4 jooga polkuja

Jooga on muinainen itämainen tekniikka, jota nykyään harjoitetaan lännessä melkein kuin mitä tahansa muuta urheilukuria. Voimme löytää sen erikoistuneissa keskuksissa tai kuntosaleissa yhdessä muiden urheilutapojen kanssa, kuten Pilates. kuitenkin, Jos etsimme oikeaa joogakäytäntöä, meidän on noudatettava useita ohjeita ottaen huomioon, että hänen käytännössään on kaksi yhtä tärkeää komponenttia: sekä fyysistä että henkistä. Näin ollen kiinteän kehityksen kannalta on suositeltavaa seurata 4 joogatietä.

Nämä 4 joogatietä edistävät kehitystämme eri tasoilla: toiminta, hengellisyys, viisaus ja henkinen ja fyysinen valvonta.

Karman jooga, joogan ensimmäinen polku

Tämä on niin sanottu "toiminnan jooga". Se perustuu, kuten sen nimi viittaa, tietoinen toiminta, joka harjoittaa sitä. Se liittyy näkökohtiin, kuten asenne, velvollisuus, motivaatio tai eroaminen.

Joogan neljän polun ensimmäisenä tavoitteena on uskonnollinen omistautuminen: yksilön on ehdottomasti luovuttava siihen, mitä hän uskoo, ja jättää sivuun hypoteesit tuloksesta. Näin ollen esimerkki on maksimointi: tie on paljon tärkeämpää kuin kohde, ja sen on täytettävä se Dharma tai uskonnollinen velvollisuus. karma, toisin sanoen, toimella on oltava kohtalo Jumalalle, niin että se tapahtuu Moksha (Release).

On olemassa erilaisia ​​tapoja ymmärtää tällaista joogaa, vaikka he kaikki kokoontuvat epäitsekkääseen työhön (joka voi olla tai ei välttämättä ole materiaalia). Tämän työn tulos on oikea, riippumatta siitä, onko se hyödyllistä vai ei, riippuen henkilön omistautumisasteesta.

Bhakti-jooga, joogan toinen polku

Tällainen jooga liittyy hengellisyyteen. Siinä, Jumalan ja uskovan välinen suhde tulee tärkeäksi. Tämä suhde luodaan kertomalla Jumalan nimi mantran muodossa; myös uskovat pääsevät tähän suhteeseen laulamalla lauluja, jopa tunnuksilla. Toinen tärkeä osa on pyhiinvaellus uskonnollisiin kohteisiin.

Kaikki nämä toimet tuovat henkilön lähemmäksi jumaluuttaan ja johtaisivat kaikenlaisiin suhteisiin. Siksi on niitä, jotka pitävät tällaista joogaa a uskonnollista ja ei-uskonnollista kurinalaisuutta samanaikaisesti. Osallistu Jumalan kanssa bhakti-jooga se voi merkitä jumaluuden ystäväksi tulemista ja velvollisuutta hänen kanssaan.

Jñāna jooga, joogan kolmas polku

Kutsutaan myös gñana-jooga, on haara, joka katsoo sen viisaus tai absoluuttinen tieto on sopivin tapa lähestyä Jumalaa. Tässä kurinalaisuudessa erottele aineellinen tai aineeton, sen välillä, mikä on todellista tai ei. Aistien ja impulssien hallintaa harjoitetaan myös viisauden testinä. Myös ilon ja keskittymisen luopuminen on keskeistä.

Tämän opin seuraajien täytyy olla tunteidensa täydellistä hallintaa, aistien kokemuksia ja omistaa sen olemassaolon tietoon. Tämä on osa Jumalaa kohtaan.

Raya jooga, joogan neljäs polku

Viimeinen 4 joogapolusta raja-jooga, on kuvattu kohdassa Vanhin tunnettu jooga kirja: Jooga sūtra. Tämä oppi pitää mielenterveyttä ja fyysistä ohjausta menetelmänä lähestyä Jumalaa olennaisena elementtinä. Hänen opinsa ei ole selvä, joten hän on usein sekoittunut tai yhdistetty muihin joogatunteihin. Joogatunneista, jotka liittyvät tähän optiin, on hatha jooga, yksi maailman yleisimmistä joogamenetelmistä asanas tai asennot.

Raitajoogan harjoittaminen on monissa tapauksissa meditaatio. Harjoittele sitä etsimällä rauhallinen paikka, jossa istuessaan henkilö voi keskittyä nykyiseen ja siirtyä pois ulkoisista äänistä. Kun saavutetaan mielenrauhan tila, harjoittajan on opittava saavuttamaan tämä mielenrauhan päivä päivällä.

Nämä neljä joogatietä ovat hyvin vanhoja uskonnollisia käytäntöjä, joita kuvataan vaikeasti tulkittavissa kirjoissa. tänään, käsityksemme joogasta on tulkita niitä länsimaisesta näkökulmastamme, ottaen, mikä kiinnostaa meitä. Haluamme yksinkertaisesti päästä eroon stressistä, lievittää selkäkipua tai muodostaa yhteyden henkisyyteen.

Jooga, miten se auttaa meitä? Jooga on käytäntö, joka on tullut erittäin tärkeäksi viime vuosina. Tiedätkö, miten jooga auttaa mielessämme? Tunne kaikki sen hyödyt tänään. Lue lisää "