Huoli, paras ahdistus

Huoli on ahdistuksen todellinen ydin. Kun se on käynnistetty, ei ole inhimillistä tapaa lopettaa se. Tämä tunne on yhtä haitallinen kuin viha tai viha, koska se kuluu vähitellen ja joskus myös paralysoi meidät. Lisäksi sillä on suuri vaikutus terveyteen, sillä kehomme on jännittynyt ja tuntuu paljon levottomammalta ja häiritsevämmin.

On totta, että kaikki huolestuvat ajoittain. Se on jotain luonnollista ja täysin normaalia. Suuri ongelma syntyy, kun levottomuus alkaa vaikuttaa meihin. Liiallinen huoli ja vastuu lähes kaikesta on yksi suurimmista ongelmista, joita monet ihmiset kohtaavat.

"Pelko teroittaa aisteja. Ahdistus lamauttaa heidät "

-Kurt Goldstein-

Huoli ilman syytä olla

Muista, että huolenaiheella on paljon tekemistä tapamme nähdä erilaisia ​​tilanteita ja tapoja, joilla meidän on kohdattava heidät. Siksi on ihmisiä, jotka eivät näytä koskaan huolehtivan, ja toiset kuitenkin pyrkivät aina huolehtimaan kaikesta. Onko todella hyvä, että jotain on niin ahdistunut?

Huoli voi olla positiivinen niin kauan kuin se antaa sinulle mahdollisuuden pohtia sitä tilannetta, joka häiritsee sinua, ja voit lopulta ratkaista sen. Mutta jos vain pysyt ajatuksissa, jotka kääntyvät itselleen ilman loppua, hermostuneisuus, jännitys ja ahdistuneisuus tulevat esiin.

On totta, että huoli liittyy pelkoihin. Tästä syystä joskus on hyvä lopettaa ja ajatella, jos elämässämme on jotain, jota emme tee lainkaan hyvin. Jopa joskus olemme tietoisia tilanteesta, jota emme pidä, mutta koska emme lopeta, syntyy toistuvia ja negatiivisia ajatuksia, jotka voivat vaikuttaa pitkällä aikavälillä terveyteen..

"Muista, että tänään on aamu, josta olit huolissasi eilen"

-Dale Camegie-

Huolilla on suuri tehtävä: löytää ratkaisuja mahdollisiin uhkiin. Niiden tarkoituksena on kuitenkin toteuttaa nämä ratkaisut. Jos emme tee, mielemme edelleen varoittaa meitä siitä, että meidän on ratkaistava ongelma, joka aiheuttaa yhden huolen toisensa jälkeen.

Silloin nämä ajatukset voivat aiheuttaa toisenlaista painostusta teille, jotta tiedätte, että et voi ohittaa tilannetta enää. Huimaus, kivut eri kehon osissa, ahdistuneisuus, takykardiat voivat alkaa ilmaantua ilman syytä. Mutta tiedät, että he tekevät. On aika lähteä toimiin.

11 pelottavia naamioita, joita ahdistuneisuus käyttää ahdistuneisuuden ilmaisemiseen, että kehomme hirvittynyt reaktio ja mielemme, joka toistaa joskus temppuja meissä, sisältää useita naamioita. Lue lisää "

Haluan lopettaa huolestuttavan liikaa

Lopettamaan huolestuttavan liian paljon meidän on toimittava. Jos annamme kaiken, mikä meidän mielemme kautta kulkee, pysyä siellä, jos jätämme huomiotta, että on ongelma, joka meidän on ratkaistava, kaikki se sotkeutuu siihen pisteeseen, että se vaikuttaa terveyteenne.

Kaiken kaikkiaan haluamme kertoa teille muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita, joita voit alkaa ryhtyä lopettamaan huolestuttavan liikaa. Kuten olemme sanoneet, on aika ryhtyä toimiin, lopettaa ajattelu niin paljon ja alkaa toimia:

• Kirjoita mitä huolestuttaa sinua: et voi arvostaa kaikkea, mikä on mielenne, mutta ei, mutta kun teet sen, huomaat, että se on sinulle kuin balmia. Lisäksi kirjoittaminen mahdollistaa kaikkien näiden ajatusten järjestämisen, jotta voit nähdä asiat selkeämmin.
• Kysy itseltäsi kysymyksiä: kun olemme huolissamme, meidän on kysyttävä itseltämme joitakin kysymyksiä, esimerkiksi jos on meidän käsissämme ratkaista meille niin paljon vaikuttava tilanne. Jos huomaat, että et voi tehdä mitään, on aika lopettaa huoli.
• Mitä sinun täytyy tehdä, tee se tänään: jos ajattelet, mitä sinun täytyy tehdä ratkaistaksesi ongelman, joka sinua vaivaa, mutta aina lykkää sitä, huolet lisääntyvät. Muista sananlasku: "Älä jätä huomenna, mitä voit tehdä tänään".
• Lean niille, joita rakastat eniten: Nyt on aika uskoa huolesi niille ihmisille, joita luotat eniten. He voivat saada sinut näkemään tilanteen eri tavalla ja auttamaan sinua selvittämään mielesi.
• Ajattele etujaVaikka pelkoa olisit tilanteessa, ajattele, että ei voi olla mitään pahempaa kuin huoli ja kaikki, mikä aiheuttaa sinua. On kauhistuttavaa kohdata tilanne, jota emme tiedä, miten se ratkaistaan. Huolimatta siitä, ajattele etuja sinulle, suurta painoa, jolla voit vapauttaa itsesi.

"Minua hyökätään jotain, jota en voi paeta"

-Sherri Paricio Bornhoft-

On hyvä huolehtia, mutta olla varovainen, ettet tule pysyväksi elämässäsi. Kun ahdistus kolhi ovellasi, se varoittaa, että jotain ei ole oikein. Silloin on aika kysyä itseltämme, miksi emme tee siihen jotain.

Pysyminen paikallaan ja huolestuttava ei ole kelvollinen ratkaisu. Keskustele ihmisten kanssa, joita rakastat eniten, kirjoita ja yritä kohdata ongelma kerran ja lopullisesti. Vaikka pelkäätkin, ajattele, että kaikki tämä pahenee, jos et lopeta sitä. Etkö usko, että on parempi ottaa riski? Loppujen lopuksi sinulla ei ole mitään menetettävää ...

Epävarmuuden voittaminen, joka ei salli meitä toimimaan Epävarmuus voi hyökätä meihin ja täyttää meidät epäilemättä ilman, että voimme toimia. Opi ottamaan riskejä ja voittamaan turvattomuutesi ... Lue lisää "