Nöyryytys hyökkäys identiteettimme puoleen

On monia tunteita, joita voimme tuntea voimakkaasti. Jotkut niistä ovat syyllisyys, viha, suru ja viha. Emme kuitenkaan ole maininneet sellaista, joka aiheuttaa niin voimakkaan vaikutuksen, että se voi tuhota meidät: nöyryytyksen.

Nöyryytys on negatiivinen emotionaalinen tila, joka jättää syvällisen vaikutelman jokaiselle meistä. Tunteaksemme, että meillä ei ole arvoa, että olemme keskinkertaisia, että mitä teemme, meitä huutetaan, on se risti, jota voimme vetää pitkään.

"Minulle on aina ollut mysteeri, kuinka voi olla miehiä, jotka tuntevat olevansa kunnioitettu kavereidensa nöyryyttämisellä"

-Mahatma Gandhi-

Nöyryytys aktivoi kipuun liittyviä aivojen alueita

Amsterdamin yliopisto suoritti tutkimuksen, jossa 46 vapaaehtoista osallistui vertaamaan heidän reaktioitaan eri tunteisiin. Tutkijat analysoivat osallistujien aivot aallonpituudella, kun he näkivät näytön loukkauksissa ja imartelussa.

Osallistujille kerrottiin myös erilaisia ​​tarinoita, joissa heidän täytyi sijoittaa päähenkilön kenkiin. Tällä tavoin he voisivat yhdistää tunteensa asettamalla itsensä paikalleen. Esimerkiksi yksi tilanteista oli, että he menivät tapaamiselle ja heti kun henkilö, jonka kanssa heidät jäi, näkivät heidät, he kääntyivät ympäri ja lähtivät..

Tutkijat huomasivat sen nöyryytyksen tunne aiheutti aivojen aktiivisuutta paljon nopeammin ja intensiivisemmin kuin iloa, negatiivisempaa kuin vihaa, ja että lisäksi kipuun liittyvät alueet aktivoitiin. 

Nöyryytys aktivoi ne aivojen alueet, jotka liittyvät kipuun

Vaikka imartelu heräsi iloa, nöyryytys tuntui paljon voimakkaammalta kuin tunne niin miellyttävä. Mutta uskomattomin asia on, että jopa havaittiin, että hän ei voinut kilpailla vihan kanssa. Hyökkäykset tekivät monista osallistujista vihaisia ​​tai ärsyttäviä nöyryytyksellä oli paljon kielteisempi taakka.

Nöyryytyksen tunne on läsnä meidän päivittäin

Nöyryytys on tunne, joka on jokapäiväisessä elämässä. Itse asiassa monet ihmiset eivät kykene kommunikoimaan, jos se ei nöyryytä muita, uskoen, että he todella tekevät hyvää. Heiltä puuttuu kuitenkin empatia, joka on välttämätöntä välittää, mitä he haluavat sanoa miellyttävämmällä ja hienovaraisemmalla tavalla.

Esimerkkinä voisi olla se, että äiti, joka ylistää poikansa kumppania ja viittaa häneen viittauksena eri tehtäviin ja käyttäytymiseen. Tietämättä sitä, saatat jättää huomiotta lapsesi ponnistelut. Jos tämä vertailu tehdään molempien läsnäolevien lasten kanssa, lapsesi epämukavuus voi olla vieläkin suurempi saadun nöyryytyksen takia.

Tämäntyyppiset tilanteet ovat runsaasti päivissämme, varsinkin työpaikalla. Myös suhteissa tämä tunne voi olla läsnä. Näkyy, kun yksi jäsen hauskaa toisesta ja saa hänet tuntemaan olonsa huonommaksi.

Nöyryytys on epämiellyttävä ja voimakas tunne, joka yleensä kestää ajan mittaan haavansa syvyyden vuoksi. Se vaikuttaa itsetuntoamme ja jollain tavalla sen lisääminen on hyvin vaikeaa.

Kun nöyryytystä, itsetuntoa

Mitä voimme tehdä ennen kaikkea tätä? Miten estää nöyryyttäminen jättämästä meille syvää jälkiä? Miten hallita meitä aiheuttavaa epämukavuutta?

Tärkeintä on tietää ja arvostaa meitä. Ei anna enemmän valtaa muiden kuin oman mielipiteellemme. Tietäen, keitä me olemme ja estämme muita määrittämästä meitä. Lyhyesti sanottuna huolehtimalla itsetuntoamme, jotta epäilyn aikoina pystymme palauttamaan luottamuksen meihin.

Tätä varten, On erittäin tärkeää huolehtia sisäisestä kielestämme, siitä, miten meidän on puhuttava keskenämme. Sanotaanko mukavia asioita vai toistammeko jatkuvasti "mitä hullu olen", "kaikki osoittautuu huonosti" tai "Olen katastrofi"?

Meidän täytyy kohdella itseämme, arvostamme itseämme ja rakastamme toisiaan. Jos olemme sallivia muiden kanssa, miksi emme ole itsemme kanssa. Olkaamme virhe, emme halua olla täydellinen.

Arvostamme itseämme siihen kohtaan, että joku ulkopuolisen meistä alentava yritys on välinpitämätön. Koska emme voi estää muita nöyryyttämästä meitä, mutta voimme muuttaa tapaa, jolla tämä vaikuttaa meihin.

"Vaikka olin ollut aasi pudonnut, sain tietää, että toisen henkilön nöyryyttäminen on saada hänet kärsimään tarpeettoman julmasta kohtalosta"

-Nelson Mandela-

Nyt kun ymmärrämme, että tämä on hyökkäys identiteettiä kohtaan, jonka tavoitteena on aiheuttaa meille kipua, ryhdymme toimiin. Aloitetaan arvostamaan itseämme, emme ole riippuvaisia ​​niin paljon ulkoisesta hyväksynnästä kuin uskomme meihin.

Pyrkimykseni eivät ansaitse sinun hylkäämistä. Meitä ympäröivät oikeudenmenetykset, vaikka emme olisi niistä tietoisia. Teemme ponnisteluja joskus ei arvosteta, oppia havaitsemaan niitä! Lue lisää "