Katsokaa itseäsi! 3 helppoa tapaa huolehtia itsestäsi

Ehkä itse huolehtiminen ei ole yksi tärkeimmistä painopisteistä juuri nyt, mutta sinun pitäisi. Jopa ehkä haluaisit sen, mutta sinulla on liian paljon asioita ja ajatella "tuhlata aikaa". Työ, opinnot, pari, perhe ... Velvollisuudet ja velvollisuudet, jotka vievät aikaa ja jotka ottavat itsellesi hemmottelua. Ehkä se on sinun itsekäs.

Nyt hyvin, huolehtiminen itsestäsi ei ole vain hyvä, se on välttämätöntä. Kysymys ei ole itsestään, vaan hemmottelemasta itseäsi, kohtelemaan itseäsi, arvostamaan itseäsi. Sinun ei tarvitse tehdä suuria asioita huolehtiakseen itsestäsi. Monta kertaa yksinkertaiset yksityiskohdat tarjoavat suuren annoksen hyvinvointia. Jos hoidat toisia, jos käytät aikaa muille, miksi et tee sitä myös kanssasi??

"Suurin hirviö on uhrata terveyttä muuhun onnellisuuteen".

-Arthur Schopenhauer-

Vietä aikaa huolehtimalla itsestäsi

Pidä huolta itsestäsi on huolehtia terveydentilasi metallista, fyysisestä ja hengellisestä. Kyse ei ole itsepalvelusta tai paljon rahaa viettämästä, paljon vähemmän varata päivittäistä tai viikoittaista aikaa siihen, mikä vahingoittaa terveyttäsi (kuten tupakointi tai haitallisen aineen käyttö vain siksi, että se tekee sinusta tuntuu paremmalta tuolloin).

"Terveys on suurin hallussapito. Ilo on suurin aarre. Luottamus on suurin ystävä ".

-Lao Tse-

Tässä on joitakin pieniä ehdotuksia, joilla voit hemmotella itseäsi. Näiden toimien toteuttaminen on kuin onnellisuuskapselin ottaminen: pieni terveellinen ilo koko olemuksellesi. Sen vaikutukset eivät ehkä kestä kauan, mutta tarpeeksi lataamaan energiaa ja jatkamaan.

Kysy itseltäsi, miten sinä olet

Miten aiotte huolehtia itsestäsi, jos et kysy, miten olet? Emotionaalisella tarkastuksella on välttämätöntä tietää, miten teet ja mitä tehdä.

Aivan kuten te kysytte ympärilläsi olevia ihmisiä, miten he ovat, tee se kanssasi. Istu ja tuntuu. Sammuta tämä automaattinen ohjaaja, jota olet tottunut, ja keskustele kanssasi saadaksesi selville, miten pääset päälle. Se on ensimmäinen askel alkaa hoitaa itseäsi. Ainoastaan ​​tietäen, miten teet, voit aloittaa toimet paremmin.

Anna itsellesi hieronta

Itsehieronta on loistava vaihtoehto hieronnoille että voit luovuttaa melkein milloin tahansa ja että se voi lisäksi tarjota useita etuja.

Internetissä löydät satoja videoita, joissa opit Hiero kehon eri osia pienempien jännitteiden lievittämiseksi. Jos sinulla on vahinko, sinun pitäisi mennä asiantuntijaan. Mutta jos sinun tarvitsee vain vapauttaa jännitystä ja rentoutua, itsehieronta on loistava ratkaisu.

Voit myös ostaa erilaisia laitteet, jotka antavat sinulle suurta helpotusta ja jotka saavat sinut tuntemaan todella hyvät. Sinulla on erilaisia ​​vaihtoehtoja, elektronisista laitteista, jotta voit vastaanottaa hierontaa selkään tai jaloihin yksinkertaisiin työvälineisiin, kuten palloihin, teloihin tai muihin gadgeteihin, joilla voit täydentää tai parantaa automassejasi.

Anna itsellesi todellinen kylpy

Päivittäinen kiire pakottaa meidät lentämään kylpyhuoneen päivittäiseen puhdistukseen. mutta omistaa hieman enemmän aikaa, ajoittain, on suuria etuja. Itse asiassa voimme kääntää sen rituaaliksi rentoutumalla kehomme päivän stressin jälkeen.

Täytä kylpyamme, kaada siihen kylpysuoloja, öljyjä tai muita rentouttavia tuotteita ja nauti rentouttavaa aikaa suosikkimusiikkisi kanssa tai jopa täydellisessä hiljaisuudessa. Hyödynnä ihon ja hiusten kosteutta ja muuta, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi.

Tämä on paljon enemmän kuin esteettinen hoito. Se on henkinen ja hengellinen puhdistus. Se on yhteydenpito itsesi kanssa, sinun tarpeisiisi, kaikkein uusimpien kanssa.

Anna itsellesi lukuaika

Et ehkä ole lopettanut ajatella sitä, mutta päivän aikana luimme paljon. Työasiakirjoista ja sähköposteista käsikirjojen, reseptien, itsepalvelukirjojen tai akateemisten tekstien avulla. Siksi Monet ihmiset eivät pidä lukemista itsehoidon muodossa, vaan se on. 

Lukeminen on yksi niistä suurista nautinnoista, jotka auttavat sinua matkustamaan, elämään toisen todellisuuden, kuljettamaan sinut toiseen osaan, tavata muita ihmisiä ...  Valitse fiktiolaji, jota pidät eniten ja anna mielesi lentää.

Lukeminen antaa lepoa kehollesi ja hengellesi. Se auttaa sinua vapauttamaan jännitteitä, näkemään asioita toisin, elämään uusia kokemuksia ja tietenkin avaamaan mielesi.

Älä tunne syyllisyyttä huolehtimalla itsestäsi

Hyvin ymmärretty rakkaus alkaa itsestään. Itse asiassa on hyvin itsekästä lopettaa huolehtiminen huolehtimaan muista, odottaen, että he huolehtivat sinusta huomenna. Enemmän kuin mitään, koska jos on henkilö, joka tuntee sinut hyvin, olet itse.

Se on rakkautta toisia kohtaan huolehtia itsestään, jotta heidän ei tarvitse uhrata itseään huolehtimaan teistä.

Vietä vähän aikaa päivässä, jolloin sinusta tulee paljon enemmän kaikkea muuta. Se lataa akkusi ja sinulla on enemmän energiaa, kun haluat omistaa aikaa muille. Se vapauttaa sinut stressistä ja olet paljon tuottavampi työssäsi ja / tai opinnoissa.

Hemmottele itseäsi ja vie aikaa huolehtia itsestäsi tekee sinusta tuntuu paljon tyytyväisemmältä ja onnellisemmalta. Mitä odotat??

Itsehoito on merkki vapaudesta, sanoo Michel Foucault Ranskalaiselle filosofille Michelle Foucaultille itsehoito on merkki autonomiasta ja itsemääräämisoikeudesta. Kuka tietää, miten huolehtia itsestään on saavuttanut itsenäisyyden. Lue lisää "