7 yleisintä emotionaalista ongelmaa

Emotionaaliset ongelmat vaikuttavat meihin ajattelun ja tunteen tapaan. Oireet voivat olla hyvin vakavia ja useimmissa tapauksissa ne eivät häviä yksin. Lisäksi ne voivat liittyä muihin sairauksiin.

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä emotionaalisten (tai muiden) ongelmien voittamiseksi, on tietää, mikä se on, toisin sanoen, tietää ja hyväksyä niiden syy lähtökohdaksi tilanteen muuttamiseksi. Vain tunnistamalla, mitä meille tapahtuu, voimme työskennellä sen parissa.

On olemassa erilaisia ​​emotionaalisia ongelmia. Tässä artikkelissa keskitymme seitsemään. Olemme valinneet ne nykyisen levinneisyyden perusteella, koska he ovat niitä, jotka eniten hyökkäävät elämäämme ja eniten työkyvyttömiksi, koska he eivät anna meidän olla tai toimia sellaisina kuin olemme..

"Tunteet ovat kuin villihevosia. Ne eivät ole selityksiä, jotka auttavat meitä eteenpäin, mutta haluamme edetä eteenpäin ".

-Paulo Coelho-

Yleisimmät emotionaaliset ongelmat tänään

Ehkä tunnistat joitakin näistä emotionaalisista ongelmista, siksi On tärkeää, että tiedät, mitä käyttäytymistä olemme oppineet lyhyesti, ne, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta.

• Repressio / emotionaalinen lohko.
• Emotionaalinen kieltäminen.
• Emotionaaliset levottomuudet.
• Emotionaalinen katkaisu.
• Ristiriita ristiriitaisia ​​tunteita vastaan.
• Emotionaalinen vetokoukku.
• Etsi miellyttäviä tunteita.

Emotionaaliset ongelmat ovat este hyvinvoinnillemme.

Emotionaalinen sorto

Se tapahtuu, kun me estämme tunteen. Toisin sanoen, olemme tietoisia siitä, mitä meille tapahtuu, mutta emme halua ilmaista tunteita tai emme tiedä, miten sitä ilmaisisi, ja näin ollen pysyisimme suljettuina tunteina. Tunnetun tunteen puute merkitsee jotenkin myös tunteiden puuttumista.

Emotionaalinen sorto voi mennä niin pitkälle, että se estyy Henkilö tuntee tunteita perustuu vakaumukseen: hänellä ei ole oikeutta tuntea näin. Repressi johtaa suoraan sisäisen vapauden puuttumiseen aksiaalien avulla, joihin se perustuu, ja sekaannukseen, joka synnyttää.

Kun epämiellyttäviä tunteita, kuten surua, ei esiinny, tämä epämukavuus syntyy. Aluksi hiljaa, sitten kärsimystä, kunnes henkilö ei voi mennä ja päättyy räjähtäväksi. Malagan yliopiston psykologian professorin Pablo Fernández Berrocalin mukaan tunteiden tukahduttaminen voi johtaa psykosomaattisiin häiriöihin.

"Tunteet ja tunteet ovat universaali kieli, jota pitäisi kunnioittaa. Ne ovat todellinen ilmaus siitä, keitä me olemme ".

-Judith Wright-

Emotionaalinen kieltäminen

Emotionaalinen kieltäminen on puolustusmekanismi, joka koostuu kohtaavat tunteita, jotka kieltävät heidän olemassaolonsa tai sen suhde tai merkitys henkilölle. Toisin sanoen vastustamme tunteitamme ja yritämme olla tuntematta niitä.

Kun näin tapahtuu, tunteet alkavat saada enemmän näkyvyyttä kehossamme tuottaa epämiellyttäviä vaikutuksia, joita joskus emme liity siihen. Siksi me joskus somatisoimme ne, niin että ne ilmentyvät kehossamme esimerkiksi lihaksen jännityksen muodossa..

Emotionaaliset levottomuudet

Se merkitsee hyökkäystä. Se, joka suorittaa useita tunteita ruokkii henkisiä kuvia, jotka aiheuttavat kipua henkilössä, johtaa häntä toimimaan yksiselitteisesti ja tekemään päätöksiä, joita hän ei olisi ottanut kylmällä päällä.

Kun emotionaalista valvontaa ei ole, tunteet ovat tavallisia hallita ajattelutapamme ja toimimme. Valvonnan menetys, joka voi johtaa toimenpiteisiin, joilla on merkittäviä kielteisiä seurauksia.

Emotionaalinen katkaisu

Se on puolustusmekanismi, joka herättää ongelmia emotionaalisesti. Se olisi kuin tunnejakson keskeytys.

Tämä mekanismi yritä välttää aikaisempien kärsimysten toistuminen ja torjua vahingon mahdollisuus, mutta se ei salli terveellistä osallistumista elämään. Joskus elää "autopilotilla" aina, me emme ymmärrä tunteita, joita todella tunnemme.

"Koska tunteet ovat henkisiä tiloja, niiden käsittelymenetelmän tulee olla sisällä. Muita vaihtoehtoja ei ole. Niitä ei voi vapauttaa ulkoiset tekniikat "

-Dalai Lama-

Ristiriita ristiriitaisia ​​tunteita vastaan

Emotionaalinen konflikti näyttää sisäisen solmun, joka aiheuttaa epämukavuutta ja että henkilön on ratkaistava. Se on takertuminen, joka tuottaa estopisteen. Emotionaalisia konflikteja voi olla vaikeampi tunnistaa, koska niitä ei havaita näkyvällä tavalla, mutta he tuntevat.

Me liikkumme äärimmäisissä kohdissa, ja olemme päättäneet, että asiat ovat valkoisia tai mustia, kun ne voivat esiintyä harmaassa asteikossa. Sama tapahtuu tunteiden kanssa. Uskomme, että ei voimme kokea useamman kuin yhden tunteen kerrallaan kun todellisuus on, että kyllä, se on enemmän, voimme jopa sekoittaa tunteita.

Emotionaalinen vetokoukku

Joskus se maksaa meille eroon tunteellisista tiloista, eli meistä olemme ankkuroitu menneeseen tapahtumaan liittyvään tunteeseen. Todennäköisin syy voi olla ratkaisematon trauma tai tunne, jota ei käsitellä oikein.

Käytäntö "päästää irti" tai Mindfulness-meditaatio voi tuoda hyviä etuja ajankohtana, jolloin se liittyy nykyisiin tunteisiin sen sijaan, että se olisi yhteydessä aikaisempiin tapahtumiin liittyviin tunteisiin.

Etsi miellyttäviä tunteita

Ongelma ilmenee, koska henkilö ei kykene sietämään turhautumista. Tämä voi johtua siitä, että hän ei ole koskaan antanut itseään kokea epämiellyttäviä tunteita. He ovat ihmisiä, jotka he etsivät vain miellyttäviä tunteita tai mukava.

"Kyky keskeyttää ja olla toimimatta ensimmäisellä impulssilla on tullut ratkaiseva oppiminen jokapäiväisessä elämässä".

-Daniel Goleman-

Samalla tavalla kuin olemme oppineet käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta, me myös voimme oppia muita sopivampi ja mukautuvampi. Siksi on kyse siitä, että vastaukset, jotka aiheuttavat meille kipua ja oppivat joitakin uusia, saavat meidät tuntemaan olonsa paremmin. On aika kouluttaa emotionaalista älykkyyttä.

Emotionaalisen älykkyyden 5 osaa Emotionaalisen älykkyyden komponentit ovat viisi psyykkistä valtimoa, viisi arvoa, jotka tarjoavat meille enemmän mahdollisuuksia, turvallisuutta ja itsetuntemusta ... Lue lisää "