Vaikein, ensimmäinen askel

Joskus olemme yllättyneitä täysin tyytymättömiä itseemme, joillakin elämän osa-alueilla. Tiedämme, että meidän on parannettava jotakin, tai että on olemassa tilanne, jota haluamme muuttaa jo pitkään, mutta huomasimme, että aika on kulunut ja emme vielä tee mitään siitä. Tässä vaiheessa voimme joutua kiusaukseen luopua, tulla masentuneeksi tai tulla jonkin verran kyyniseksi: "En aio tehdä sitä! Se on jo Se on minun ongelmani! " Kun meidän on todellakin otettava ensimmäinen askel eteenpäin.

Ratkaisut, joita emme koskaan lopeta konkretisoimalla, viittaavat joskus pieniin päivittäisen elämän ongelmiin: huoneen järjestäminen tai talousarvion parempi hallinta. Muina aikoina niihin liittyy vaikeuksia, kuten sairassuhteen jättäminen tai täysin turhauttavan työn jättäminen. Joka tapauksessa ensimmäinen askel on aina vaikein.

"Jos et menetä pelkoa ottaa ensimmäinen askel, olet aina samassa paikassa".

-anonyymi-

Seuraavaksi ehdotamme joukkoa avainelementtejä, jotta voit kerätä tarvitsemasi energian, ennen kuin annat tämän valtavan ensimmäisen askeleen.

Aloita päivä tasapainolla

normaalisti heräät ja heti täytät huolet kaikesta, mitä sinun tarvitsee tehdä päivässä. Jos lisäät tähän, sinulla voi olla aikaa aloittaa toimintasi, jolloin päivä alkaa huolen pilvestä. Siksi on suositeltavaa ottaa käyttöön erilaisia ​​tapoja.

Aloita ottamalla 60 sekuntia hengittämään syvästi, tunne, miten ilma pääsee keuhkoihin ja menee sitten ulos. Seuraavaksi voit kiittää neljää minuuttia kaikesta, mitä sinulla on.

Ajattele, että sinulla on uusi elämänpäivä perheessänne, jossa sinulla on katto, jonka alla olet nukkunut; Lyhyesti sanottuna keskitytään kaikkeen, mitä yleensä unohdat, ja että se on kuitenkin suuri varallisuus omaisuudessasi. Tämä hälventää huolenaiheita ja antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa päiväpäivä.

Valitse haluamasi toiminto

Jokaisen päivän pitäisi olla erilainen kuin edellisessä päivässä. Voit sisällyttää sinuun kasvavuuden tunteen, ei mitään parempaa kuin ehdottaa päivittäin tehdä jotain, jonka avulla voit tuntea paremmin.

Valitse vapaasti, mikä tekee tavallisesta rutiinistasi erilaisen. Voit esimerkiksi halutessasi sanoa jotain, jota olet odottanut; tai antakaa osa ajastasi toiselle henkilölle, jonka tiedät sen tarpeesta; tai ehkä oppia jotain uutta: sana, uusi reitti jonnekin, uusi maku. Ei ole väliä mitä se on. Ainoa asia on se, että sinusta tuntuu miellyttävästi, että valitset tämän vaihtoehdon ja että uskot, että tämä tuo jotain uutta elämääsi.

Tutustu kehoonne

Ota vielä viisi minuuttia päivässä ajattelemaan organismia. Keskity jokaiseen kehon elimeen ja yritä havaita, miten se on ... Vatsa, suolet, raajat, sydän, kaula, pää ...

Yritä tunnistaa, onko niissä vaikeuksia, ja ajattele, mikä saattaa aiheuttaa sen. Kysy itseltäsi, oletko nukkunut tarpeeksi ja jos olet tyytyväinen siihen, mitä olet syönyt. Yritä syödä ja nukkua hyvin, ansaitsette sen.

Kun olet varma, että olet sisällyttänyt nämä kolme vaihetta päivittäin, olet varmasti valmis. Olet onnistunut keräämään riittävän fyysisen ja emotionaalisen ympäristön, jotta voit ottaa ensimmäisen askeleen, jonka haluat ottaa. On tärkeää, että tiedät, että tämä vaatii ponnisteluja. Meillä on taipumus kohti rutiininomaista turvallisuutta ja mukavuutta, ja kun tulemme ulos tästä, havaitsemme tiettyä vastustusta.

Joten vaikka kaikkein vaikein asia on ensimmäinen askel, muista, että se on vielä tärkeämpää. Vaikka se maksaa, vaikka huomaat vastustusta, ota tämä ensimmäinen askel. Jätämme sinut hyvin viisas lause Laosesta jo vuosisatoja sitten:

"Tuhat kilometriä oleva matka alkaa ensimmäisellä askeleella".

Kuva: Aleix Cortés.

Miten jatkossakin, kun mikään ei tee sinut onnelliseksi On aikoja, jolloin mikään ei tee meistä onnellisia, kun emme löydä syytä hymyillä. On aika muuttaa jotain jättääksesi jälkeensä, mikä ei tee sinua onnelliseksi. Lue lisää "