On tärkeää opettaa lapsia syömään hyvin

Lasten opettaminen syödä hyvin pitäisi olla jotain, joka tapahtuu ensimmäisten elinvuosien aikana. Ei ole epäilystäkään siitä, että tämä voi olla haaste, mutta jos voit opettaa lapselle sitoa kengännauhat tai harjata hampaita, Voit myös opettaa syömään terveellistä.

Perinteisesti yhteiskunnassamme lasten ruokinta on ollut seurausta jatkuvasta konfliktista, joka johtuu osittain siitä, että aikuiset ovat huolissaan syödä sitä, mikä vastaa koko ajan. kuitenkin, todellinen vaikeus ei ole syöminen, vaan sen tekeminen oikein hoitamaan terveyttä.

Monipuolinen maku lapsille

Vauvat alkavat kokea erilaisia ​​makuja ensimmäisten 6 kuukauden jälkeen, koska juuri tämä hetki otetaan käyttöön hedelmien ja vihannesten soseen. Tässä vaiheessa ei ole suurempaa ongelmaa opettaa lapsia syömään hyvin, koska silmiinpistävät värit ja makeat makut auttavat pieniä lapsia hyväksymään ruokauutisia.

Haaste syntyy, kun vähemmän ruokahalua ja monipuolisia makuja alkaa tulla. Silloin vanhempien on toimittava. Paras tapa edetä näissä tapauksissa on aina sama: esitellä ruokaa positiivisesti, vaatimalla mutta ei sitovasti. Ei ole välttämätöntä, että lapsi pysyy tuntikausia kuorimateriaalilla, kunnes hän päättää syödä sitä.

Todellinen avain on, että lapsi kokee erilaisia ​​makuja vaikka ne olisivatkin pieniä lusikoita ja että ne ovat vähitellen tuttuja hänelle. Jopa sekoittamalla soseessa niitä elintarvikkeita, jotka eivät hyväksy muita, jotka hyväksyvät, voivat auttaa tuntemaan makuja. Tämä on alku opettaa lapsille, miten syödä hyvin.

Jäljitelmä opettaa lapsia syömään hyvin

Normaalisti lapset he käyttävät yleensä vanhempiaan ja vanhempia sisaruksiaan käyttäytymissuunnitelmana. Siksi on erittäin suositeltavaa, että lapsi harkitsee isäänsä tai äitiään, joka syö hedelmiä, vihanneksia tai makuista elintarvikkeita, joita hän ei tiedä. Se on loistava tapa herättää uteliaisuutesi.

On myös tärkeää, että he näkevät vanhempansa päättävän olla syömättä elintarvikkeita, jotka ovat terveydelle huonoja, tuotteina, joissa on korkea jalostettu sokeri. Opettamaan lapsia syömään hyvin sinun täytyy aloittaa opettamalla, mitä ei syö.

Sokerin ongelma 

Makea maku ja sokeristen tuotteiden koostumus vaikuttavat voimakkaasti pieniin, mutta myös aikuisilla.

• Tällaiset makeat ja luonnottomat makut, on aivan normaalia, että myöhemmin he osoittavat hylkäämisen elintarvikkeisiin, joissa on luonnollisia sokereita.
• Sokeri aktivoi aivojen palkitsemispiirin samalla tavalla kuin jotkut lääkkeet, joten se luo riippuvuutta. Lisäksi on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat tämän ne, joilla on sokeririippuvuus, ovat helpommin riippuvaisia ​​muista aineista aikuisuudessa.
• Puhdistettujen sokereiden tuottama väärä energian tunne lisää lasten hyperaktiivisuutta ja parantaa mielialan vaihtelua.
• Sokeriin liittyy lukuisia sairauksia ja häiriöitä kuten diabetes, lihavuus, sydän- ja verisuonitaudit jne..

Väestön kokonaiskertymä on kuitenkin yleensä suositusta suurempi. Se ei ole pelkästään lasten terveydelle vaarallista, vaan myös aikuisten terveydelle.

Ylipaino, suurin riski huonolle ravinnolle

Luonto on tarjonnut uskomattoman mekanismin niiden ravintoaineiden käyttämiseksi, joita tuomme kehoon, mutta Mitä tapahtuu, jos rahoitusosuus on suurempi kuin kustannukset?

Se on hyvin yksinkertaista: kehomme säilyttää sen. Haittapuolena on, että se ei tallenna sitä ikään kuin se olisi rahaa pankissa tai ruoan laatikossa kehon ulkopuolella. ei. Se tallentaa sen rasvan muodossa. Kun liiallinen rasvapitoisuus ilmenee ylipainona ja enemmän lihavuutena.

Ylipaino merkitsee rasvan näkyvää kerääntymistä tärkeimmillä alueilla, kuten vatsaan, ja sen vuoksi tilavuuden ja ruumiinpainon kasvuun. Vaikka lihavuuden tasot ovat erilaiset korkeuden ja painon välisen suhteen mukaan, mikään tasoista ei ole riittävä.

Lapset ja ylipainoiset

Tällä hetkellä maailmassa on hyvin normalisoitu ylipainoisten lasten suuri määrä luokassa. Tuntuu jotain banaalista kuin hiusten väri tai silmien väri. Ylipaino on kaukana siitä, että se on suuri taakka pienyritysten kehitykselle seuraavista syistä:

• Fyysiseen terveyteen kohdistuva riski. Esimerkiksi ylipainoisten ihmisten nivelet kokevat enemmän kärsimystä kuin ihmiset, jotka eivät. Ylipaino voi olla kardiovaskulaaristen, munuais- ja keuhkosairauksien edeltäjä.
• Vaara psykologiselle terveydelle. Ylipainoiset lapset saavat usein enemmän naurua ja halveksuntaa heidän ikäisensä ja jopa opettajiensa kautta kouluelämänsä aikana. Tämä voi merkittävästi heikentää heidän itsetuntoaan ja vaikuttaa suuresti heidän aikuisten elämäänsä.
• Taloudellinen riski. Ylipaino ja liikalihavuus edellyttävät suurempaa määrää hoitoa näistä ihmisistä sekä lääkkeiden suurempaa kulutusta sairauksille, jotka voivat tuottaa.

Estä aina parempi kuin parannuskeino

Investoi resursseja ja strategioita terveellisen ruokailun edistämiseksi ja urheilutoiminta on vakuutus istumista ja myöhempiä riskejä vastaan.

kuitenkin, Kun on kyse asianmukaisen ravitsemuksen edistämisestä, lapsia ei pidä jättää pois, koska heidän on oltava osa omaa oppimistaan. Vanhempien ja huoltajien tulisi selittää hyvän ravitsemuksen edut ja edut.

Lasten syömisen ehkäisemisen ehkäiseminen on edullista sekä taloudellisten säästöjen että kehon ylipainotilanteen saavuttamisen aiheuttaman kulumisen vuoksi.. Lasten terveyden ehkäiseminen on vedonlyönti tulevaisuuden terveydelle.

Vanhempien rooli syömishäiriöissä Pakottaa syömään, rankaisemaan, vihastumaan ... Vanhempien rooli syömishäiriöissä on hyvin tärkeä ja monimutkainen. Lue lisää "