Emotionaaliset solmut, jotka tuottavat kipua, miten ne voidaan irrottaa?

Emotionaaliset solmut ottavat pois energiamme, vapauden ja kyvyn kasvaa. Ne ovat pettymysten, haavojen, aukkojen, jyrkät suhteet ja syklit, joita ei ole vielä suljettu, muotoisia lohkoja. Niinpä vapauttaminen näistä henkisistä kurkkuista vaatii hyvin tarkkaa psykologista käsityötä, jolla voimme edetä ilman kipua, ilman pelkoa.

Ajan mittaan saatat päätyä ymmärtämään, että osa eksistentiaalista matkatavarastasi on aiheuttanut kuoleman. Jotkut menneisyyden selvittämättömät tosiasiat ovat saattaneet kiteytyä emotionaalisten solmujen muodossa. Tämä todellisuus on yleensä yleistä, kun esimerkiksi olemme jättäneet jälkeensä monimutkaisen affektiivisen suhteen, henkilökohtaisen menetyksen tai vaikka traumaattisen lapsuuden haava asuu meissä.

Solmujen analogia ei voi olla tarkempi. Jotenkin nämä psykologiset tilat aiheuttavat tuskallista painetta mielelle, häiritsevät sydäntä ja viettävät hengityksemme samalla kun tartumme menneen peilin peiliin. He jättävät meidät epävarmassa tilassa, jossa menetämme kykymme hyödyntää nykyistä, jatkaa itsemme täyttämistä ihmisinä..

"Et voi peruuttaa solmua, jos et tiedä miten se tehdään ensin".

-Aristoteles-

Emotionaaliset solmut, haavat, jotka eivät ratkaise itseään

Emotionaaliset solmut eivät hajoa itsestään. Joskus ei riitä, että vedät yhtä päätä niin, että tämä silmukka tai merkkijono on vapaa. Useimmat näistä solmuista luovat itse asiassa monimutkaisia ​​skeinejä, löysät päät ja kaksinkertaiset nauhat, joissa ajatuksemme, pelkomme ja ahdistuksemme kertyvät, ja joka aiheuttaa enemmän painetta ja kärsimystä joka päivä.

Gestaltin psykologia toimii yleensä tällaisissa tilanteissa. Tässä lähestymistavassa sanotaan usein, että kun ihminen on joutunut kohtaamaan vastoinkäymisiä ja että se ei ole vielä onnistunut voittamaan sen vaikutuksia, jotakin on vielä odottamassa. Kipu, joka jatkuu, epämukavuus, joka kieltäytyy katoamasta, on todiste siitä, että on jotain, jota meidän on vielä ratkaistava. Se on emotionaalinen velka itsellemme.

Lisäksi meidän on myös muistettava, että tunteilla on suuri vaikutus säiliöön, joka sisältää heidät: kehomme. Siksi emotionaalinen solmu altistaa meidät monin tavoin: se halvaisee meidät tai ajaa meidät pakenemaan. Se tarttuu myös meihin, vaikuttaa lihaksemme, ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän ... Tämä paine myös lisääntyy toimettomuudella. Ei tee mitään, odottaa, että solmu ratkaisee itsensä, tekee siitä monimutkaisemman, luo kaksoissidoksia, enemmän käänteitä ja enemmän takaiskuja ...

Oppiminen emotionaalisten solmujen purkamiseksi

Kaikki on tapahtunut meille kaikille. Lähes tuntematta, miten nämä kengännauhat tai jopa kuulokkeiden johto ovat sotkeutuneet niin monimutkaiseen solmuun, että hetkeksi menetämme kärsivällisyyttä. kuitenkin, jos on yksi asia, me tiedämme, että solmujen monimutkaisimman avaaminen ei ole parempaa kuin tarkkailla, miten se muodostuu.

Joten, vähän vähän ja huolellisesti, me päätämme vetää yhden pään, kunnes vapautamme jokaisen kierroksen, poistamalla jännitteen, löysennämme ja palauttamalla johdon tai kaapelin alkuperäiseen muotoonsa. Utelias kuin se voi olla, emotionaalinen solmu sama tapahtuu. Emme tietenkään palaa edelliseen muotoon. Nämä emotionaaliset labyrintit muuttavat meitä. Lopulta he tekevät meistä vahvemman käsityöarkkitehtuurin.

Katsotaanpa seuraavaksi, miten voimme vapauttaa nämä tunteet.

Kipu ja kärsimys eivät ole samat: sinulla on mahdollisuus lopettaa kärsimys

Buddha sanoi jo tuolloin. Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on valinnainen. Mitä tämä tarkoittaa? Gestaltista kerrotaan, että usein ihmiset liikkuvat ympäri maailmaa, kun sydämessämme on kaksi eri nuolia.

• Ensimmäinen nuoli on, että ei voi välttää. Se on alkuperäinen haava, se on tuskan menetys, pettymys, repeämä ...
• Toinen nuoli kärsii, jota me joskus kiinni itsellemme, tarttumalla omaan haavaan, mutta emme ota sitä täysin. Me emme ruokkineet sitä päivittäin muistin kanssa.

Emotionaaliset solmut loukkaantuvat, mutta voimme lopettaa kärsimyksen, jos päätämme hyväksyä tämän sisäisen vahingon, yrittää puolestaan ​​ratkaista mainittu henkilökohtainen todellisuus.

Nykyiset tunteet ja keskittyminen tässä ja nyt

Nämä emotionaaliset solmut ovat seurausta vielä aikaisemmin tapahtuneista tapahtumista. On kuitenkin tarpeen ottaa jotain: mitä eilen tapahtui, ei voi muuttaa. Mitä voimme muuttaa, on se, miten tunnemme nyt. Meidän on muutettava kärsimys rauhalliseksi, pelko turvallisuudeksi, levottomuus rauhallisuuteen.

• Meidän on opittava tunnistamaan nykyiset tunteemme. Osoita, mitä sattuu, anna nimi sille, mikä tuo emotionaalisen solmun: pelko, huoli, nostalgia, suru ...

Tunnistamalla tunteet ja hallitsemalla niitä annamme itsellemme mahdollisuuden sulkea sykli. Vapauttaa itsemme siitä solmusta.

Tunne olevasi vastuussa elämästäsi: sinä olet tunteesi, ajatuksesi ja tekosi

Gestaltin psykologia tarkastelee kokonaisuuden merkitystä ja pyrkii siihen, että potilas osaa ymmärtää ongelmansa maailmanlaajuisesti. Tästä syystä se rohkaisee meitä työskentelemään tietoisuudessa kaikesta, mitä meissä tapahtuu, mikä puolestaan ​​edistää aitoa vastuuntuntoa itsemme kanssa..

Tämä merkitsee sitä, että tunteemme on aina otettava huomioon. koska emotionaalinen solmu on seurausta siitä, mitä olemme jättäneet huomiotta, mitä emme ole ottaneet vastuulle ja siitä on tullut taakka, velka kasvumme, paino, joka sattuu päivittäin.

Kaikki epämukavuus, huoli, huoli tai pelko on käsiteltävä tässä ja nyt. siksi, Opi tuntemaan paremmin emotionaalinen universumimme, opi olemaan pakenemasta siitä, mikä sattuu tai mikä pelottaa meitä. Muuten tämä kaikki jättää talletuksen, se kiteytyy, kunnes silmukka muodostuu ja että silmukka luo ennemmin tai myöhemmin solmun muodon. Vältetään sitä, olemme ajoissa.

Affektiivinen puute, kun meillä ei ole emotionaalisia ravintoaineita Affektiivinen puute muuttaa meidät ihmisiksi, jotka ovat tyhjiä, tinahahmoissa, jotka etsivät sydäntä. Kiinnittämisen ja emotionaalisen validoinnin puute lapsuudessa jättää syviä haavoja, joita jatkamme aikuisuudessa. Lue lisää "