Minulla ei ole aikaa vihaan, mieluummin rakastan sitä, joka rakastaa minua

Kuka viettää suurimman osan ajastaan ​​ruokkimalla vihaa niitä kohtaan, jotka vihaavat heitä, unohtavat tärkeimmän: rakastaa niitä, jotka todella rakastavat häntä. Viha ja rancor ovat kaksi synkkää ja pysyvää vihollista, jotka yleensä ottavat syviä juuria monissa mielissä. Koska todellisuudessa ne ovat ansoja, joissa me itse päädymme sellaisten negatiivisten tunteiden vangiksi, jotka ovat niin tuhoisia.

Usein sanotaan usein "Vihaa on rakkauden kääntöpuoli" kun, tämä ei kuitenkaan ole täysin totta. Vihaa on yksityinen, mutta kova harjoitus, jossa eri tunteet sekoittuvat: viha, nöyryytys tai vastenmielisyys. Meillä on siis hyvin primitiivinen vaisto, jonka voimat ja vaikutukset aivoihin voivat johtaa siihen, että voimme lopettaa etusijalle sen, mikä on todella tärkeää, kuten tasapainoamme tai ihmisiä, jotka rakastavat meitä..

Minulla ei ole aikaa vihaa tai paheksua, puhumattakaan vihaa niitä, jotka vihaavat minua, koska viha on älykkyyden kuolema ja olen hyvin kiireinen rakastamaan niitä, jotka rakastavat minua.

Sekä Aristoteles että Sigmund Freud määrittelivät vihaa valtioksi, jossa väkivallan tunne ja tuhoaminen ovat usein läsnä. Martin Luther King puhui puolestaan ​​tästä tunteesta yönä ilman tähtiä, jotain niin pimeää, jossa ihminen menettää epäilemättä hänen olemassaolonsa, hänen olemuksensa. On selvää, että kohtaamme ihmisen vaarallisimman puolen, ja siksi kehotamme teitä pohtimaan tätä asiaa.

Vihat eivät ole sokeita, heillä on aina syy

Vihat eivät ole sokeita, heillä on hyvin erityinen painopiste, uhri, kollektiiviset tai jopa arvot, joita ei jaeta ja joihin yksi reagoi. Esimerkiksi Carl Gustav Jung puhui teorioissaan vielä mielenkiintoisesta käsitteestä: hän kutsui sitä vihan varjoksi tai vihan piilotetuksi kasvoksi.

Tämän lähestymistavan mukaan, Monet ihmiset tulevat halveksimaan muita, koska he näkevät heissä tiettyjä hyveitä, joita itsessään puuttuu. Esimerkkinä voisi olla se mies, joka ei tue, että hänen vaimonsa voittaa työvoimakenttäänsä tai työtovereihinsa, joka pitää vihaa ja halveksuntaa toiselle, kun todellisuudessa hänen olemassaolonsa syvimmässä osassa on kateutta.

Tämän avulla voimme selvästi nähdä, että vihat eivät ole koskaan sokeita, vaan vastaavat syihin, jotka ovat voimassa. Toinen esimerkki tästä on mielenkiintoisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2014 "psykologisen sciencien yhdistys" -lehdessä, jonka otsikko on "Päivittäisen vihan anatomia". Työssä yritimme paljastaa, mitkä olivat yleisimpiä vihaa ihmisestä ja missä iässä "aloimme vihata" ensimmäistä kertaa.

Ensimmäinen asia on se, että voimakkainta vihaa syntyy lähes aina ihmisiä kohtaan, jotka ovat hyvin lähellä meitä. Suurin osa vastaajista totesi, että heidän elämänsä aikana he olivat vain vihanneet voimakkaasti 4 tai 5 kertaa.

• Vihaa keskitetään lähes aina perheenjäseniin tai työtovereihin.

• Lapset alkavat yleensä vihata noin 12 vuotta.

• Vihaa esiintyi tässä tutkimuksessa hyvin henkilökohtaisena. Voidaan halveksia poliitikkoa, luonnetta tai tiettyä ajattelutapaa, mutta Todennäköinen viha, todellisinta, oli ennustettu melkein aina hyvin tiettyihin ihmisiin, jotka ovat heidän intiimimmissä piireissään.

Olen lakannut antamasta selityksiä niille, jotka ymmärtävät, mitä he haluavat: Harjoittele henkilökohtaista vapautta ja itsevarmuuden taidetta: lopeta antamasta selityksiä jokaisesta elämäsi näkökulmasta: kuka rakastaa sinua ei tarvitse niitä. Lue lisää "

Vihaa on ajatuksen ja vapauden kuolema

Buddha sanoi jo sen, mikä saa sinut vihaiseksi hallitsemaan sinua. Se, joka herättää meissä vihaa ja paheksuntaa, tekee meidät vankeudesta tunteeseen, joka, vaikka uskomme tai ei, laajenee samalla intensiteetillä ja negatiivisuudella. Ajattele, että perheen mies, joka tulee kotiin täynnä paheksuntaa pomojaan kohtaan ja joka päivä ja yö kertoo vaimolleen ja lapsilleen halveksuntaa, hänen vastenmielisyyttään. Kaikki nämä sanat ja käyttäytymismalli kääntyvät suoraan pienimpään.

Meidän on uskaltava antaa anteeksi ja toivoa, kun maailma on täynnä vihaa. Vihaa ja epätoivoa ympäröivässä maailmassa meidän on uskaltava unelmoida.

Tiedämme myös, että aivojemme vihan tulipalo ei ole niin helppoa. Näyttää siltä, ​​että anteeksiantaminen niille, jotka ovat vahingoittaneet tai nöyryyttäneet meitä, on kuin luopuminen, mutta kukaan ei ansaitse vangittua olemassaoloa. Ennen kaikkea, ilman sitä, jätämme huomiotta olennaisen: jotta voisimme olla onnellisia. Elää vapaudessa.

Sitten kannattaa pohtia seuraavia ulottuvuuksia.

Kuinka vapauttaa itsemme vihan ansaan

Vihalla on hyvin spesifinen aivopiiri, joka menee alueille, jotka vastaavat prefrontaalisen kuoren tuomiosta ja vastuusta. Kuten alussa osoitimme, viha ei ole sokea, joten voimme järkeistää ja hallita näitä ajatuksia.

• Vapauta, että vastenmielinen henkilö, joka väittää, miksi epämukavuutta ja kipua, on itsevarma ja kunnioittava.. Laita sanat tunteillesi, kun olet selvä, että toinen osapuoli ei ymmärrä sinua tai ei jaa todellisuuttasi.

• Tämän helpotuksen jälkeen, kun olet tehnyt selväksi sijaintisi merkitsee loppua, hyvästit. Vapauta itsesi siitä epämiellyttävästä sidoksesta anteeksiantoon aina kun mahdollista, jotta ympyrä suljetaan paremmin ja "irrotetaan" siitä.

• Hyväksy epätäydellisyys, dissonanssi, ajatuksesi, joka ei ole omasi, älä anna mitään häiritä rauhaa, identiteettiäsi ja vielä vähemmän itsetuntoasi.

• Sammuta psyykkinen melu, ääneen kauhu ja ota käyttöön valtava eniten rikastava ja positiivinen tunne. Se, joka on sen arvoista: sinun rakkautesi ja intohimo siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja tunnistaa sinut.

Meidän on yksinkertainen harjoitus, jota meidän pitäisi harjoittaa joka päivä: vihojen ja vihkimien täydellinen erottaminen.

En enää tule vihaiseksi, katson vain, luulen ja kuljemme pois, jos tarvitsemme, kun tarvitsemme monimutkaisia ​​tilanteita, opimme ottamaan emotionaalisen etäisyyden, hallitsemaan epämukavuutta ja ajattelemaan ennen päättämistä. Lue lisää "