Emme voi valita tunteitamme, mutta mitä tehdä heidän kanssaan

Kärsimyksen, vihan, surun tai vihan kokeminen on yhtä luonnollista kuin hengitys. On olemassa tiettyjä tunteita, jotka ovat luontaisia ​​ihmisen kunnossa, vaikka joissakin tapauksissa olemme häpeissämme kokea niitä. Kieltäytyminen tai siitä, miten heitä ilmaista, voi johtaa hyvin suuriin ahdistustilanteisiin.

Haluamme hallita sitä, mitä tunnemme aina, on taistelu, joka on menetetty etukäteen riippumatta siitä, kuinka kovasti yritämme. Vaikka se on totta Meidän on oltava varovaisia ​​sen kanssa, mitä teemme ja sanomme, kun olemme tunteiden vaikutuksen alaisena koska se on meidän vastuumme.

Siten sekoittamalla mahdollisuutta, että kaikki ei tapahdu, kuten odotamme, on hyvä ajatus olla turhautumaton ja anna meidän tunkeutua epämukavuuden sijasta sen sijaan, että olisimme vihaisia ​​tai masentuneita siitä, mikä ei ole meidän hallinnassamme. Viimeisellä tavalla menetämme vain energiaa ja aikaa. Kuten voimme nähdä, hyvä uutinen on, että vaikka emme voi hallita tunteita, joita voimme tuntea, voimme hallita, mitä tehdä heidän kanssaan. Let's syventää.

"Ihmisinä me kaikki haluamme olla onnellisia ja olla vapaita onnettomuudesta, olemme kaikki oppineet, että onnen avain on sisäinen rauha. Suurimmat sisäisen rauhan esteet ovat häiritseviä tunteita, kuten vihaa, kiintymystä, pelkoa ja epäilyksiä, kun taas rakkaus ja myötätunto ovat rauhan ja onnen lähteitä..

-Dalai Lama-

Tunteilla on adaptiivinen toiminto

Tunteet säilyttävät syvällisen viestin: osoittaa meille, että elämässämme tapahtuu jotain ja että joissakin tapauksissa meidän on ratkaistava se. Esimerkiksi ahdistuneisuus varoittaa meitä siitä, että vaara on lähellä ja suru, että on tapahtunut menetys, joka meidän on omaksuttava. Kysymys on oppia purkaa heidät tuntemaan meidät ja toimimaan sen mukaisesti.

Kaikki tunteet ovat hyödyllisiä, joten meidän ei pitäisi taistella niitä vastaan, koska on tarpeellista ja välttämätöntä, että tunnemme, ymmärrämme ja kuuntelemme. Vasta sitten pystymme luomaan oikeat strategiat, jotta voimme kohdata onnistuneesti ongelmat ja ongelmat..

Kuten näemme, meidän ei pitäisi pelätä, kun koemme negatiivisia tunteita, kuten surua, turhautumista tai kateutta Jos tiedämme, miten keskittää ne, ne auttavat meitä käsittelemään nykyistä ongelmaa elämässämme ja lopulta parantamaan. Jos näiden negatiivisten tunteiden voimakkuus kasvaa ja saavuttaaksemme sen, että emme tiedä miten hallita niitä, olisi asianmukaista mennä ammattilaiselle, joka voi auttaa meitä välttämään suhteidemme ja itsemme vahingoittumisen.

Toisaalta emme voi unohtaa positiivisia tunteita, joista voimakkain on ilo. Tällaiset tunteet ovat sopeutuvia, kunhan ne ilmaistaan ​​tasapainoisina. Hänen viestinsä on kertoa meille, että olemme hetkessä, joka hyödyttää meitä ja tuottaa hyvinvointia.

"Älykäs henkilö tuntee emotionaalisesti neljällä alueella: tunnistaa, käyttää, ymmärtää ja säätää tunteita".

-John Mayer-

Miten voimme autorautuloida itsemme emotionaalisesti?

Ei ole mitään maagista reseptiä, jolla voisimme tietää, miten meidän pitäisi kokea tunteemme. On selvää, että niiden kieltäminen tai niiden hallitseminen johtaa muuttuneisiin emotionaalisiin tiloihin, jotka eivät tee meitä hyvänä. Haluamme olla täydellinen ihminen pitää meidät todellisina ihmisinä. Emme ole robotteja eikä superhumoneja, olemme ihmisiä ja ihmiset tuntevat kaikenlaisia ​​tunteita.

"Kun sanon hallitsevat tunteita, tarkoitan todella stressaavia ja vammaisia. Emotionaalinen on se, mikä tekee elämästämme rikkaan..

-Daniel Goleman-

Kuten olemme nähneet, Kun tunteemme tulevat liian voimakkaiksi tai kestäviksi, se johtuu siitä, että jotakin ei tapahdu meidän tapa kokea niitä. Ehkä se johtuu siitä, että yritämme hallita hallitsemattomia, ja me luultavasti sanomme itsellemme, että asioiden pitäisi olla erilaisia. Mutta asiat eivät tule olemaan niin kuin haluamme, eivätkä ihmiset aina käyttäydy arvojemme ja periaatteiden mukaisesti. Tämän täytyy olla selvä.

Ainoa asia, joka on meidän hallinnassamme, on tapa hallita sitä, mitä tunnemme, ja ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on tunnistaa se. Mieti sitten, miten ohjata se terveellisin keinoin henkilökohtaiseen kasvuun eli harjoitella emotionaalista vastuuta.

niin, tilanteesta riippuen koemme yhden tai toisen tunteen. Nyt, mitä heidän kanssaan tehdään, on meidän vastuumme ja silta emotionaaliseen hyvinvointiimme. Koska kyseessä ei ole niin paljon, mitä valitsemme, vaan miten sitä hallitaan.

Älä yritä hallita hallitsematonta valvontaa, vaan kaikki on energian tuhlausta, koska useimmat asiat eivät ole meidän hallinnassamme. On realistisempaa keskittyä siihen, mitä voimme hallita.