Tunteiden hallinta

Kukaan ei ole koskaan kertonut meille tunteiden hallinnasta. Siksi meille, tietosanakirjassa tai koulutuksessamme, ei koskaan ollut tällaista ongelmaa. Mutta melkein ei sähköisen kirjan, digitaalisen levyn ja WebQuest.

"Tunne" oli ja on edelleen monille synonyymi heikkoudelle. Ja että aggressiivisessa ja saalistavassa maailmassa, joka joutuu avaamaan tien ja puremisen, on kuin masentunut ja lakkaava lepra, jota kukaan ei halua kärsiä, ja että jos toinen kärsii ja yksi näkee, se johtaa siirtymään hänestä hirveän tarttumaan.

Sitä paitsi yhteiskunnassa, joka on sukupuolen mukaan erilainen kuin meidän, joka on jo pitkään odottanut ja tukahdutettu nukkumaan, jonka tällainen poikkeama on hämärtynyt, heikko on selvästi femile ja nöyryyttävä ominaisuus, ainakin miesten maailmankaikkeuden osalta. Mutta älkäämme pettää itseämme: naiset ovat käyttäneet heikkouden sinettiä vaatiakseen liiallista ylisuojelua, joka vahvisti heidät tiettyyn tehottomuuteen.

kun taas, miehet ovat hyötyneet tällaisesta nimityksestä "tehdä takki takki" ja hukuttaa ilman maksua tai konserttia. Ja se on jopa normalisoitu ja sanottu ääneen ja häpeämättömästi, että loukkaus, joka tarkoittaa sitä, että nainen kutsutaan yleisesti "heikommaksi sukupuoleksi".

Unohtamatta tietämättömyydestä tai pelkurista tai häikäilemättömästä amnesiasta siitä, että Judit, joka viipaloi hyökkääjän Holofernesin kaulan, Espanjan Maria la Bravaan, joka näytti lastensa murhaajien kivekset, joita vainottiin jopa rajoja.

Tunteiden hallinta miehillä ja naisilla

Tulet huomaamaan, että on järjetöntä yrittää osoittaa, että historiassa on niin monta "vahvaa" naista kuin rauta-urosten luettelo. Kaikki tämä yhtenäinen juoni oli suojattu ja syntetisoitu kyyneliin. Yksi, jos hän halusi olla "mies", hän tunsi, mutta ei huomannut, mutta ei millään tavalla itkeä, kuinka kauhea oli trance.

Yksi, jos hän halusi tulla naisen "Jumalan käskyiksi" (Jumalan kiinnityksellä, olemme peittäneet julmuuksia), ei pitäisi olla monta päivää turvautumatta poutiin. Naisen ei pidä unohtaa piparkakkuja, pyytää pyytämään haudattua tai hiljaista suojaa ja tietysti heittämään outoa repiä, joka tukee heidän suojelunsa puutetta.

Näin kaikki oli kunnossa ja paikallaan. Älkäämme unohtako, että jotta jompikumpi jää kahden osapuolen välille, se pysyy kiinteänä ajoissa, molempien osapuolten on säilytettävä osuuskuntansa tasapaino. Mutta käy ilmi, että aika etenee kohtuuttomasti.

"Älykäs henkilö tuntee emotionaalisesti neljällä alueella: tunnistaa tunteet, käyttää tunteita, ymmärtää tunteita ja säätää tunteita."

-John Mayer-

Välttämättömät muutokset

Käyttäytyminen, jota painaa todellisuus, jossa taloudellisilla tekijöillä on aina paljon tehtävää, menee kouristuksiin. Sen seurauksena, roolit ravistellaan, esivanhemmat sopimukset häiriintyvät, jotkut asiat värisevät. Ja se on ristiriidassa niiden puolien kanssa.

Joten kaikki on tehtävä uudelleen, yleisen koneen epäjohdonmukaisuus, joka on kuitenkin pieni, estää sosiaalisen vaiheen toimimasta ja koristelemasta kohtausta sopivaksi. Ja me olemme kaikki.

"Tunne" on monimutkainen orgaaninen vastaus, joka syntyy tavoitteen hallintaan, tarve tai motivaatio. Vastaus, jossa fysiologiset, sosiaaliset ja psykologiset näkökohdat liittyvät läheisesti toisiinsa. Mutta tämä on vain enemmän tai vähemmän tarkka ja akateeminen määritelmä. Ja kuten mikä tahansa määritelmä kylmä kokonaisuus, jos sitä ei ole humanisoitu.

Tunteet ja kehitys

Koska William James esitti vuonna 1880 ensimmäisen modernin teorian tunteista, Robert Plutchik määritteli ja luokitteli ne vuonna 1980, On olemassa kokonaisuus umpikuja, josta olemme hitaasti venyttäneet. Hetki on jo se, että olemme avoimesti asettuneet siihen ja yritämme hyödyntää tätä perustavaa laatua olevaa asiaa

Ja se on muun muassa, Paljon puutteita saa meidät oppimaan jotain tunteiden hallinnasta. Ja myös siksi, että yksinkertaisella ja yksinkertaisella tavalla voimme varmistaa, että teemme tunteita.

Idässä asia ei ole ollut näin, muut parametrit ovat hallinneet heidän elämäänsä ja muut käyttötavat ja tapat ovat sallineet ihmisten, eri tunteiden hallinnan. Tämä voidaan tiivistää siinä, että niillä on sallittu hallita ilmaisevaa maailmaa. Vaikka nämä lares on meidän a korsetti ankarana, tiukana takana, olemme pitäneet meidät karkeimpana emotionaalisena tukehtumisena.

Tunteiden kolmiokomponentit Tunteissa on kolme osaa: käyttäytymis-, neurofysiologinen ja kognitiivinen. Tunteet vaikuttavat organismin eri tasoihin. Lue lisää "

Eläminen tunteiden kanssa

Ilo, suru, halu, kosto, kateus, syyllisyys, pelko ja ahdistus, stressi ja viha ovat tunteita, joita me elämme. Lisäksi ne ovat osa runko- ja henkilökohtaista ydinämme. Heidän läsnäolonsa tai hypoteettisen poissaolonsa määrittelevät meidät ihmisiksi ja sosiaalisiksi aiheiksi.

myös, Tunteet ovat olennainen osa sydänsuhteita itsemme kanssa; meidän harmoniasta tai levottomuudesta; terveydestämme tai sairaudestamme. Ihmiset elävät yleensä sosioekonomisessa konsortiossa, lukuun ottamatta niitä, jotka ovat eristyksissä kiinteästi. Vasta sitten voimme erottaa itsemme muista, vaikka emme voi koskaan irrota itsestämme.

Vain vakavasta patologisesta tilasta voimme lopettaa tunteiden tunteen. Koska tunteet, sen erilaisissa ilmenemismuodoissa, ovat juuri sen jatkuvan voiton ydin, jota me kutsumme elämäksi.

Siksi elämämme, subjektiivinen, luovuttamaton ja etuoikeutettu; se, joka loppujen lopuksi merkitsee meille, kursseja viimeisimmässä korjauksessa ratkaistiin läheisyydessä ja yksinäisyydessä. Siellä otamme suojaa, jossa kohtaamme jälleen.

Siellä me todella olemme kuka me olemme ja siksi, on se, missä syntyy onnettomuutemme tai onnemme aromit. Tämä tuoksu, joka myöhemmin, kuten mikä tahansa muu haju, seuraa meitä, mihin olemme menossa, tekee esityksestämme edes kaukaa ja tuoksuu päivittäin ja niiden, jotka elävät ja jakavat meitä.

En ole se, joka ajattelee, että on oltava häpeämättömästi onnellinen. Ehkä siksi, että olen vakuuttunut siitä, että tällaista valtiota ei voida ylläpitää pysyvästi. Ja koska lisäksi valtiot ja tunteet ovat niin sikäli, että niitä voidaan verrata vastakohtiinsa tai poissaoloihinsa.

Tunteiden hallinta positiivisena

Että "et koskaan tiedä, mitä sinulla on ollut, ennen kuin menetät sen" näyttää minulle julmalta, mutta samalla jotain epäselvää paljastavaa tarkkuutta. Toisella puolella on se todellisuus, joka vahvistaa, että asut vain kerran, joten meidän pitäisi vaatia, että teemme sen mahdollisimman tyydyttävällä tavalla.

Postulaatio, jonka lisäksi olisi myös otettava huomioon ne, jotka päinvastoin uskovat, että heillä on enemmän tilaisuuksia kannustaa, olipa se sitten olemassaolon tilassa tai erilaisuudessa.. Nykyisen ilon ja täyteyden ei pitäisi tulla kilpailukykyyn tai syrjäytymiseen toiveiden kanssa huomenna tai luvattujen paratiisten.

Ja jos näin on, ja jos olemme päässeet tähän päätelmään, meidän on suhtauduttava hyvin vakavasti, jotta alamme hallita tunteita positiivisesti, harjoitus, joka vaatii vähän erikoisvarusteita. Tiedä ja tunnista vain, mistä puhumme ja sitten, kuten kaikki muutkin "urheilu", järjestelmällinen käytäntö. Tulkaa, mitä kutsutaan sitkeydeksi ja "ei" houkutukseksi tai teeskentelyä välittömien tulosten saamiseksi.

"Me olemme asioiden mestareita, kun tunteet reagoivat meihin."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Pitkän aikavälin tunteiden hallinta

Toisaalta, Tällä areenalla ei ole fyysistä aluetta, hän liikkuu yhdellä, hän istuu itseensä; se mahdollistaa myös harjoituksen tulla henkilökohtaiseksi peliksi ja jopa osallistujan haasteeksi.

Ah! mutta älkäämme lapsi itseämme, mitä se vaatii, on kunnioitus, kurinalaisuus, sitkeys. Tämä on kuin mikä tahansa olympiakoulutus. Sitten mitalin, palkintopallin, kukkien ja lipun ääniin nousevat liput ovat niitä, jotka palkitsevat ja nostavat iloa ja intiimeä kotimaamme.

Meidän on panostettava tunteiden hallintaan, taistelemaan liiallisesta euforiasta, ylivoimaisesta melankoliasta, nöyryyttävästä ja orjuuttavasta halusta, sosiaalisesta halvauksesta, joka tuo meidät käsistä hallitsemattomasta häikäisyydestä ja häpeästä.

Sinun täytyy nousta toisten tuhoavaan kateuteen, syyllisyydestä, joka pakottaa meidät menettämään todellisuutemme ja tukahduttamaan meidät; pelko, joka tulee rajoittamattomaksi, irrationaaliseksi ja tylpäksi; korostamaan meitä; viha, joka menettää olemuksensa tärkeimpänä oikeudenmukaisena agenttina, siirtyy aggressiivisuuteen, väkivaltaan ja vihaan.

Kaikki tämä sen pitäisi olla meille ensisijaisen tärkeää. Muun muassa siksi, että siinä olemme menossa tai elämä on menossa pois. Ja että kiinnostus, jota puhumme tunteiden hallinnoinnissa, on erityisesti siksi, että hänen luopuminen on lisäksi kärsimättömän kärsimyksen generaattori..

Päämme jäi sen tahtoon on pahin ja tappavin vihollinen; kaikkein sadistisin ja epäherkkä tuhoaja. Miksi näin on, ehkä se on yksi niistä monista mysteereistä, joiden kehystä emme tiedä. Mutta varma asia - omasta kokemuksesta ja läheisistä viittauksista - on, että se on näin.

Hyväksy tunteemme: ensimmäinen askel olla onnellinen Saadaksemme tunteemme alas, sinun täytyy oppia sietämään niitä. Kun tämä on tehty, olemme valmiita säätelemään niitä. Se on ensimmäinen askel. Lue lisää "