Masennuksesta johtuva muistin menetys, mitä se koostuu?

Masennuksesta johtuva muistin menetys on todiste. Masentunut aivot katkaisee meidät todellisuudesta päästäksemme pois kuin laiva, joka on ajautumassa. Se vetää meidät neurokemialliseen myrskyynsä, se ympäröi meidät luolaan, jossa ulkomaailma muuttuu vapaana ja määrittelemättömäksi, jossa on vaikea ylläpitää keskittymistä, muistaa, reagoida, ajatella, osallistua ...

Kun puhumme masennuksesta, visualisoimme melkein välittömästi henkilön, joka makaa sohvalla tai sängyssä, jossa on kaihtimet. Yhdistämme tämän psykologisen häiriön hiljaisuuteen, epätoivoon ja avuttomuuteen. kuitenkin, masennus on monissa tapauksissa "kannettava", on tuhansia ihmisiä, jotka kohtaavat päivittäiset velvollisuutensa joka päivä, sillä näkymätön haava puuttuvat lähes mihin tahansa osa-alueeseen missä tahansa toiminnassa.

Masennus vaikuttaa negatiivisesti episodiseen muistiin ja elävien tapahtumien muistiin.

Koska masennus ylittää tietyn emotionaalisen tilan. Tämä ehto on sisäinen häiriö, se on fyysinen uupumus, on apatia, apatia, on epätoivon asettuminen troijalaiseksi mielessä ja ennen kaikkea kognitiivisen toiminnan heikkeneminen. Jälkimmäinen on epäilemättä tärkeä asia, josta ei usein puhuta. Ja on kuitenkin tärkeää ottaa se huomioon, jotta voidaan muodostaa integroitu, mukautettu ja herkkä terapeuttinen lähestymistapa.

Muistihäviö masennuksesta, mitä minulle tapahtuu?

Vaikeuksia ymmärtää ohjeita ja jopa tarjota niitä. Ongelmia ymmärtääksemme, mitä kuulemme tai luemme. Ottaa jonkun nimen kielensä kärjessä eikä muistaa sitä. Pysy tyhjänä ajon aikana muistamatta mihin menimme. Mieti, että ihmiset vihastuvat meihin, koska emme ota heitä mukaan puhuessaan. Elää enemmän ja enemmän väärinkäsityksiä ympärillämme olevien kanssa, ja siksi emme voi kiinnittää huomiota, muistaa, mitä he kertovat, tehdä yksinkertaisia ​​vähennyksiä jne..

Kuten näemme, masennuksesta johtuva muistin menetys ylittää yksinkertaisen unohtamisen. Se elää käärittyään henkiseen sumuun, jossa kaikki näyttää olevan liian kaukana tai liian hajanaista, jotta se voisi keskittyä huomiotta ja ymmärtää, mitä tapahtuu, missä olemme, mitä meitä pyydetään tekemään. Kaikki tämä aiheuttaa epämukavuutta, sosiaalista ymmärrystä ja mikä pahempaa, huonontumisen tunne pahenee.

Miksi kaikki tämä tapahtuu? Miksi kaikki nämä prosessit tyhjentyvät??

"Nopeutetut" neuronit

Stressi on keskimäärin toinen tekijä, joka edistää masennuksen riskiä. Uhan, pelon, paineen, valppaustunteen, ahdistuksen tunne ... Kaikki nämä ovat ulottuvuuksia, jotka edistävät glukokortikoidien vapautumista, joista yleisimpiä ovat kortisoli.

Kortisolin vaikutuksesta johtuva aivot toimivat eri tavalla. Neuronit ovat "kiihdytettyjä" ja edistävät tunnettuja prosesseja, kuten märehtimistä, huolia, pakkomielteisiä ajatuksia ... Tämän hyperaktiivisuuden vuoksi tapahtuu mitä on hyvin graafista. Tämän liiallisen aktivoinnin ja tyhjenemisen ja jopa hermoston kuoleman vähentämiseksi nämä solut etenevät "katkaisemaan". 

Tiedot lakkaavat lähettämästä sellaista ketteryyttä, unohdetaan, muisti heikkenee ja aivot hidastuvat äkillisesti "tauko" -tilaan.

Hippokampus vähentää sen kokoa

Masennuksesta johtuvan muistin menetys on peräisin myös hyvin spesifisestä aivorakenteesta: hippokampuksesta. Tämä alue on muun muassa vastuussa muistin tallentamisesta. Niin silmiinpistävä kuin se saattaa vaikuttaa meiltä, ​​kortisolin vaikutus vaikuttaa eniten tähän alueeseen. Se on melkein samanlainen kohde, jossa kaikki glukokortikoidi-toksisuus tapahtuu. Jos masennus tulee krooniseksi tai kärsimme toistuvia jaksoja, sen koko pienenee yhä enemmän.

kuitenkin, On huomattava, että hippokampus on yksi niistä rakenteista, joille on ominaista suuri plastisuus. Terapian avulla muistin harjoitukset ja asianmukaiset kognitiiviset strategiat voivat palata alkuperäiseen kokoonsa, jotta voimme parantaa huomiota, muistia jne..

Dopaminergiset piirit

Todellisuus, joka luonnehtii masennukseen joutuneita ihmisiä, on anhedonia. Tämän psykologisen häiriön myötä menetämme kyvyn nauttia yksinkertaisimmista asioista, kokea kiinnostusta, mielihyvää, motivaatiota, energiaa aloittaa jotain uutta, jättää kotiin, aloittaa, yhdistää ...

Dopaminergiset piirit ovat vastuussa meille "palkitsemisesta" tällaisesta asiasta. Niille toiminnoille, joita aivot pitävät myönteisinä. Nyt hyvin, masentunut aivot on elin, jossa dopamiini ei enää toimi tehokkaasti. Ja siinä kaikki muuttuu ja kaikki muuttuu. Menetämme motivaation ja mikä tärkeämpää, tämän neurotransmitterin alijäämä merkitsee myös muutoksia serotoniinergisessä järjestelmässä, glutamatergisessa, opioideissa ja endokannabinoideissa ...

Jos kaikki nämä neurokemialliset järjestelmät ja prosessit eivät toimi niin kuin pitäisi, menetämme uteliaisuutta, kykyä kiinnittää huomiota, ketteryyttä oppia, tallentaa uusia tietoja ja palauttaa ne, tehdä päätöksiä tehokkaasti...

Mitä voimme tehdä?

Masennuksesta johtuva muistin menetys on tosiasia. Jokainen henkilö kokee sen kuitenkin tietyllä tavalla. Se tunnetaan esimerkiksi, lievässä tai kohtalaisessa masennuksessa kognitiivinen alijäämä on hyödynnettävissä kognitiivisten hoitojen, harjoitusten, itsepalveluryhmien kautta, etc.

Nyt hyvin, vakavimmissa tapauksissa tarvitaan monialaista strategiaa, jossa farmakologinen lähestymistapa yhdistetään psykologisiin hoitoihin, kun hoidot keskittyvät muistin työhön ja jopa magnesiumiin ja B-vitamiiniin perustuviin ravintolisiin. Samoin emme voi jättää huomiotta sitä, kuinka tärkeää on saada tukea ympäristöstämme. Ymmärtäminen, läheisyys ja herkkyys tälle henkilölle, jolla on masennus, on välttämätöntä.

Lue viisi menetelmää muistin optimoimiseksi Useimmat meistä haluavat löytää keinoja optimoida muistia. Onko kuitenkin mahdollista löytää käytännön menetelmiä, joiden avulla voimme muistaa tietoja? Vastaus on kyllä. Lue lisää "