Vapauta itsesi paheksusta

Kun olemme pahoillamme, tunnemme kipua ja vihaa, jäähdytetty ja kronoitu ajoissa koska se tapahtui, joka aiheutti meille paheksuntaa. Irrotettu aikaisemmin tapahtuneesta tai tulevaisuudessa tapahtuvasta, jäljellä oleva tilanne ja se, mitä koemme, muuttumaton ajassa.

"Olen pahoillani sisareni kanssa, koska kun tarvitsin hänen apuaan, hän ei välittänyt minusta, hän ei huolehtinut, eikä hän edes arvostanut sitä, mitä tein""Minusta tuntuu kiusalliselta kumppanini kanssa, koska hän ei ottanut minua huomioon vuosi sitten siitä tärkeästä päätöksestä, jonka hän teki" ...

niin, leikimme kiinnostusta toista henkilöä kohtaan ja yritämme olla huolimatta siitä, mitä hän tekee tai sanoo, emme voi irrottaa turhautumisen, vihan, impotenssin tai kivun tunteesta, siitä, jolle tunnemme loukkaantuneen.

Kun koemme kaunaa, tunnemme edelleen, sama sana sanoo sen: uudelleen tuntuu. Se on pieni leiri, jossa pidämme kipua ja vihaa, jota ei ole ratkaistu, ei ole kehitetty, mutta kerääntynyt ajoissa ja että jos emme ymmärrä, he voivat jatkaa kasvua ikään kuin suojaisimme meidän sisäpuolemme hirviötä, joka vähitellen saa suuremmaksi.

yleensä, jotka kokevat pahaa, eivät aluksi pysty ymmärtämään tai ratkaisemaan tai edes unohtamaan, se on tunne, joka on hyvin syrjitty yhteiskunnallisella tasolla.

Mutta kauhistuksella, kuten kaikilla tunteilla, on syy ja raison d'etre, joka selittää sen samaan aikaan, joka toimii signaalina meille olemassa olevan ongelman tai ongelman olemassaolo, ja että meillä on vaikeuksia ratkaista.

Tunne ja tunne uudelleen

Kiusaaminen alkaa syntyä kun me elämme kokemusta, joka turhauttaa meitä, häiritsee meitä ja ennen sitä emme ilmaise kipua tai vihaamme. Siksi ihmiset, jotka yleensä kokevat tämän tunteen, ovat yleensä kaikkein yliherkkiä, jotka elävät sekä kipua että vihaa suurella intensiteetillä, eivät ole oppineet ilmaisemaan niitä oikein.

niin, vähitellen ne säilytetään henkilön sisällä, läpi prosessin, jossa he ovat liioittelematta ja suhteettomia.

Luolassamme oleva kipu ja viha kasvaa, mikä johtaa siihen hirviöön, joka voi ottaa meidät. Me kaikki tiedämme sen se, mitä ei ole ilmaistu ja mikä ei ole integroitu, muuttuu myrkylliseksi sisälle, pysyy irrotettuna muusta, tulee krooninen.

Ottaen huomioon pysyvyys kauhuissa, On kätevää kysyä itseltämme, miten arvioimme itsemme tuntemalla, että tämä viha säilyy tai pysähtyy, koska se auttaa meitä löytämään, miten kehitämme.

Voimme arvioida itseämme monin tavoin, jotkut niistä auttavat meitä ratkaisemaan kauhua mutta toiset diskvalifiointi ja halveksunta itsellemme siitä, että koettelemme pahaa, pahentaa sitä.

Jos kipu ja viha ilmaantuvat itsestään hämmennystä, henkilö voi tuntua "pahalta", vaikka se ei ansaitse olla haluttu tai ilman tukea, mikä vaikuttaa heidän itsetuntoonsa.

siksi, välttää paheksun ilmestymistä, strategioiden on tiedettävä, miten vihastua kunnolla ja ennen kaikkea, tunnistaa ja ilmaista tuntuva kipu.

Jos otamme huomioon, että useimmat meistä eivät tiedä tai eivät ole opettaneet ilmaisemaan vihaa riittävästi, tai jopa miten ohjata tästä tunteesta johtuvaa energiaa, tuotamme enemmän ongelmia kuin ratkaisut.

Kun vihastumme, usein tapahtuu, että odotuksemme ovat ylittäneet sen, mitä myöhemmin todellisuus esittelee meille. Joten meidän on pidettävä mielessä, että kun me vihastumme, sitä, mitä tuotamme, on energian lisäys, jotta voimme saada enemmän voimaa ja ratkaista ongelma, joka on häirinnyt meitä. Kysymys on siitä, missä määrin me sitä ilmaisemme ja miten me teemme sen.

Tämä yhdistettynä asenteeseen välitämme kipumme ilman vääryyttä, Me emme voi kasvattaa pahaa meitä.

Mutta jos emme voi estää paheksuntaa esiintymästä, meidän on tarkkailtava ja muutettava sisäistä arviointia, jota olemme tehneet paheksuttavalla. Joten, jos Me emme anna meille mahdollisuutta välittää, miten me tunnemme ja mitä tarvitsemme, ymmärrämme, että olemme loukkaantuneet ja vihaisia ​​ja voimme välittää sen toiselle henkilölle sopivalla tavalla.

Kyse on siitä olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu, ja tunnista, miten tunnemme, sen sijaan, että toimisit automaattisesti. Lisäksi ymmärrä, että jokainen ei voi tarjota sitä, mitä me pyydämme tai tarvitsemme, ei vain heidän olosuhteidensa vuoksi, vaan myös siksi, että emme usein ilmaise sitä.