Henkilökohtaiset katastrofit ovat parhaita oppaita tunteillemme

Joskus minusta tuntuu, että aion pudota, että hajon. Ja luulen ... jos olen vahvempi kuin kaikki tämä, jos olen jo voittanut huonompia asioita ennen, jos ystäväni on huonompi henkilökohtainen tilanne ja on aina optimistinen ... mutta todellisuus on erilainen, olemme tunteita aiheuttavia projekteja. Joten joskus oletan, että minusta tuntuu huonolta ja että sen ei tarvitse olla järkevä. Ja huudan, itken paljon, nähdäkseni haavat paranevat kyynelillä. Tai jäätelöllä. Tai halaukset. Ja tosiasiassa joskus he tekevät.

Mutta toiset ... ei ole mitään rauhoittavaa levottomuutta. Ja vaadin niitä, jotka eivät halua minua, se ei ole heidän vikansa. Ja ei, he eivät voi tehdä mitään, vain olla ... joskus se on enemmän kuin tehdä jotain. Tunnen turhautuneena, ja se saa minut vihaiseksi. Koska kyllä, me psykologit ovat eräänlaisia ​​topografeja, jotka tekevät karttoja niin, että muut voivat löytää avain heidän onneaan. Mikä ei tarkoita, että meillä on välttämättä niitä itsellemme. Kuten on yleisesti sanottu "sepän talossa, kiinni veitsi".

Onko tämä koskaan tapahtunut sinulle??

Mitä ovat meta-tunteet?

Meta-tunne on tunne, joka ilmenee toisen tunteen tunnustuksena, kuten silloin, kun sinusta tuntuu syylliseksi, kun olet vihainen ystäväsi kanssa. Onko sinulla todella syytä tuntea näin? Jos vastaus ei ole, onnittelut, sinun ei tarvitse jatkaa käsittelyä, jos et halua. Mutta kuten on normaalia, useimmat meistä ajattelevat niin. Muuten emme tunne näin. Jos näin on, ja haluat tietää, mitä tehdä nyt, näemme, miten tunnistaa ja hallita tällaisia ​​tunteita.

Totuus on, että on normaalia, että tunne herättää muita tunteita. Todellinen ongelma ei ole tietää, miten tunnistaa ja kanavoida kyseiset meta-tunteet, jos he alkavat häiritä elämäämme ja tavanomaista toimintatapaa. Näin on monissa isissä ja äideissä, jotka tuntevat syyllisyytensä onnellisuudesta.

Mitä puhun? Perheissä, joita kriisi on koskettanut, on kannatettu elää eikä elää, ja siksi vapaa-aika on täysin ja täysin tarpeeton, ja jos lapsia on mukana. Mikä aiheuttaa tämän? Kun tämän perheen ytimen tärkeimmillä kannattajilla on tilaa irrottaa (mennä juhliin ystävien kanssa, juoda kahvia työtovereiden kanssa ...) tai tarvetta (kuten takki, mene kampaajaan), he jättävät sen pois, koska "on muitakin painopisteet. " Ja jos teet niin, monta kertaa päädyt tuntemaan syyllisyytesi nauttimiseen. Se on sama, kun sinulla on sairas sukulainen.

Luonnonkatastrofi

Pelkkä oppiminen, että tämä kokemus ei ole ollut positiivinen, on positiivinen. Minä kutsun sitä "luonnonkatastrofeiksi". Ne ovat kaikki niitä tuskallisia ja negatiivisia elämän tapahtumia, jotka muuttavat väistämättä sinua. He muuttavat sinua, uskomattoman, parempaan. On totta, että joskus näyttää siltä, ​​että elämä asettaa meidät koetukselle ja kysytte tyypillistä "mitä olen tehnyt ansaitsen tämän?"

Pahinta on, että monta kertaa ei ole vastausta. Et ole tehnyt mitään ansaitsemaan sitä, ja jotkin perheenjäsenet sairastuvat, sinut ammutaan elämäsi työstä tai sinulla on vakava liikenneonnettomuus. Ja ei, et ole sama sama, etkä tiedä, miten jatkaa "uutta sinua". Yksi itsestäsi, ympärilläsi olevat, jotka huomaavat, että olet muuttunut ja jotain uutta. Kipu on edelleen olemassa, mutta jo jotain sellaista, joka on osa sinua. Olet ottanut sen ja tiedät, että se ei mene pois, mutta samalla voitte nähdä kaiken hyvän puolen ja tuntuu hyvältä siitä.

Ne ovat luonnonkatastrofeja, koska et voinut estää niitä, tuhonnut kaiken, mitä tiesit, ja nyt, kun he ovat historiaa, on vielä hyvin havaittavaa jälkeä niistä aiheutuneista vahingoista. Meillä kaikilla on omat luonnonkatastrofimme. Ja haluan kertoa teille, että kukaan ei ole turvallinen heiltä, ​​mutta vain sinä olet se, joka päättää, mitä tehdä, kun yksi päivä tulee sinulle.

Vuonna 2011 365 päivästä, jona hänellä oli tänä vuonna, vain 6 minuuttia kaikista näistä päivistä loukkaantui monien ihmisten elämässä ympäri maailmaa. Japanin tsunami aiheutti 15 893 kuolemaa, 172 loukkaantui ja 8 405 puuttuu. Tämän kokemuksen kautta elävien ihmisten välillä oli kaksi hyvin erilaista reaktiota. Toisaalta ne, jotka pelkäävät ja pelkäävät meren loppuelämästään, mutta toisaalta ne, jotka ottavat tämän tapahtuman osaksi elämänkokemustaan.

Seuraa täydellisiä jaksoja

Pysy, hengitä ja ajattele ... elämä on täynnä syklejä, jotka meidän on täytettävä ja suljettava. Kukaan ei ole täydellinen elämä, kaikki tapahtuu. Se on enemmän Tarvitsemme vaikeita aikoja, jotta todella ymmärrämme, kuinka tärkeää on nauttia aallon harjasta, kun olemme ylhäällä.

Joten, miten voit suorittaa nämä syklit? No, vastaus tähän kysymykseen johtaa minut kirjaan, jonka luin jonkin aikaa sitten, eikä sillä ollut mitään tekemistä sen kanssa, mikä on tyypillinen itsepalvelukäsikirja. Kirjassa kerrotaan, miten he suosittelivat erottaa potilaat, jotka ovat tietoisia kärsivällisestä sairaudesta. No, se on tiivistetty neljään lauseeseen: Olen pahoillani, anteeksi, rakastan sinua ja kiitos.

Vapauta tunteet

No, nyt olet miettinyt, mitä tehdä tämän tiedon kanssa, jos et ole sairauden loppuprosessissa. Voit sanoa nämä neljä lauseita henkilölle tai tilanteelle, joka ei anna sinun siirtyä eteenpäin. Toisin sanoen tunnistamme virheemme ja muiden virheiden lisäksi myös sen hyvän, että teimme molemmat, tunnustamme arvostuksen, jota teillä on kyseiselle henkilölle tai hymyile tässä vaiheessa elämääsi ja kiitos siitä, että olet kokenut kokemuksenne.

Anteeksianto ei vapauta, mutta samalla se antaa sinulle mahdollisuuden päästää irti, mikä ankkuroi sinut ja se tarjoaa sinulle mahdollisuuden nähdä itsesi tai nähdä toiset paljon monimutkaisemmiksi ja rikkaammiksi. Se ei vaikuta sinua enää, jatkat. Kirja kertoo naisesta, joka antoi anteeksi hänen isänsä, joka oli käyttänyt häntä väärin, kuolleen sängyssä.

Olemme inhimillisiä, teemme virheitä, ja anteeksi elämää ja itseämme niistä hetkistä tai päätöksistä, joita et ole ylpeitä ja sisällyttäkää niitä osana menneisyyttäsi, tuntematta epämukavuutta siitä, on yksi kauneimmista haasteista. Nämä ovat ihmisiä, jotka tekevät luonnonkatastrofista vahvan aseman heidän elämässään ja persoonallisuudessaan. Ja he palaavat. He palaavat merelle kasvotusten edessä ja sanovat "Olen edelleen täällä".

Kukaan meistä ei voi valita luonnonkatastrofia, mutta voimme valita, tuleeko pakenemaan tai vahvistumaan. Kaivos alkoi jonkin aikaa sitten, eikä se olisi muuttanut mitään, joka on tapahtunut sen jälkeen, mikä on johtanut siihen, että kirjoitan teille täältä.

Suositeltu kirjallisuus: Anchía, R. J., Partido, J. P. N. & Salvá, C. P. (2004). NEGATIIVISEN EMOTIOIDEN KOGNITIIVISEN SÄÄNNÖN TEORIAKIRJAN EHDOTUS. Emotionaalinen säätely kuin tunteen vaikutukset muistiin. sisään Syyt, tunteet ja edustukselliset prosessit: Teoriasta käytäntöön (s. 401-410). Psykologian osasto.

Vältäminen saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi. Epämukavuutta aiheuttavien tilanteiden välttäminen saa meidät tuntemaan huonompi pitkällä aikavälillä, joten meidän on kehitettävä muita strategioita. Lue lisää "