Sisältä tuleva onni on ilo

Ilo tulee sydämemme syvyydestä. Se tuo meille rauhaa, hyvinvointia ja rakkautta. Nykyään näyttää siltä, ​​että yksi velvoitteistamme on olla onnellinen. Väärä ilo, jota käytämme usein meikkina, työntää meitä epämukavuuteen ja liialliseen emotionaaliseen hillitykseen todellisen onnen estämisen lisäksi. Joten ... miten todella kytkeytyy tähän tunteeseen?

"Nuoriso on elämän paratiisi, ilo on hengen hengellinen nuoriso".

-Ippolito Nievo-

Ilo on perus tunne

Ilo on perus tunne ja kaikilla muilla tunteilla on adaptiivinen toiminto. Se kutsuu meitä hymyilemään, selaamaan ja tutkimaan ympäristöämme. Onnellinen antaa meille tunteen laajentumisesta rinnassa. Näin ollen on mahdollista, että itse fysiologinen aktivointi vahvistaa itseään hymyilemällä ja jakamalla iloa muiden kanssa.

Tässä tunteessa kehon tasolla betoni lihakset puuttuvat, jotka aktivoituvat automaattisesti, kun olemme onnellisia. Joy suosii mielen ja kehon välistä tasapainoa ja antaa meille mahdollisuuden toipua jokapäiväisen elämän stressistä. Se on ekspansiivinen tunne, joka nostaa meidät nostamaan äänen sävyä, minkä lisäksi meistä tuntuu fyysisesti kevyemmiltä. Lähes yhtä paljon kuin pilvet.

 Joy ilmaisee itsensä kehossa

Tämä tunne Se ilmenee koko kehossa, mutta erityisesti kasvojen alueella silmien ja suun avaamisen myötä, piirtää hymy, joka voi tulla nauruksi. Myös rintakehän, kurkun ja äänijohtojen lihaksia laajennetaan, muutoksia, jotka parantavat hyvinvointiamme.

"Suuri tiede on olla onnellinen, herättää iloa, koska ilman sitä kaikki olemassaolo on jätettä."

-Ramón Pérez de Ayala-

Tutkijat Ekman ja Friesen erottavat 3 erilaista iloa. Aito tai tuntunut ilo, joka syntyy luonnollisesti ja spontaanisti; väärä ilo, jossa ilmaisu ei vastaa tunnetta; ja lopuksi kyyninen ilo, jossa ilon ilmentymistä manipuloidaan kattamaan toinen tunne, kuten suru, pelko tai viha.

Ilo ei sano, että kaikki on kunnossa

Sosiaalinen konsensus on olemassa. Kun vastataan tiettyihin kysymyksiin ("Miten sinä olet?", "Miten sinä teet?"), Käytämme yleensä yhtä sanaa "hyvä", kun todellisuudessa monta kertaa se ei ole sellainen. Näyttää siltä, ​​että on velvollisuus olla onnellinen jatkuvasti, tai ainakin pitää meidät turvassa selittämisestä. Meillä on vaikea rakentaa tarinaa, kun tunteet, jotka meitä hyökkäävät, ovat viha, suru tai pelko.

Jäähdyttävät tunteet, joita voimme tulkita negatiivisiksi etäisyyden ja dissosiaation avulla, luovat tavan liittyä tunteisiin, jotka vaikuttavat myös positiivisiin tunteisiin. Ajattele, että ilmaisemalla epämiellyttäviä tunteita olemme haavoittuvia ja sitä että haavoittuvuus on lohdutuksen tapauksessa itsessään ilon lähde.

Kyse ei ole myöskään siitä, että pakotettaisiin tunteita kuin se olisi puku, joka tällä hetkellä on meille liian pieni. Itse asiassa, pakota tunteet voivat saada meidät tuntemaan jopa surullisemman, lisäämällä tunne väärinymmärrykseen. Me laitamme naamion, mutta samaan aikaan voimme vihaa, koska "maailma" ei pysty näkemään sitä maskia.

Avaimet todellisen ilon tunnistamiseksi

Miten ilon tunteet auttavat elämäämme? Tässä on muutamia avaimia sen tunnistamiseksi ja niin voit aloittaa sen toteuttamisen käytännössä.

• Pitää tasapainon ja sisäisen hyvinvoinnin: Psyykkinen hyvinvointi voi liittyä ilon tunteisiin ja onnen tunteisiin.
• Se tapahtuu spontaanisti: se ei ole pakko tai suunniteltu tunne, mutta se syntyy luonnollisesti ja hallitsemattomasti.
• Push haluavat jakaa muiden kanssa ja sosiaalista yhteenkuuluvuutta: Se on ihmisten välinen yhteys, auttaa luomaan uusia suhteita ja edistämään sosiaalista unionia.
• Se tarjoaa sisäistä rauhaa: lisää itsetuntoa ja jokaisen itseluottamusta, joka edistää positiivisia tunteita ja ajatuksia.
• Se on energiaa, joka on liikkeessä: jos energia on pysähtynyt, emme voi tuntea miellyttäviä tunteita, joten todellinen ilo tulee ja se antaa tiensä muille tunteille, jotka täytyy ilmaista (pelko, viha, suru, rauha ...).
• Se mahdollistaa uusien hankkeiden toteuttamisen: Se helpottaa energiaa ohjaamaan meitä kohti tavoitteitamme.
• Sen avulla voit ottaa yhteyttä miellyttäviin tunteisiin: käytämme usein enemmän aikaa valittamalla siitä, mitä meillä ei ole, sen sijaan että arvioisimme, mitä elämä antaa meille.

Miten yhteys omaan onnellesi

Ilo tulee sisältä, sillä ei ole mitään tekemistä ulkona. Toiset aiheuttavat sitä harvoin, mutta se liittyy täysin sisäisiin ajatuksiin ja tunteisiin. Onnellisuus liittyy "tietoisuuteen" ja tietoisuuteen, jonka olemme omistaneet pienille asioille, ei vain meidän luonteenamme.

siksi, on tärkeää, että käytämme "olla läsnä kaikessa, mitä teemme"., samoin kuin että voimme kokea päivittäiset pienet nautinnot. Herkkyyden ja uteliaisuuden rohkaiseminen itsellemme helpottaa sisätilamme pääsyä ja ilon nousemista spontaanisti ja laajasti.

Tunteesi tunnetaan harmoniassa, kun tunnet itsesi paremmin Harmonia tai emotionaalinen tasapaino on kapasiteetti, jota voimme parantaa, jotta voimme lisätä maailmanlaajuista hyvinvointiamme ... Tutustu miten! Lue lisää "