Pesiminen, ilo tehdä mitään kotona

Pesiminen tarkoittaa yksinkertaisesti tekemättä mitään. Tämä voi tuntua jotain negatiivista, kun otetaan huomioon, että se on tyypillinen epämääräisille ja tuottamattomille ihmisille. kuitenkin, pesiminen tarjoaa meille rentoutumis- ja introspektiopisteitä, jotka voivat hyödyttää meitä.

Joka päivä, työpaikkamme tai henkilökohtainen elämämme yhdistyvät meitä ympäröivään hurjaan vauhtiin. Vapaa-ajan tai työmatkailun, ulkona urheilun tai intensiivisen yhteiskunnallisen elämän mielenkiinto tekee siitä, että vietämme paljon aikaa talon ulkopuolella ja pysähtymättä liikkumiseen.

Pesiminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että siirrytään siitä kotiin, Nauti hetkistä rauhaa, jossa rentoutumme sitä ympäröi perheympäristö, jossa voimme hallita stimulaation tasoa.

Pesimisen harjoittaminen ei tarkoita kyllästymistä

Pesiminen on sana, joka tulee englannista pesä, mikä tarkoittaa 'pesää'. Siksi on mahdollisuus viettää vapaa viikonloppu, pesä kutsuu meitä tekemään mitään, pysymään talossamme, pesäissämme, eivätkä tee mitään etenkään tai suunnittele mitään toimintaa.

niin, Pesimisen tavoite on tehdä juuri päinvastainen kuin mitä teemme jokapäiväisessä elämässämme, torjuaksemme kiihkeää vauhtia ja palauttaa tasapaino. Tämä käytäntö kutsuu meitä elämään nykyhetkellä, mutta rentoutumisen ja levon näkökulmasta. Tavallaan se on kuin mindfulness, mutta sovellettiin vapaa-aikaan kotona.

Pesimisen periaatteet

Voit havainnollistaa selkeämmin, mitkä ovat pesimisestä ehdotetut ajatukset, ja näytämme sinulle seuraavan luettelon:

• Älä suunnittele mitään toimintaa.
• Tee vain se, mitä pidämme.
• Tee toimintaa, joka rentouttaa meitä.
• Ei ole kiirettä suorittaa mitään tehtävää tai tarvita sitä loppuun.
• Salli ikävystyminen, tyhjyys.
• Yrityksessä on aina parempi.

Nämä ovat periaatteita pesintä, Ajatuksena on nauttia vapaa-ajastamme rauhallisimmalla ja rennommalla tavalla. Ensimmäinen askel käytännössä pesintä on tehdä jotain, mitä pidämme ja että loogisesti muutokset jokaisen henkilön kanssa. Näin voimme lukea kirjan, kokata kakun, istuttaa kukkia puutarhassa, katsella pilviä, katsella televisiota tai pelata videopelejä. Vaikka kaikkein suositeltavin ei ole käyttää elektronisia laitteita, juuri parantamaan katkaisun käsitystä päivittäisestä rutiinista, koska kaikki sähköinen voi saada meidät palauttamaan normaalin rytmin.

Näiden periaatteiden mukaan, Yksi tärkeimmistä ohjeista ei ole suunnitella. Siksi on hyödytöntä ajatella, että "koska tänä viikonloppuna olen vapaa, aion itse katsoa suosikkisarjojani ja tilata ruokaa kotona". Tämä olisi haitallista. \ T pesintä. Jos et aio suunnitella mitään, voi auttaa meitä tuntemaan itsemme yksityiskohtaisemmin noudattamalla aina niitä tarpeita, joita käsittelemme.

pesintä se ei ole laiskan tekeminen

Vaikka se on myös sallittu, pesintä Se ei välttämättä tarkoita sitä, että tehdään sohvalla oleva laiska. Tavoitteena on siis rentoutua, laittaa käsijarru päivittäiseen kiihkeään elämään ja tehdä tehtäviä, jotka keskittyvät nykyiseen hetkeen, välttäen kaiken muun ajattelua. Tätä varten, mekaaniset ja toistuvat tehtävät perustuvat yksinkertaisiin vaiheisiin hyvin. Voimme esimerkiksi tilata vaatteita värein tai käyttötarkoituksiin, valmistella jälkiruoka, vaihtaa ruukun maaperän, maalata, tehdä DIY jne..

Ajatuksena on siis keskittyä tähän tehtävään eikä ajatella mitään muuta. Jos pelaat lautapeliä ystävien kanssa, älä ajattele, että maanantaina sinun on esitettävä raportti pomolle tai että huomenna sinun täytyy tehdä pyykki. Lyhyesti sanottuna, nykyiseen hetkeen keskittyminen on yksi tavoista, joilla meidän julkkis on levätä ja lievittää stressiä ja ahdistusta.

Lopuksi, vaikka pesintä Voit harjoitella yksin, ja se on myös erittäin tehokas tällä tavalla, voit myös nauttia siitä yhtä tai useammin kuin pari tai lasten tai ystävien kanssa. Joten voimme kannustaa myös suoraa yhteyttä eikä näytön kautta. Hyviä esimerkkejä tästä on hiljainen illallinen ystävien keskuudessa, perhekortti tai makaaminen nurmikolla puutarhassa ja etsi muotoja pilvissä.

Antakaa itsesi tehdä mitään Ookofobiasta on tullut nykyaikaisen yhteiskunnan ongelma, koska yhteiskunnan asettamat velvollisuudet pitää aikaa ja tuottaa, sitä paremmin sitä parempi. Sinun tulee kehittää voimakasta pelkoa vapaa-ajasta ja kyvyttömyydestä nauttia vapaa-ajasta. Lue lisää "