Tunteiden ilmaisemisen merkitys 7 avaimessa

Psykologian maailmassa on paljon puhetta emotionaalisesta älykkyydestä ja siitä, miten tätä käsitettä sovelletaan käyttäytymistieteiden eri osa-alueisiin: klinikka, järjestöt, urheilu, koulutus ...

Tutkimukset viittaavat siihen, että emotionaalinen älykkyys lisää emotionaalista terveyttä ja auttaa meitä toimimaan paremmin eri puolilla elämäämme. Esimerkiksi työ tai opiskelu.

Oppiminen hallita tunteita

Emotionaalinen älykkyys, termi, joka teki Daniel Golemanista suositun, koostuu eri elementeistä, erityisesti viidestä, jotka ovat seuraavat:

• selfconsciousness
• autoregulaatio
• Motivoituneisuutta
• empatia
• Sosiaaliset taidot

Itsetietoisuus tarkoittaa emotionaalista itsetuntemusta, joka on avain siihen, että pystymme toteuttamaan muita tämän käsitteen muodostavia elementtejä. Emotionaalinen itsesääntely tarkoittaa sitä, että ihmisillä on kyky hallita tunteitamme, mikä on avain muiden kanssa.

Emotionaalisesti älykkäät ihmiset motivoivat itseään. Ne ovat myös empatisia, joten he ymmärtävät muiden tunteita, mikä auttaa heitä säätelemään omaa käyttäytymistään. Tämä on avain hallita sosiaalisia taitoja, jotka ovat niin hyödyllisiä elää muiden henkilöiden kanssa.

Ilmaise tunteemme, hyvä meille ja suhteillemme

Emotionaalinen ilme on myös tärkeä osa emotionaalista älyä, joka kattaa eri näkökohdat, joista on keskusteltu aiemmin. Esimerkiksi tunteiden tunteminen on välttämätöntä, jotta emotionaalinen ilme on tehokas.

Nyt meidän on opittava ilmaisemaan tunteitamme ottaen huomioon muut ihmiset, ja empatia on avain tähän. Onneksi voidaan oppia emotionaalista älyä. Emotionaalisesti älykäs tuo monia etuja, kun se tulee selviytymään arkipäivän erilaisista tilanteista.

mutta, Mitä hyötyä emotionaalinen ilmaisu tuo?? Seuraavissa riveissä selitämme sen sinulle.

1. Se vapauttaa sinut

Ihmiset, jotka ilmaisevat tunteitaan, tuntevat itsensä vapaammiksi, koska negatiivisten tunteiden pitäminen sisällä on liian raskas taakka, joka estää sinua elämästä täysin. Viha tai toive kostoon voi johtaa siihen, että henkilö sairastuu paitsi psykologisesti myös henkisesti.

Psykologiassa negatiivisten tunteiden vapautumisprosessi tunnetaan katariksena. Tämä kreikankielinen sana viittaa puhdistukseen, ja siitä tuli suosittu psykoterapian alalla pääasiassa Freudin psykoanalyysin nousun myötä..

• Jos haluat tietää lisää tästä käsitteestä, voit lukea artikkelimme: "Catharsis: emotionaalinen vapautumisprosessi"

2. Suurempi emotionaalinen hyvinvointi

Katariksen tuloksena on siis emotionaalinen vapautuminen ja rauhallisuus, ikään kuin henkilö jättää jälkeensä raskaan taakan, joka ei salli hänen elää täysin..

Tämän toiminnan tulokset suosivat emotionaalista hyvinvointia ja siksi tätä käsitettä on sovellettu psykologisen hoidon maailmassa. mutta emotionaalinen ilmaisu on jotain, joka täytyy oppia ja olla osa tapaa, jolla yksilöllä on jokapäiväisessä elämässään.

3. Kunnioitat itseäsi

Monta kertaa emme ilmaise itseämme, koska olemme liian tietoisia siitä, mitä muut ajattelevat itsestämme, mikä ei saa meitä kunnioittamaan tai yhdistämään omaa olemustamme. Itse kunnioittaminen sisältää tunteiden ilmentämisen. Tietenkin aina aina vakuuttavasti, koska meidän on myös kunnioitettava toista henkilöä.

Sinun ei pitäisi pelätä muiden reaktiota, kun ilmaisit tunteitasi, mutta ei myöskään ole kyse näiden tunteiden ilmaisemisesta impulsiivisesti. Emotionaalinen ilme on osa emotionaalista älyä ja sitä voidaan oppia.

• Ehkä olet kiinnostunut: "6 parasta emotionaalisen älykkyyden ja henkilökohtaisen kehityksen kursseja"

4. Saat inspiraatiota ja uskottavuutta

Kun ilmaisette, miten voit tehdä suhteita muihin ihmisiin terveellisempinä. Kuten sanoin, on välttämätöntä, että teet sen kunnioittavasti. Muut ihmiset eivät välttämättä aina ole kanssanne samaa mieltä kaikista mielipiteistänne, mutta kun viestintä on itsevarma, suhdetta hyödyttävät monet..

Kun näytämme itsemme, emmekä pelkää tunteitamme, suunnittelemme aitoa persoonallisuutta, mikä voi lisätä luottamusta ja uskottavuutta muihin henkilöihin nähden..

5. Se antaa sinulle elämän edessä

Kun et välitä siitä, miten muut ajattelevat sinusta, olet sopusoinnussa itseesi, toiveisiin ja tunteisiin. Tämä on erittäin voimakas työkalu elämän edessä ja voit kasvattaa. Itsesi tunteminen on yksi vahvuuksista, jos haluamme taistella henkilökohtaisesta kehityksestämme. Emotionaalinen älykkyys antaa meille mahdollisuuden sopeutua paremmin ympäristöön ja antaa meille muutoksen edessä.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka hallita tunteita, 11 tehokasta strategiaa"

6. Polku sisäiseen rauhaan

Onni liittyy hyvin paljon sisäisen rauhan löytämiseen, ja tämä on mahdollista niin kauan kuin olemme rehellisiä itsellemme ja ilmaisemme tunteemme asianmukaisesti. Nykyinen eläminen, huomion kiinnittäminen elämässä myönteisiin asioihin, itsensä oppiminen ja oikea emotionaalinen hallinta ovat avainasemassa, kun nautit suuremmasta hyvinvoinnista ja löytää sisäistä rauhaa.

7. Paranna ihmissuhteita

Luottamus ja uskottavuus, jota henkilö ilmaisee tunteitaan, vaikuttaa asianmukaisesti positiivisesti ihmissuhteisiin. Siksi tietäen, miten ilmaista tunteitasi oikein, voidaan yhdistää meitä toisen henkilön kanssa ja välttää konflikteja, joita voi syntyä pitämällä asioita sisällä. Viestintä on avain kaikentyyppisissä suhteissa, ja tunteet ovat osa elämäämme, joten emme saa tukahduttaa niitä.