Optimismi ja terveys, mikä on suhde?

Optimistiset ihmiset tavoittelevat tehokkaammin ongelmia, joita he kohtaavat. He ajattelevat, että huolimatta olemassa olevista esteistä he voivat saavuttaa tekemänsä tavoitteet, ne kestävät pidempään luovuttamiseen vaikeuksiin ja heidän selviytymisensä tyyli on yleensä ennakoivampi ja keskittyy enemmän siihen, mitä he voivat ansaita kuin mitä he voivat tehdä. He voivat menettää. Miten tämä tapa käsitellä elämää selittää optimismin ja terveyden välisen suhteen??

Yleensä, Optimismi on osoittautunut hyvän terveyden ennustajaksi. Tämän affiniteetin arvioimiseksi on käytetty lukuisia mittausindeksejä. Niistä itsenäiset raportit, terveydenhuollon ammattilaisten tekemät terveysennusteet, lääkärin käyntien määrä tai sydänkohtausten jälkeisen eloonjäämisajan mittaus. Näiden tutkimusten perusteella voidaan päätellä, että Optimismin ja terveyden välinen korrelaatio on yleensä 0,20 - 0,30. Let's syventää.

Optimismin tyypit

Optimismi viittaa taipumukseen: odottaa myönteisiä ja positiivisia tuloksia. Se on osa, joka liittyy läheisesti ihmisten psykologiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Optimismia on kuitenkin kahdenlaisia:

• dispositionaalinen: jota yleensä viitataan yleisesti. Se on positiivinen, jatkuva ja yleinen odotus saada hyviä tuloksia. Siten sitä pidetään suhteellisen vakaana.
• tilannekuva: Se on konkreettinen odotus saada positiivinen tulos tietyssä kontekstissa. Se syntyy ennen tiettyä asiaa, konkreettista ja stressaavaa tapahtumaa.

Tutkimukset ovat yleensä keskittyneet dispositiiviseen optimismiin. Ja ennen kaikkea selvittää, miten voimme tehdä ihmisistä yleisen optimismin. Tekijät Sheier ja Carver kehittivät Life Orientation Testin (LOT). Työkalu, joka mittaa yleisiä odotuksia; toisin sanoen dispositiivinen optimismi positiivisten tulosten saamiseksi.

Tekijät, jotka vaikuttavat hyvinvointiin

Optimismi, hyvinvointi ja positiivinen vaikutus korreloivat suoraan. Näin ollen on olemassa lukuisia tekijöitä, jotka määräävät näiden käsitteiden suuremman tai pienemmän tason:

• Persoonallisuus: Myersin mukaan (2000), Suuri osa subjektiivisesta hyvinvoinnista määräytyy persoonallisuuden perusteella. Erityisesti 50% onnen vaihtelusta selittäisi geneettiset tekijät. Siksi se on suhteellisen vakaa ajan mittaan.
• Varallisuus: raha ei anna onnea. Henkilökohtaisella tasolla vaurauden lisääntyminen ei liity onnen lisääntymiseen. Itse asiassa ne, joilla on suuri rahanhalu, ovat tyytymättömiä kuin ne, jotka eivät halua sitä niin paljon.
• Ihmissuhteet: Intiimien suhteiden tekeminen muiden ihmisten kanssa on perustavanlaatuinen ja olennainen ihmisen tarve. Useimmat ihmiset ovat onnellisempia, kun heillä on merkittäviä suhteita kuin silloin, kun he eivät ole..
• Tavoitteiden saavuttaminen: niiden välillä, lähestymistapa ja henkilökohtainen tuottavat enemmän hyvinvointia.

Positiiviset tunteet, optimismi ja fyysinen terveys

Optimistit käyttävät enemmän strategioita, jotka on suunnattu ongelmien välittömään ratkaisuun, varsinkin silloin, kun he kokevat hallitsevansa tilannetta. Eli silloin, kun he uskovat voivansa tehdä jotain ongelmallisen tilanteen muuttamiseksi. Siksi he toimivat ja arvioivat. Pessimistit kuitenkin arvioivat ja sitten, jos odotukset vakuuttavat heidät, he toimivat (Sanna, L., 1996).

Positiiviset tunteet liittyvät immunoglobuliinin A kasvuun. Tämä on vasta-aine, jota pidetään ensimmäisenä suojauslinjana sairauksia vastaan. Mutta näiden tunteiden suoria vaikutuksia ei ole, vaan myös subjektiivisia. Joten ihmiset, jotka tuntevat olonsa onnelliseksi:

• Ilmoita vähemmän fyysisiä oireita kuin ne, jotka tuntevat surullisen. Näihin oireisiin liittyy paljon enemmän epämukavuutta.
• Niitä pidetään vähemmän haavoittuvina kuin surullisina, mikä voi johtaa siihen, että he voivat hoitaa vähemmän terveyttä.
• Ne havaitaan kykenevät osallistumaan terveyttä edistävään käyttäytymiseen ja heillä on enemmän luottamusta siihen, että he lievittävät heidän sairauttaan.

"Jos mieli on rauhallinen ja miehitetty positiivisilla ajatuksilla, elimen on vaikeampaa sairastua".

-Dalai Lama-

Suhteiden optimismin ja terveyden selittävät mekanismit

On olemassa kolme mekanismia, jotka pyrkivät ymmärtämään molempien näkökohtien välistä korrelaatiota:

• Fysiologinen mekanismi: optimisteilla on vähemmän sydän- ja verisuonireaktiivisuutta stressiin ja korkeampaan immunologiseen tilaan; toisin sanoen suurempi määrä biologisia puolustuksia. Ja siksi vähemmän terveysongelmia.
• Emotionaalinen mekanismi: Optimismin ja terveyden välinen suhde on epäsuora, emotionaalisten tilojen kautta. Negatiivinen mieliala liittyy immuunijärjestelmän ja sydän- ja verisuonijärjestelmien huonompaan toimintaan.
• Käyttäytymismekanismi: optimistit harjoittavat terveyttä edistävää käyttäytymistä enemmän kuin pessimistit. Heillä on parempi terveys, koska he hoitavat enemmän terveellistä käyttäytymistä, kuten liikuntaa, maltillista juomista, tasapainoista ruokavaliota ja riskialtista käyttäytymistä välttämällä.

Lopulliset itsearvioinnit

Yleisesti ottaen on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka johtavat siihen optimistiset ihmiset elpyvät tyydyttävämmin sairauksista kuin pessimistit. Jotkut tämän ajatuksen ylläpitävät todisteet ovat:

• Raskaus ja syntymä: optimistinen naisten kokemus vähemmän depressiivisiä oireita raskauden ja synnytyksen jälkeen. Lisäksi heillä on vähemmän ahdistusta, mikä helpottaa heidän psykologista säätöään abortin jälkeen.
• Leikkaukset: pitkäkestoisessa tutkimuksessa, joka tehtiin potilailla, jotka olivat tehneet tällaisen leikkauksen, tulokset olivat ratkaisevia. Ennen leikkausta optimistit raportoivat vähemmän negatiivisia tunteita, samoin kuin vihamielisyyttä ja masennusta.
• syöpä: naiset, jotka arvostivat rintasyövän diagnosointiprosessissa optimistisempia, raportoivat vähemmän epämukavuutta ennen ja jälkeen interventiota.
• HIV-tartunnan saaneet henkilöt: joissakin tutkimuksissa todetaan, että HIV-positiiviset ihmiset ovat optimistisia kielteisiä vaikutuksia ja huolenaiheita sairauden kehittymiseen.

Ymmärtää tämän lyhyen, mutta mielenkiintoisen, optimismin ja sen seurausten välisen matkan, meidän käsissämme on sijoittaa tai mukauttaa dispositiojamme siihen, mitä haluaisimme, hahmomme ja havainnolliset suodattimet siihen, mitä me ajattelemme auttavan. Olemme nähneet, että ainakin monissa tapauksissa, Jonkin verran optimismi auttaa meitä ja terveyttä.

Se on ihmissuhteiden laatu, joka ennustaa hyvinvointia.

Bibliografiset viitteet

Sanjuán, P ja Pérez, A. M (2006) Persoonallisuus ja affektiivinen elämä I: positiiviset vaikutukset. Persoonallisuuden psykologia: teoria ja tutkimus. Madrid: UNED

8 pragmaattisen optimismin periaatetta Mark Stevenson tunnisti optimististen henkilöiden yhteiset piirteet. Tämä loi 8 pragmaattisen optimismin periaatetta. Lue lisää "