Parempi hymyillen

Se sanoi Robert Baden-Powellille “paras tapa ratkaista vaikeuksia on hyökätä heitä upealla hymyllä”. Ja hän oli oikeassa. Laugh on tehokas työkalu, joka meidän kaikkien on taisteltava kipujen, arvostuksen tai onnen heijastamisen puolesta. Mutta hymy on myös hyvä liittolainen, joka voi auttaa meitä voittamaan sairauksia.

Nauraa on terve. Ei vain hyvinvoinnin ja täyteyden tunne, joka tuntuu hymyillessämme, vaan siksi, että on osoittautunut, että kun me nauramme, luomme aineen, joka aiheuttaa hyödyllistä vaikutusta organismiimme. Naurua kun hoito parantaa mielialaamme ja torjuu sairauksia. Nämä hyödyt ovat tieteellisesti todistettuja, ja monissa maissa jo on naurahoitoklinikoita tiettyjen patologioiden hoitamiseksi.

¿Miksi on hyvä nauraa?

Naurua käynnistetään psykologinen, neurologinen ja fysiologinen prosessi, joka vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään. ¿Haluatko tietää, miksi on hyvä nauraa? Ota huomioon ne vaikutukset, joita naurulla on päivittäin.

• Auttaa voittamaan ahdistusta ja masennusta: Kun nauraa, voimme lisätä positiivisia tunnelmia, koska ne säätelevät serotoniinin, endorfiinien, oksitosiinin ja dopamiinin tasoa, eli aineita, jotka vaikuttavat mielialallemme.

• Vähentää stressiä: Stressi heikentää immuunijärjestelmäämme, samalla kun nostamme verenpainetta, lihasten supistumista ja sydänongelmia. ¿Mitä se tekee? nauraa? Vastusta näitä vaikutuksia, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää, rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa ja suojaa sydäntä.

• Se tekee meistä luovempaa: kun me tunnemme surullista ja alaspäin, sanomme sen “meillä on pilvisiä ajatuksia”. Emme kykene miettimään selkeästi, ratkaisemaan ongelmamme, ja meistä tulee enemmän typeriä ja unohtumattomia. Kun mielialamme on positiivinen, näemme asiat selkeämmin. Tämä on myös naurun vastuu, sillä nauramalla me stimuloimme katekoliamiinien tuotantoa, jotka ovat aineita, jotka pitävät aivojamme enemmän hereillä, luovina ja muistin aktivoimiseen.

• Naurua ei tehdä meistä vastaanottavaisemmaksi: emotionaalinen tila riippuu myös suurelta osin emotionaalisesta tilastamme. Kun tunnemme olevamme onnellisia, olemme entistä vastaanottavaisempia ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa. On osoitettu, että ihmissuhteet parantavat elämänlaatua.

Nauru on epäilemättä ilmeinen merkki positiivisista tunteista. Hymyistä tulee paras keino ilmaista sisäistä onnea tai täyttymistä. Valtio, jonka voimme levitä ympärillämme oleville. Joten noudata Charles Chaplinin ja “älä koskaan unohda hymyillä, koska päivä, jona et hymy, on kadonnut päivä”.