehollesi, ei tuomio, jonka teemme mainonnasta.

Sen lisäksi, että katsot sinua, Yksi tapa päästä kehoon on huolehtia siitä, mitä se tekee. Tämä liittyy siihen, että pysyt hänen kanssaan suihkussa ja ei mene henkisesti siihen, mitä aiot tehdä seuraavaksi, urheilun tekeminen ja tunne, kuten sydämesi, kiihtyy tai kävelee ja ottaa vapauden tunteen, joka antaa meille liikkeen.

vihdoin, älä unohda kaikkia niitä ihmisiä, jotka haluaisivat saada oman ruumiinne. Tietenkin on olemassa. Hyväksy muodot, väärinkäytökset, helpotukset ja koot. Et ole vain sinua ympäröivä kontti, olet myös ajatuksiasi, ideoita tai tunteita.

"Veistokseni on minulle ruumiin. Kehoni on veistos "

-Louise Bourgeois-

Itsetunto on itsensä rakkauden tanssi Itsetunto on tanssi, jota aistimme esiintyvät, kun on kyse rakkaudesta jotain isompaa, itsensä rakkautta. Lue lisää "