Emotionaalisen älykkyyden 5 komponenttia

Emotionaalisen älykkyyden komponentit ovat viisi psyykkistä valtimoa, viisi arvoa, jotka tarjoavat meille enemmän mahdollisuuksia, turvallisuutta ja itsetuntemusta onnistuneesti hallitsemaan päivittäisiä monimutkaisuuksia. Daniel Goleman muistuttaa meitä siitä, että meillä kaikilla on "emotionaalinen nero", jonka sisällä meidän on "avattava", johon meidän on annettava siivet ja työkalut hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Tähän päivään mennessä on hyvin vähän ihmisiä, jotka eivät ole vielä kuulleet tunteellisesta älykkyydestä. Voimme kuitenkin sanoa melkein ilman virhettä Joskus jotkut ihmiset käyttävät pelkästään tarroja ilman, että he ymmärtävät käytäntöä, ilman tämän ja monien muiden psykologisten lähestymistapojen ja henkilökohtaisen kasvun aitoa olemusta.

"Emotionaalinen aivot reagoivat tapahtumaan nopeammin kuin järkevä aivot".

-Daniel Goleman-

Todennäköisen emotionaalisen älykkyyden harjoittaminen vaatii tahtoa, tietoa ja avoimuutta. Kirjan lukemista tai kurssin tekemistä ei riitä, on välttämätöntä olla ennakoiva, tietää ja edistää, tuntea ja tarjota, ymmärtää ja luoda ... Vain tällä tavalla annamme muodon empaattisemmille, herkemmille, luovemmille ja taitavasti tunteellisille ympäristöille.

Sen saavuttamiseksi, On olennaista hallita emotionaalisen älykkyyden muodostavat viisi osaa. Näin löydämme vähitellen, että täydellinen tasapaino mielen ja ajattelevan mielen välillä. Lisäksi meistä tulee hyviä emotionaalisten universumien johtajia, jotka parantavat sen kanssa suhteidemme ja ammatillisten pyrkimysten laatua.

Emotionaalisen älykkyyden 5 komponenttia

Emotionaalinen tiedustelu ei ole synonyymi onnellisuudelle, se ei ole rauhallinen eikä optimismi. Me sanomme tämän hyvin selkeästä syystä: on joitakin, joilla on jonkin verran virheellinen ajatus tällaisesta tunteiden tiedosta. Tämän psykologian alueen hallitseminen ei takaa välittömästi menestystä elämässä tai tehdä meistä "älykkäämpiä" tai onnellisempia.

Emotional Intelligence tarjoaa meille työkaluja ja kykyjä joiden avulla voidaan paremmin ratkaista sosiaalisten kontekstien monimutkaisuus. Se on itsetuntemuksen ja muuttuvan laadun kanava. Työskentely tunteiden kanssa päivittäin ja sen tekeminen antaa meille mahdollisuuden olla enemmän liuottimia henkilökohtaisen kasvun alalla. Katsotaan siis, mitä avaimia se tekee.

1. Itsevalvonta

Kun lapsi on 4 tai 5-vuotias, on alue, jolla on vaikea hallita itseään: itseohjaus. Hän on usein turhautunut, ei voi lykätä palkintoja tai piilottaa vihaansa, kun hänen veljensä ottaa suurimman pizzanpalan tai rikkoo lelun tahattomasti.

Nuoremmat lapset näyttävät näitä käyttäytymisiä, koska aivojen alueet, jotka liittyvät impulssien ja tunteiden hallintaan, eivät ole vielä täysin kypsiä. Se on noin 7-vuotias, kun tämäntyyppinen käyttäytyminen alkaa ratkaista vakavaraisuutta, kunhan se myös ohjaa meitä tässä kyvyssä.

niin, on tärkeää pitää mielessä, että itsekontrollointi on yksi tärkeimmistä emotionaalisen älykkyyden osista. Itsesääntely, ajattelu ennen puhumista tai toimimista, kyky pohtia sekä kyky hallita impulssejamme ovat avainasemassa, kun voimme olla enemmän emotionaalisesti kykeneviä.

2. Tieto itsestäsi

Mark Twain sanoi, että auttaakseen henkilöä saamaan sen, mitä hän haluaa, voi olla helppoa, mutta ongelma on, että tässä maailmassa lähes kukaan ei tiedä tarkalleen, mitä hän haluaa. Se on ironia, se on totta, mutta vain harvat asiat ovat yhtä monimutkaisia ​​kuin oppia tuntemaan itsemme perusteellisesti ja sitten toimimaan sen mukaisesti.

Vielä enemmän, jos on vaikeaa selvittää prioriteeteistamme aina, on vaikeampi olla tietoinen tunteistamme. Joskus tietyt emotionaaliset tilat asettavat käyttäytymme, ajatuksemme ja mielentilamme. Tietäen tästä, tietäen mitä satuttaa meitä, missä se satuttaa meitä ja miksi tämä kärsimys, epämukavuus tai ristiriitaisuus mahdollistavat käytännön riittävän emotionaalisen sääntelyn toteuttamisen ja olla paljon pätevämpiä emotionaalisen älykkyyden asioissa.

3. Itse motivointi

Sisäinen motivaatio on mielen ja sydämen paras moottori. Se on itsensä kehittämisen ja positiivisen energian lähde, joka kykenee antamaan meille rohkaisua myös silloin, kun ympärillämme tai meille tuleva ei ole tyydyttävä.

Motivaatio, jonka yksi on omistettu, kehottaa sinua olemaan parempi joka päivä, keskittymään siihen, mikä on tärkeää parempien resurssien ja asianmukaisten tunteiden käyttämiseksi ehdotettujen tavoitteiden saavuttamiseksi..

4. Empatia

Empatia on toinen Emotional Intelligencen tärkeimmistä komponenteista. Se on se yhteys, jolla parannetaan suhteita toisiin, tämä kanava, jolla voi muodostaa yhteyden siihen, kenelle meillä on edessä, mutta lakkaamatta olemasta meitä milloin tahansa.

On tärkeää selventää tätä viimeistä yksityiskohtaa. Vaikka toistamme usein, että empaattisuus on kykenevä asettamaan itsemme muiden ihmisten kenkiin, on tärkeää muistaa se tämä ihana kyky ei auta meitä, jos me laimennetaan itsemme toisessa, jos me vain olisimme "emotionaalisia sieniä".

Sinun täytyy tietää, miten lukea tunteita, sinun täytyy purkaa eleet, vivahteet, ääniäänet, mutta meidän on myös pidettävä kiinni siitä, että viisas ja vankka luonne, johon vastaaminen on, on paras apu, paras avustaja.

5. Sosiaaliset taidot

Sosiaaliset taidot ovat täydellinen väline henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kehitykseen. Siten yksi niistä poikkeuksellisen tieteen piiriin kuuluvista tavoitteista, joka on emotionaalinen älykkyys, on saada meidät tietoiseksi siitä, että meidän on oltava itsellemme "paras apu" eikä meidän omia vihollisia. Koska kyllä, joskus olemme.

Olemme omia vihollisia, kun emme ole vakuuttavia, kun emme tiedä, miten kommunikoida, kun emme kunnioittaa itseämme, kun meillä ei ole kärsivällisyyttä, avoimuutta, myötätuntoa, positiivisuutta ... Kaikki tämä ja paljon muuta on se, mitä kyseisessä työkalupakissa kutsutaan "sosiaalisiksi taidoiksi" ja että meidän kaikkien pitäisi hallita.

"Emotionaalinen älykkyys edustaa 80 prosenttia elämän menestyksestä".

-Daniel Goleman-

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka nämä viisi emotionaalisen älykkyyden osaa saattavat aluksi näyttää erilaisilta alueilta ja sillä on joukko yksinomaista dynamiikkaa, jossa oppia olemaan liuottimia, voimme sanoa, että se ei ole aivan niin. Ne ovat 5 palapelin palaa, ne ovat 5 saman juuren juurta. Ne ovat valtimoita, jotka antavat elämää tälle sydämelle, joka elää aivoissa ja joka lopulta antaa meille mahdollisuuden tuntea olevamme osaavampi, onnellisempi.

Buddhalainen psykologia käsittelemään vaikeita tunteita Valitettavasti emotionaalisesti vaikeat tilanteet ovat osa elinkaarta. Mutta buddhalainen psykologia voi auttaa sinua selviytymään. Lue lisää "