Psykofysiologiset häiriöt tunteiden vaikutus kehossamme

Onko sinulle koskaan tapahtunut, että ahdistuksen aikana sinulla on enemmän vatsavaivoja tai enemmän päänsärkyä? Voiko sopimuksia olla enemmän? Ja mitä voit kertoa minulle, kun sinulla on ollut hyvä viha? Jos näemme sen näin, ymmärrämme, miten tunteet vaikuttavat fyysiseen epämukavuuteen, oikea?

Näin on helpompi ymmärtää, mitä psykofysiologisia häiriöitä ovat: ne fyysiset sairaudet, jotka ovat peräisin psykologisista tekijöistä. Tai sen vaikutukset vaikuttavat niihin. Tutustu negatiivisten tunteiden hallinnan merkitykseen fyysisen terveyden kannalta!

"Yhdeksänkymmenestä sairaudesta viisikymmentä aiheuttaa syyllisyys ja neljäkymmentä tietämättömyydestä"

-Paolo Mantegazza-

Miksi tunteet vaikuttavat psykofysiologisiin häiriöihin?

Tunteet ilmenevät kolminkertaisen vastausjärjestelmän kautta: kognitiivinen, fysiologinen ja moottori. Kognitiivinen järjestelmä viittaa ajatuksiin, joita meillä on, kun koemme erilaisia ​​tunteita. Esimerkiksi, kun meissä syntyy viha, ajatuksemme ovat sellaisia, että "se tekee sen ärsyttää minua", "En voi uskoa, että teen tämän" jne..

Tämä sisäinen keskustelu on kuitenkin täysin erilainen, kun olemme surullisia. Nyt hyvin, moottorijärjestelmä on käyttäytymisjoukko, jonka teemme tunteiden tunteiden mukaisesti. Niinpä kun pelko ilmestyy, yritämme suojella itseämme tai paeta, käyttäytymistä, jota ei tapahdu, jos tunnemme iloa.

Lopuksi fysiologinen järjestelmä olisi kehon tunne. Tässä mielessä, on tunteita, jotka aktivoivat meitä enemmän tai vähemmän, aivan kuten on muitakin, jotka estävät meidät eri asteilla. Ahdistus, jotta ymmärrämme toisiamme, on tunne, joka aktivoi meidät paljon fysiologisesti, niin että syke tai hengitys nopeutuu.

Miten ahdistus ja viha vaikuttavat psykofysiologisiin häiriöihin?

Psykofysiologiset häiriöt ovat lukuisia. Ne voivat olla kardiovaskulaarisia (verenpainetauti), hengitysteitä (bronkiaalinen astma), endokriininen (diabetes), ruoansulatuskanavan (peptinen haavauma), ihottuma (urtikaria) tai immunologinen sekä krooninen kipu tai nivelreuma. Nämä ovat joitakin esimerkkejä, mutta on enemmän. Niissä tunteiden fysiologinen ilmentyminen vaikuttaa. Erityisesti ahdistus ja viha.

"Haasteiden synnyttämien sairauksien, kansakuntien surun, ahdistuksen ja sosiaalisen epäonnistumisen edessä, mykobiitit, sairauden syynä, ovat huonoja syitä"

-Ramón Carrillo-

Molemmat tunteet johtavat korkeaan fysiologiseen aktivoitumiseen, kun koemme niitä. Lihasjännitys, hyperventilaatio tai sydämen rytmin kiihtyminen näkyvät muiden fysiologisten oireiden joukossa. Aluksi kehomme virtaa tällä tavalla kohtaamaan vaaran, joka on aiheuttanut näitä tunteita. Siksi se ei ole huono aktivointi itsessään.

Ongelmana on se, että tunnemme nämä tunteet hyvin voimakkaasti, hyvin usein tai hyvin pitkään. Silloin kehomme pysyy jännitteissä meidän mahdollisuuksiensa yläpuolella, koska tämän aktivoinnin pitäisi hävitä, kun olemme voittaneet sen, mikä on saanut meidät tuntemaan näin. Mutta koska se ei ole niin, meidän elimet ovat ylikuormitettuja ja niissä syntyy morfologisia ja toiminnallisia muutoksia.

Miten somaattiset oireet vaikuttavat tähän prosessiin?

Kaikki, mitä olemme tähän mennessä selittäneet, johtaa meihin johtopäätökseen tapa, jolla me havaitsemme ja tulkitsemme eri tilanteita, auttavat meitä hallitsemaan paremmin negatiivisia tunteitamme. Sama tapahtuu, jos voimme löytää adaptiivisia ratkaisuja siihen, mitä meille tapahtuu.

Tällä tavalla, saavutamme, että aktivointi ei käynnisty, ja meillä on vähemmän äänestyksiä psykofysiologisten häiriöiden kehittämiseksi. Sama tapahtuu myös silloin, kun itsessään on somaattinen tauti. Niinpä potilas voi: olla vakuuttunut siitä, että se ei ole vakava, tiedä, että se on vakava, mutta haluaa taistella, koska hän on vakuuttunut siitä, että on toivoa tai tiedä, että se on vakava, mutta päättää elää niin hyvin kuin mahdollista ja itsestään rajoittamatta sitä, mikä on välttämätöntä.

"Sairaus, joka seuraa, on vaarallisempi"

-Seneca-

Jos valitset jonkin näistä kolmesta tavasta, saat sen ahdistuksen ja vihan, joka yleensä ilmenee, kun on fyysinen ongelma, älä ammu. Tällä tavalla, myös psykofysiologisten häiriöiden todennäköisyys on pienempi. Joskus on vaikea saavuttaa tätä, mutta sopivan psykologin avulla voit saada.

Kuvia kohtelias David Cohen, Benjamin Combs ja Milada Vigerova.

Kuinka käyttää mielemme suojelemaan sydäntä Tunteemme, tapa selviytyä stressistä ja sosiaalinen tukemme vaikuttavat sydänsairauksiin ... Tiedä miten! Lue lisää "