On tärkeää tietää, miten katkaista yhteys

Globalisaation aikakaudella yhteyden katkaiseminen rutiinista ja erityisesti työstä näyttää olevan mahdotonta. Tasapainon löytäminen työn tekemiseen kuluvan ajan ja vapaan ajan välillä saattaa vaikuttaa merkityksettömältä.

Merkityksetön siinä mielessä, että emme viettää liikaa aikaa ajatella sitä nimenomaisesti. Totuus on kuitenkin se, että tekemättä jättäminen voi johtaa stressin kertymiseen, joka pitkällä aikavälillä aiheuttaa ahdistusta ja huolestuttavia vaikutuksia terveyteen..

Paradoksaalisesti, kun pysymme töissä, sabotoimme elämäämme samalla pakkomielteellä. Jos mieli on väsynyt, se on vähemmän tehokas ja suorituskyky on alhaisempi. Siihen mennessä mitä enemmän me työskentelemme, sitä vähemmän tuloksia saavutamme. Turhautumisen lisääntyminen ja tärkeät päätökset lykätään tai tulevat vähemmän vakuuttaviksi.

"Kun itseäsi ei ole levätä, on hyödytöntä etsiä muualta"

-François de la Rochefoucauld-

Mutta ei ole tärkeää vain irrottaa työstä, vaan myös teknologisesta pommituksesta, jota asut joka päivä. Nykyään meillä on erilainen käsitys sosiaalisista suhteista, mikä synnyttää keinotekoisen tarpeen pysyä aina yhteydessä. Tämä on aina käytettävissä, herättää ihmisten epävarmuutta, kun he joutuvat erottumaan laitteistaan. Siksi tämä käyttäytyminen saattaa vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiimme.

Irrota uudet teknologiat

Harvat ihmiset ovat todella tietoisia vapaa-ajan merkityksestä. Ellei olemme erikoistuneet rentoutumisen taiteeseen, työmme kehittyy enemmän tai vähemmän jännitteellä. Siksi on tärkeää järjestää paremmin työaikaa ja kohdentaa tilaa lepoon. Muuten työstä voi tulla riippuvuus, ja kuten kaikilla riippuvuuksilla on kielteisiä seurauksia. Siksi on tärkeää tietää, miten katkaista yhteys.

Uudet teknologiat ovat tehostaneet ja parantaneet viestintä- ja tietovirtaa, mutta ne ovat myös edistäneet heikentää elämänlaatua ja terveyttä. Tämä johtuu siitä, että monet tutkimukset, jotka on tehty esimerkiksi lääketieteen ja psykologian näyttelyissä.

Tietenkin välitön viestintä on valtava etu, mutta myös orjuus. Uudet teknologiat ja erityisesti virtuaaliset sosiaaliset verkostot imevät ja estävät tehtävien asettamista henkilökohtaisen ja työvoiman välille.

Terveys ja työ

Terveemme näkökulmasta tyypillinen oire, joka koskee kiireellistä irtikytkentää, kuuluu: krooninen väsymys, energian puute ja uupumus. Keskittymämme vähenee ja kaikki yhdessä heijastuu toiminnan puutteessa mitä me teemme Tässä tilassa oleva henkilö pyrkii somatisoimaan psykologisen tilansa dermatologisten sairauksien, ruoansulatuskanavan sairauksien tai pysyvien päänsärkyjen muodossa..

Tässä tapauksessa ainoa tehokas kaava tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi on levätä. Vapaa-aika on täydellinen paikka irrottaa työstä ja harjoittaa toimintaa, joka rentouttaa sinua ja jotka stimuloivat aivojasi. Jos haluat tietää, onko aika katkaista yhteys, sinun pitäisi aloittaa arvioimalla nukkumistottumuksesi, eli punnitaan, jos sinulla on riittävästi aikaa ja laatua tunteja nukkumaan.

Tätä näkökohtaa parantamalla elämäsi kestää toisen kurssin ja elpyminen havaitaan lyhyessä ajassa. Sekä luonnonmukaisissa että psykologisissa hyödyissä on valtavia etuja, koska stressiä ja korkeaa uupumusta kertyy vähemmän, mikä heikentää terveyttäsi. Toisessa mielessä, voit palauttaa energiat ja resurssit, niin, että se parantaa suorituskykyäsi työ- ja yhteiskuntavaatimusten edessä.

Elämässämme on avain, että meillä on vapaa-aika omistaa se levätä, pitää hauskaa ja toteuttaa haluamiamme toimia. Vain rutiinitehtävien syöttäminen on haitallista luovuudellemme ja altistaa meidät emotionaalisesti kielteisesti vastaan ​​enemmän.

Vihjeitä yhteyden katkaisemiseksi

Voit katkaista yhteyden ottamalla huomioon, että:

• Naurua ja hauskanpitoa tulisi pitää päätökseen tehtävien luettelossa. Nämä ovat keskeisiä ainesosia, jotka saavat parhaan mahdollisen itsestämme. Työskentely lepoaikamme aikana voi tuottaa vääriä tuottavuuden tunteita, kun se, mitä todella teemme, on luovuus, motivaatio ja energia.

• Työ ja vapaa-aika ovat yhtä tärkeitä. Monien maiden talouskriisi antaa meille pelon menettää työpaikkamme ja tämä johtaa meidät työskentelemään enemmän. Meidän on kuitenkin asetettava rajoitukset ajaksi, jonka olemme omistaneet työhön. Siksi aikaa, jonka panostamme enemmän työhön, meidän on korvattava vapaa-aikaan viikonloppuisin.

• Meidän on opittava siirtämään tehtäviä ja priorisoimaan toimintaa. Varsinkin kun olemme johtotehtävissä, meidän velvollisuutemme on luottaa tiimimme. Muussa tapauksessa otamme huomioon työtaakan, jota on vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä. On tärkeää suunnitella lepoaikamme, varsinkin jos olet poissa kotoa.

• Voit nauttia vapaa-ajastamme paremmin, On parempi olla lataamatta mobiililaitteita, kuten matkapuhelimia ja tietokoneita, jotka tuhoavat kaiken. Kun mieli on vapaa paineesta ja ylityöstä, se on silloin, kun se voi luoda vapaasti. Lisäksi se on myös silloin, kun ajatuksissa on enemmän selkeyttä ja mikä tahansa ongelma on rauhallisempi.

Tiedätkö, miten nauttia loput? Lepo on pyhä aika ihmiselle. Nykypäivän yhteiskunta kuitenkin pakottaa meidät olemaan olentoja, jotka eivät koskaan lakkaa toimimasta. Lue lisää "