Miksi lehden kirjoittaminen tuo mukanaan hyvinvointia

Kun kävelet kadulla päivittäin tai matkustat suurkaupungin metroon, sinun tarvitsee vain tarkastella muiden ihmisten kasvoja nähdäksesi, kuinka stressi liikkuu paikasta toiseen pysähtymättä. Näyttää siltä, ​​että heillä on määräpaikka kyseiselle aamulle eikä mikään muu asia. Niinpä hymyilee häipyy ja sydämet ryöstyvät päivittäisillä rutiineilla.

Mutta kaiken ei tarvitse olla niin pimeää, että valo on sisälläsi ja voit kääntää sen kirjallisesti. Elämä on kuin tyhjä paperi, se on rakennettu niin kuin me menemme lehden kirjoittaminen auttaa seuraamaan ajatuksiasi ja vapauttamaan turhautumistasi terveellä tavalla.

Aikakauslehtien saaminen riippumatta siitä, kuinka vanha olet, ei vain auta sinua parantamaan käsinkirjoitusta, mutta se on hyvä emotionaalinen työkalu tunteiden hallintaan ja tuntuu hyvältä itsestäsi ja ympärillänne olevasta maailmasta. Mutta jos tarvitset lisää syitä ymmärtää, kuinka tärkeää se on, jatka lukemista ja valitse sitten mukava muistikirja ja kynä, jonka avulla voit muuttaa sen uuteen päiväkirjaasi.!

"Kun kirjoitat, projektoit maailman, joka sopii sinulle."

-Jesús Fernández Santos-

Stressi on menneisyys

Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa sinua löytämään tasapainoisen emotionaalisen hyvinvoinnin, pystyt käsittelemään stressiä, jota saatat tuntea elämässänne, ja voit myös kirjoittaa pieniä takaiskuja, joita elät päivittäin, jotta saat heidät pois mielestäsi ja nähdä ne toisesta näkökulmasta, joka tyhjentää sinut löytämään parempia ratkaisuja.

Lehden ei tarvitse sisältää vain sitä, mitä sinulle tapahtuu päivittäin, se voi olla paikka, jossa kirjoitat huolestasi, toiveistasi tai kaikesta mitä pidät tärkeänä Se voi olla paikka, jossa tunteillasi on aina kulma näyttää itsensä. Mitä jos haluat kirjoittaa runoja, lainauksia, muistoja tai kappaleita? No, se on sinun päiväkirjasi ja että voit vapaasti kirjoittaa kaiken, mitä sydämestäsi tulee.

Elämme maailmassa, joka on täynnä stressiä, kiireitä, tekniikoita, jotka tekevät meistä haluavat kaiken nopeasti ja hetkessä ... on aika lopettaa, ottaa syvään henkeä, sulkea silmämme ja katsoa itseämme. Koska vain voimme avata oven niin, että tunteet tulevat ulos ja ne voidaan kääntää paperiksi. On rauhallisuus, jotta voisit olla yhteydessä itseesi.

Parannat muistiasi ja muistat kaiken paremmin

Voit kirjoittaa päiväkirjan, jossa voit kirjoittaa muistiin, mitä haluat muistaa, kuten jonkun puhelimen, jotain ostettavaa, tärkeitä päivämääriä, jotka ovat innoittaneet sinua olemaan hyvä päivä tai mikä tahansa osa, joka auttaa tasapainottamaan emotionaalista hyvinvointiasi.

myös, Jos kasvatat tavallasi kirjoittaa lehdessäsi, huomaat, miten mielesi alkaa virrata helpommin, sinusta tuntuu olevan motivoituneempi kirjoittaa asioita, jotka muuten olisivat haudattu sydämeenne ja jotka olisivat voineet olla jopa juurtuneet.

Ehkä haluat mieluummin kirjoittaa lauseen, joka tulee mieleen sen jälkeen, kun olet kokenut tietyn kokemuksen, ja ajan myötä voit tuntea sen uudelle lukemisen mukavuuden ja ymmärtää, että tämä hetki oli miellyttävä. niin, sinä kun olet lukenut sanasi uudelleen, voit palauttaa tunteen.

"Vain käsi, joka poistaa, voi kirjoittaa totuuden."

-Eckhart of Hochheim-

Sen avulla voit löytää itsesi

Kun aika kulkee, on aina mielenkiintoista lukea uudelleen, mitä kirjoitit kauan sitten, tietääksesi, että olet kehittynyt, tietää, oliko se, mitä olit huolissasi, ratkaistu ja muistakaa, miten tulet esiin monimutkaisimmista hetkistä.

Niinpä emotionaalisesti harmaina päivinä, kun sinusta tuntuu, ettet ole tehnyt mitään elämäsi kanssa, katsokaa päiväkirjaasi ja anna itsellesi hyvät teet ja suuret ja monimutkaiset vaiheet.

Ja jos se ei riitä, lehden kirjoittaminen on eräänlainen "autoterapia", joka auttaa sinua löytämään itsesi, tuntemaan sinut paremmin, tiedä, mitä tunteesi ovat ja havaitsevat, jos todella haluatte ajatella näin tai mieluummin muuttaa näkökulmaa ja vahvistaa tunteellista hyvinvointiasi.

Haluatko kirjoittaa päiväkirjan? Mene eteenpäin, anna tunteesi elää paperia!

Kirjoittamisen terapeuttiset ominaisuudet eivät ole sellaisia, joita vain ammattilaiset voivat tehdä, mutta kuka tahansa voi hyötyä tästä toiminnasta, ja jopa psykologit ovat tunnustaneet kirjoittamisen hyödyt hoitomuotona. Lue lisää "