Kiitollisuus, salainen ainesosa

On parempia ja huonompia päiviä, me kaikki tiedämme sen. On hetkiä tai vaiheita, joissa emme löydä selvää tietä, meillä on liian paljon epäilyksiä tai olemme emotionaalisesti passiivisia tai pettyneitä. Ottaen huomioon, että voimme etsiä hyviä ratkaisuja onnellisuuden tai henkilökohtaisen tasapainon löytämiseksi.

Näyttää siltä, ​​että sen saavuttamiseksi avain on kerätä joukko elementtejä sisäiseen maailmaamme ja ympäristöön. Se ei ole helppo tie. Onnellisuus, sinun on tehtävä se.

Tapa aloittaa tai jatkaa polkua, jonka olemme saattaneet jo aloittaa, voi olla hyvin hyödyllinen ja hyvin palkitseva ainesosa, jota joskus unohdamme: kiitollisuus.

Milloin olemme lopettaneet kiitoksen? Kuinka monta kertaa olemme lopettaneet kiitoksen häpeästä, siitä, mitä he sanovat tai eivät yksinkertaisesti tiedä?

Olkaamme tietoinen sanojen voimasta. On tärkeää tietää, miten antaa heille hetki, sävy, painotus, paikka ja vilpittömyys. Emme aina vali hyvin, emmekä aina saa oikeaa, vaikka meillä on parhainta aikomusta.

"Ilo, joka on kokenut kiitollisen miehen löytämisessä, on niin suuri, että kannattaa olla vaarassa olla ingrate."

-Seneca-

Oletko koskaan ajatelleet kiittämistä erityisellä tavalla? Miksi emme tehneet sitä? Onko sama sanoa kiitos kiitos?

Seitsemän kirjainta

"Kiitos." Seitsemän hyvin läheistä kirjainta, joiden lahja on tunteiden kahdessa ääripäässä. Automaattinen muotoutuminen syrjään ja toisaalta mielekkäin merkitys.

Annamme "kiitos" oikealle ja vasemmalle. Me melkein annamme heidät pois, päivittäin ja muukalaisille. Olemme koulutettuja sosiaalisen normin muodolliseen kiitollisuuteen. "Kiitos, että tulitte", "kiitos osallistumisesta", "kiitos illallisesta", "kiitos kutsusta" jne. Kaikki tämä on enemmän tai vähemmän muodollista ja enemmän tai vähemmän merkitystä.

Meillä on tapana kiittää teitä yhteiskunnallisesta viestinnästä. Se avaa ovia, tuo meidät lähemmäksi toisia ja suosii integroitumistamme ryhmään. On kuitenkin olemassa myös eräänlainen "kiitos". Se, jota käytämme vähemmän. Se, joka iskee vanhempien, ystävien, sukulaisten tai erityisten tuttavien välillä elämässämme.

Siellä voimme puhua kiitollisuudesta.

Mitä kiittää hideja

Emme puhu muodollisuuksista ja automatismeista. Emme puhu sanoista "kiitos" ihmisille, jotka pyrkivät tunnustamaan työnsä.

Me puhumme katsomaan ympärillämme tai menneisyydessä ja tunnistamme sen, joka auttoi meitä ilman vastausta. Monta kertaa, tietämättä sitä tai ilman aikomusta, mutta hän teki sen.

Tämä urheilun valmentaja, joka sai meidät näkemään pallojen, aidojen tai luokitusten ulkopuolella. Opettaja, jonka kanssa löysimme kirjojen, historian tai matematiikan rakkauden. Tämä sukulainen, joka antoi meille parhaat elämämme kesät, luonnollisimmalla tavalla, mutta muistamme tällaisen kiintymyksen kanssa.

"Hiljainen kiitollisuus ei palvele ketään."

-GB perä-

Ollakseni kiitollinen on yhdistää oma tunne ja jakaa se sen henkilön kanssa, joka on todettu syylliseksi valtiollemme (nykyinen tai aikaisempi) vapaaehtoisesti tai tahattomasti.

Kiitos auttaa meitä:

• Vapauta poistetut tunteet ja tarjoa sisäistä rauhaa
• Poista ajatus ratkaisemattomien ongelmien ratkaisemisesta ("Olisin halunnut kiittää sinua ...")
• Lisää itsetuntoa
• Vahvistetaan sosiaalisia siteitä
• Taistele pahoja hetkiä ja negatiivisia tunteita

Salainen ainesosa? Kyllä Tiedemies? myös

Martin Seligman on yksi tunnetuimmista psykologeista tänään. Se on ollut positiivisen psykologian kuljettaja, joka vastaa ihmisen tunteiden ja positiivisten ominaisuuksien tieteellisestä tutkimuksesta.

Yhdessä Petersonin kanssa he laativat kyselylomakkeen, joka vastasi vahvuuksien ja hyveiden keräämisestä ja luokittelusta paremman elämänlaadun saavuttamiseksi.

Ne perustuivat vain nykyiseen tutkimukseen, mutta he opiskelivat antiikin filosofioita, kaikkien kulttuurien ja uskontojen tekstejä kaikilta mantereilta.

Kaikesta tästä he vetivät useita yhteisiä elementtejä. Yksi yleisluonteisista luokista "Transcendence", jossa voimat, jotka antavat merkityksen elämälle ja ovat yhteydessä ympäristöön ja yleisiin tunteisiin, on ryhmitelty - sisältää kiitollisuutta.

Transsendenssi määritettiin "Olla tietoinen ja kiittää hyviä asioita, jotka tapahtuvat yhdellä, sekä tietää, miten kiittää".

Aktivoi kiitollisuutesi

Tämän tehtävän suorittamiseksi on olemassa kaikenlaisia ​​jarruja. Pelosta siitä, mitä he sanovat, tunne, että se on jo liian myöhäistä, ylimielisyyden tai ylpeyden kohta, joka tietyissä ajoin saa meidät epäilemään, ajatus siitä, että me emme ole vastavuoroisia tai häpeällisiä.

Vaikutus on niin positiivinen, että jos meillä on jotain mielessä, emme epäröi kokeilla sitä. Ennen sitä voimme käytäntö tunnistaa ne asiat, joista voimme todella tuntea kiitollisuutemme.

Suositukset::

• Ota päivittäin tai kerran viikossa muutama minuutti aikaa selvittää, mitä voit tuntea kiitollisuutesi. Tämä auttaa myös arvioimaan ja pohtimaan niitä toimia, tilanteita tai ihmisiä, jotka tuovat rauhaa ja positiivisuutta päivittäin.

Ja ennen kaikkea:

• Kirjoita kirje jollekin menneisyydestäsi, jolle haluat kiittää jotakin. Ei ole tarvetta tunnistaa jotain, joka oli sankarillinen muiden silmissä. Voit kiittää rutiineja, huomautuksia, eleitä, tapahtumia, löytöjä ...

Ajattele jotakuta ja vie aikaa, tilaa, mitä haluat ilmaista ja kirjoittaa. Valintasi on, miten se tehdään. Sen toimittaminen henkilökohtaisesti tai lukeminen henkilökohtaisesti Suositus? Paras kokemus on lukea se ääneen ja puhua siitä.

Seitsemän kirjaimen jälkeen on kokemusta ja tunteita. Tutustu paras tapa sinulle, ja vastaanottaa ja nauttia kiitollisuudesta. Se on yksi turvallisimmista tavoista löytää tyydytys ja palauttaa sivustomme ja identiteettimme.

Jaa jotain sellaista hiljaa edistää positiivisten tunteiden yhdistämistä ja lisää vielä yksi kivi tielle, jonka rakennetaan hetkeksi onnea kohti.

"Kiitollisuus on ainoa salaisuus, joka ei voi paljastaa itseään".

-Emily Dickinson-