Epävarmuus ja sen voittaminen

Ihmisten epävarmuus voi olla erilainen, mutta yksi sen perimmäisistä syistä on itseluottamuksen puute. Joten se, mitä useimmat meistä tietävät, on se, että olemme kaikki tunteneet olonsa epävarmoiksi ja tietyissä tilanteissa. Pelkäämme epäonnistumasta, olemme masentuneita hylkäämisestä, toisten hylkäämisestä ja todisteiden asettamisesta.

Tämä psykologinen ulottuvuus on toistuvin väestön keskuudessa. Itse asiassa turvattomuus on sellaisten valtioiden takana, kuten hylkäämisen tunteet, yksinäisyys, sosiaalinen ahdistus ja jopa alhainen itsetunto. On myös huomattava, että tekijöistä, jotka määräävät sen, ovat lapsuuden mahdolliset traumat jotain niin yksinkertaista kuin sosiaalisten taitojen huono hallinta..

Olkoon se, että tämä rakenne voidaan peruuttaa. Voimme kaikki hallita enemmän maltillisuutta nostaa turvallisempia, pätevämpiä ja arvokkaampia ihmisiä.

"Yksi tapa kannustaa tahdonvoimamme ja painopisteemme on hallita häiriötekijöitämme sen sijaan, että annamme heille hallita meitä.".

-Daniel Goleman-

Jos huomaat, että sinulla ei ole palkeita, impulssi tai maltillisuus sosiaalisissa suhteissasi, älä epäröi hetki: kouluta turvallisuutesi, Laita epävarmuustesi reunat ja aloita sovi suurelle vakavaraisuudelle kaikissa tilanteissa.

Henkilökohtainen turvattomuus: syyt ja ominaisuudet

Kaikki, mitä elämässämme tapahtui, piiskaa. On totta, että genetiikka ja biologia voivat ennakoida meitä osoittamaan luonnetta enemmän tai vähemmän turvalliseksi ja vakuuttavaksi, enemmän tai vähemmän ekstrovertoituneeksi, mikä merkitsee meitä eniten menneisyydessä tapahtuneita tapahtumia.

• Niinpä tutkimukset, kuten julkaisussa International Journal of Epidemiology, opettaja Danny Dorling Sheffildin yliopistosta Englannista selittää sen 40% "onnellisuussuhteestamme" perustuu viimeaikaisiin elämän tapahtumiin. Jos esimerkiksi kokemamme kokemus on epäonnistuminen, luopuminen tai syvä pettymys, on yleistä kehittää tietty epävarmuuden tunne.
• Toisaalta, tekijät, kuten sosiaalinen ahdistuneisuus, jatkuva ahdistus, jota toiset arvioivat, myös tekevät siitä tämän ulottuvuuden. Monissa tapauksissa tällaista ahdistusta välittävät myös edellä mainitut elintärkeät tapahtumat. Näin ollen autoritaarinen, kriittinen ja jopa väärinkäyttöinen kasvatus ja koulutus muodostavat vaarallisia profiileja.
• Myös toinen selitys on turvattomuuden takana on perfektionismi. Kun valittelemme, että emme ole tarpeeksi hyviä jollekin tai jollekulle, mitä todellisuudessa näytämme, on syvä turvattomuus, joka voi johtaa useampaan kuin yhteen psykologiseen häiriöön.

Miten turvattomia ihmisiä?

Turvalliset ihmiset osoittavat koko joukon tunnusmerkkejä. Keskimäärin ne ovat yleensä hyvin omahyväisiä profiileja, jotka pyytävät muiden hyväksyntää tietyn turvallisuuden havaitsemiseksi.

• Epävarmuus on yleensä puolustava eikä hyväksy kritiikkiä, koska he pitävät sitä hyökkäyksenä itseensä, joten on vaikea saada rakentavaa keskustelua epävarman henkilön kanssa.
• Epäonnistuneilla ihmisillä, jotka eivät osaa hallita turvattomuuttaan, on usein erityinen kyky: saada muut tuntemaan olonsa turvattomaksi. He saavat meidät kyseenalaistamaan itsemme.
• myös, he ovat ihmisiä, jotka eivät voi olla hiljaa ja täytä se tarpeettomilla keskusteluilla, koska he tuntevat olonsa epämukavaksi ajatuksistaan, koska heillä ei ole kovin myönteistä mielipidettä itsestään.
• uteliaana, ne ovat yleensä hyvin prankstereita, he etsivät toisia nauramaan, mutta samalla he tulevat liian epäherkiksi toisia kohtaan, pilkkaamalla toisia ja itseään, yrittäessään saada huomiota.

"Epäluottamus on turvattomuuden äiti".

-Aristophanes-

• Osa heistä pyrkii jatkuvasti edistämään itseään. He tekevät sen, koska he tarvitsevat validointia muilta ihmisiltä

Toisaalta vaaralliset ihmiset, he ovat erittäin kilpailukykyisiä ihmisiä, jotka eivät kestä tappiota ja omaksuvat hyvin helposti ne, joilla on valtuudet. Samaan aikaan ne ovat liian autoritaarisia ja kompensoivat heidän epäluottamuksensa purkamalla turhautuneisuutensa alisteisilleen, erityisesti niille, jotka ovat liian oppivia.

ja vuonna Pariskunnan suhteet, Turvalliset ihmiset ovat mustasukkaisia ​​ja väärinkäytöksiä, koska heillä ei ole luottamusta kumppaneisiinsa, mikä merkitsee epäluottamusta ja jatkuvia muutoksia vastakkaisen sukupuolen jäseniin.

Miten voittaa turvattomuus

Se oli psykologi Alfred Adler, joka loi ilmaisun "alemmuuskompleksi". Tällä käsitteellä hän määritteli ne ihmiset, joilla on jatkuvasti tarvetta "taistella paremmuudesta". He sabotoivat muiden tunteita, jotta he tuntevat olonsa pieniksi, merkityksettömiksi, kun he tuntevat itsensä todellisuudessa (mutta salaa).

Jos olemme tietoisia siitä, että tämä psykologinen ja käyttäytymissuuntaus on tarpeen, on aika muuttaa muutosta. Jos haluat voittaa turvattomuuden, pidä mielessäsi seuraavat vinkit.

Ajattele positiivista

Muuta ajatustesi napaa ja suuntaa ne kohti positiivisuutta. Pian vähän huomaatte, miten tämä lähestymistapa antaa meille mahdollisuuden voittaa pelot, tyhjyys, ahdistus ... Ole kriittinen itsellesi, kun olet muiden kanssa, mutta älä anna sen halvaantua.

Voit voittaa heikkoutesi

Ajattele, että on mahdotonta saavuttaa täydellisyyttä. Yritä tuntea heikkoutesi ja ottaa heidät vastaan, hyväksyä heidät, muuttaa ne ja laittaa heidät hyväksi. Ajattele vahvuuksiasi ja kehitä strategioita, jotka mahdollistavat muutoksen, ennakkoluulottomuuden ja arvopapereiden edistyksen.

Älä vertaa itseäsi kenenkään kanssa, koska on tarpeetonta herättää kateutta ja epävarmuustekijöitä, olkaa ylpeitä siitä, mitä olet ... Te olette, erilainen ja erityinen, siksi sinun ei tarvitse ottaa ketään viittauksena tuntea huonompi.

Jaa ajatuksia

Jaa negatiiviset tunteet lähimpien ystävien ja perheen kanssa. Älä tukahduta tunteitasi ja ilmaise epävarmuustanne rehellisesti ihmisten kanssa, joita pidät itsestäsi. He voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman turvallisemmaksi joka päivä, matkustamaan kanssasi tilanteissa tai kokemuksissa, joita sinun täytyy työskennellä, kypsyä ...

Ei vainoharhaisia ​​tai merkityksettömiä ideoita

"Jos teen tämän, olen varma, että se tapahtuu. He katsovat minua näin, koska he haastavat minua ja luulen olevani epäonnistunut ".... Jos huomaat, että olet tunkeutunut tähän obsessiivisten ja paranoidisten ajatusten piiriin, on aika lopettaa virtaus. He eivät vie sinut mihinkään hyvään kohteeseen, he rajoittavat vain sinua ja kääpiötä.

Osallistu tähän puheenvuoroon ja laita se hyväksi, kohti positiivista saarta, jossa voit voittaa ja hallita.

Pidä hauskaa

Rentoudu ja pidä hauskaa. Opi poistamaan yhteyden etsimään sinut. Kääri sisään sisäiseen tasapainoon, jossa voit puhua epävarmalla mielelläsi ja peloissaan. Ota toimia päästäksesi eroon niistä, kertoa heille lähteä, koska tarvitset yhden asian: olla onnellinen, tuntea turvallinen henkilö, voimassa itsellesi ja tyytyväinen kaikkeen, mitä voit saavuttaa ja saavuttaa jo.

Syy ja sen kaksi suurta ystävää, epäilys ja epävarmuus Epäily ja epävarmuus, joka liittyy elämässämme olevaan syyllisyyteen, kun yritämme elää ilman kipua, ja siksi ne estävät meitä etenemään. Lue lisää "